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スポーツアカデミーブランチ札幌月寒

スポーツジム - 北海道札幌市 会員のみ

tacchy ブレないウソつかない

2023.07.08

41回目の訪問

アサウナ😜

ドライサウナ
1段目　12分、8分、5分、6分、6分、7分

12:00〜13:00
ホットヨガ
AKI先生
コラーゲンライトヨガ

54.90kg→53.45kg

去年の稚内では、何度かマークした未知ゾーン53kg台に連日まとまってる😝
でも稚内ではhard workこなしていた関係から、外食ドカ食いも多くて、なんやかんやと、むしろ高めの事が多かったね。

おうちごはん🍚

昨日は結局、1日1食

しかし今日はねぇ、夜遅くに、定山渓へ、緊急臨時worksにいくのよ
それで生活サイクルもくるうし、深夜に食欲わいたりもあるんだよな(T ^ T)😭

深夜に我慢できなくて、ラーメンライス餃子それにチャーハン追加したりする人生だったのだが😂、まだ名残りはあるし🤣

さて、北海道天然ぶりかま、半額😘
ねぇ、これオーブンで焼いたらたまんなぁよな😘
塩だけ、醤油と大根おろし、オリーブオイルとハーブ、豆板醤、ナンプラーとレモングラスとミント、なんにでも似合うのさ〜😋
昨日買って、ぶり大根を薬膳(蕪もはいってる)仕立てで仕込み冷蔵庫に寝かせた。
大根と蕪に染み込んでるぜ〜

添えたのは無添加フレンチ粒マスタード
これが和系薬膳に絶妙マッチ👏

マスタードも流通品は添加物まみれ、この無添加は、たまたま業スーで発見。

あとスイカの皮を、ポン酢系ともいえるタレを即興でつくり和えた

スイカの皮🍉は、夏に最高の薬膳になりえるな
実はオレにとっても、これからの課題なんだ😂
しかし、美味しい😋
いろんなアレンジしていく価値があるわ

今回、昨日に続き、米をさして欲さず、あまりコメくってないのだが、
この和え物は、米飯のおかずとしてもパクパクいけるのも確信したんだぜ👊

デセール追加は、冷凍した六花亭ブリュレね👍
パッションフルーツ
エスプレッソをガス火で淹れた🔥

さて定山渓に向かうんだが、その途中で、命の水を汲みに