地図からサウナが探せる！

スポーツアカデミーブランチ札幌月寒

スポーツジム - 北海道札幌市 会員のみ

tacchy ブレないウソつかない

2023.06.29

34回目の訪問

薄野を15時ハネたが、豊平と月寒で用事あって💦、たぶん😜17:30ごろインかなあ？😝

プール少々

ドライサウナ
1段目　14分、5分、5分、7分、10分

19:30〜20:30
ホットヨガ
若菜先生
フローヨガ(強度高)

55.65kg→54.30kg

久々54キロ台

こうなるとメンタルが冴える✌️

昨日は2食だったが、本日は1日1食。

一食の時はシッカリした内容にしたいが、夏は食欲落ちるし、今回は極めてアッサリ。

鳥汁メインに、無添加路線タイシの絹厚揚げ

あとは自分で仕込んだりしたモノをね👊

コメは、希少米あやひめ、玄米と胚芽米を1:1で昨日に土鍋炊きしたヤツの残りを、敢えて室温で土鍋保存したモノ。

コンセプトは、肥えないレジスタントスターチね💪

冷蔵庫いれると、美味しくなくなるしね

問題は、白米、胚芽米、ななぶづきくらいなら、冷や飯は、それはそれでおいしいもの。

炊き立てとは別物でね。

玄米をからめると、個人的には、冷や飯が味覚的に劣化する気がするので、ここで比率を探ってるのね。