スポーツアカデミー ブランチ 札幌月寒
スポーツジム - 北海道 札幌市 会員のみ
薄野を15:15にでて
16時前にはイン✌️
ドライサウナ
1段目 11分、7分、10分、5分、5分、5分
17:15〜17:45
ホットヨガ
若菜先生
ベーシックヨガ
18:00〜18:30
ホットヨガ若菜先生
ベーシックヨガ
56.20kg→55.50kg
本日は薄野で、ホット生姜紅茶350cc☕️
昨晩から食ってない、16時間ファースティングを超えて、結果的には22時間ファースティングかな
これは本来の目的以外、良いデトックスになるよね👊
サ活、ホットヨガでは、レモン🍋ストレートジュースのコントレックス割、500ccほど飲んでいた
いつもよりは、💦ふかないね🤣
そして麺恋佐藤😋
いつものファイバーラーメン🍜に、ライスつけた🍚😼
帰宅してから、野菜生活ベリーサラダを凍らせたシャーベット😘
そして、いつものオリジナルのデザートね👏
これのキモは、カカオニブ、枸杞の実、そしてすり黒胡麻。
他はバリエーション変えてイイんだよ。
ベースのヨーグルトも、この赤井川村/無農薬/黒大豆きな粉なんて最高だけど、そういうのは、他のものを使って、構わない。
だから、軽食や食事にも、変化させられるんだ。
男
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