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スポーツアカデミーブランチ札幌月寒

スポーツジム - 北海道札幌市 会員のみ

tacchy ブレないウソつかない

2023.06.07

23回目の訪問

ドライサウナ
3段目→2段目　15分
1段目　5分
1段目　5分
1段目　5分
1段目　5分

11:15〜12:15
ホットヨガ
yukari先生
コラーゲンライトヨガ

今月のテーマは鳩のポーズ

ドライサウナ
1段目　10分
1段目　7分

58.15kg→56.20kg

昨日は3食(朝1回、夜2回、夜中のオヤツ🥧)してるからそれは増加する😜

本日は1食目、これだけで済むか不明😝

黒の古代米(きたのむらさき)玄米は、ずっと美深のものつかってきたが、

天恵農場(長沼町)
特別栽培(農薬80%OFF、化学肥料50%OFF)
が、なんか最近のオレには良いかなあ

今後はコレかなあ

通常、白米2〜3合にスプーン大レベルの使い方と思うが、
オレ、その2〜3倍使うんだよね

今日の土鍋炊きは
上記と
あやひめ玄米0.7合
ななつぼし白米0.8合
のミックス
1:1くらい
白米2合分の水

強火沸騰→弱火18分→余熱/蒸らし15分

まだ水が多いが、オコゲもできるし、もし常温保存するなら、この程度でいいかもしれんね

ベースやわく、弱火のラストに無理してオコゲで時間引っ張ったので、少々、土鍋にこびりついた。

洗剤やタワシ系を土鍋には使わないからね

でも50℃レベルの湯に1時間つけたら、やさしくスポンジでなぞって、すぐとれた👍

オリーブオイル天ぷらはキャベツ、海老、ヒラタケ

キッチン再生栽培でジャングルになってる😝豆苗卵焼きなど

海老かってきたのは、トムヤンクンもしくは、トムヤンクン関連つくろうとしてたんだ

それをやめても、卵焼きにトムヤンクン系ソースかけてもいいなあ、とか考えてたんだが、、、

意識してなかったが、好きなタイオムレツに近い感じになってるね😼