スポーツアカデミー ブランチ 札幌月寒
スポーツジム - 北海道 札幌市 会員のみ
プール
ドライサウナ
1段目 12分、5分× 6
11:30〜12:15
ホットピラティス
AYA先生
12:30〜13:30
ホットヨガ
里佳先生
ベーシックヨガ
ホットピラティス〜ホットヨガで、ホット生姜紅茶350cc飲み干した😜
レモンストレートジュースのコントレックス割り400ccも、サウナこみで、ほとんどなくなった😝
💦ふきまくったなぁ😆
57.20kg→55.00kg
ホットは初だが、ピラティスは漢方絡みで鎌倉にてすこしやって、
ピラティスの目的の一つインナーマッスルも、とても大事なわけだが、
個人的に、腰、骨盤、仙腸関節の調整や保全が最重要と捉えており、それにピラティスはピッタリはまるじゃん、と体感してたんだよね
あれから4年、、？？？5年かな
おうちごはん🍚
また1日1食👊
つぶ貝煮物
豆苗の卵焼き
豆苗は、消費した根をキッチンで再生水耕。
意外や🤣植物を育てるのが苦手で、雑草より強くて直植えすると雑草がなくなる生命力のミントですら、枯らせたりするんだ（ ; ; ）
ミントも種類多いけどね。
そんなオレでも🤣、豆苗、三つ葉なら、キッチンで水に浸けるだけの再生水耕、それなり成功する😼
小ネギなどは、失敗する率ふえるんだな😅
みょうがを薬膳漬け行者にんにくと和えて
自家製ぬか漬け
ピーマン
なす
新生姜
🍚は昨日の残りを土鍋ごと常温保存のヤツ👌
6月からは生活の時間なくなるし(T . T)、時間に追われるので、あまりしたくない外食も増えそうだな(T ^ T)
すると食生活が乱れる、、、
忙しくなっても、結局、1日1回のサ活を無理矢理に組み込むから、無理が生じてくるんだよな😂
男
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