スポーツアカデミー ブランチ 札幌月寒
スポーツジム - 北海道 札幌市 会員のみ
10:30〜11:00
ホットヨガ
AKI先生
ボディメイクヨガ
11:15〜11:45
ホットヨガ
AKI先生
脂肪燃焼ヨガ
それからのドライサウナは、1段目を軽く3本だったと思う
ホットヨガでムチャ💦ふいて
キチンとクールダウンしきってない状態だった😜
57.90kg→56.60kg
一昨日から、かなり水分とりながら、とはいえ😝、もっと絞れると思うが、
6月に備え、温活の疲れなど残さない様にしようと😂
おうちごはん
1日1食をキープできた🤣
これは全くダイエット目的ではなく
オートファジー発動
サーチュイン遺伝子の発動
消化器官を休ませたい
さて帯広名物、かき揚げデス🤣
最近は道東いっても、ゆう天に寄れてないな〜
カウンターで混雑店/店主と話しながらかき揚げ食いたいわ
店やる前はトラック乗ってて、日勝峠でこんな目にあったとか、色々教えてくれるんだよ😁
ホタテ、チンゲンサイ、玉ねぎ、人参、カシューナッツ
ホタテ、これはウロとかついてて、自然に匂いの異常を検知できるから、まだいいか、と
神経質にならざるをえないよな
かき揚げはミディアムレアに仕立てるので、事前にホタテを軽く油通しして、切り刻んで
生食用じゃねぇから、アブねぇ
下はサンチュ、リーフレタス
添えたのはセージ、フルティカトマト
このハーブや葉物は10円20円40円せいぜい60円のディスカウント品ばかり👌
自家製ぬか漬け
なす
セロリ浅漬け
セロリ古漬け
ラディッシュ
紅玉の皮の色、素晴らしいよなあ
土鍋炊きはまた
あやひめ玄米、ななつぼし白米1:2
水多かったか😜
でもオコゲ良いのができたぜ👊
水多いの状況判断できたので、柔軟に弱火21分→余熱15分に切り替えたんだよ
20〜21分で、オコゲできる匂いは明確にきはじめたので、消火の判断はできる
メシ炊いてる間にオカズを作ってて、最近、品目少ないので、余裕あるから、土鍋の面倒はちょうどイイ
炊きながら3〜4品つくってると、それに手一杯だけどね😄
あと、しばらくやってないが、かまどで炊くなら、オレは、という話だが、最初から最後まで強火だな
はじめチョロチョロなかパッパといわれてるが、リアルでは、その「ずっと強火」主義の人々も根強い
消火直前に弱火/超弱火にするかの処をおいてね
でも萬古焼の土鍋は話が違う😅
なんと、0.5〜0.6合しか食ってない
そのあと、早朝にかったベーカリー銀座屋のパンを食った😋
そのため食う米をおさえた😊
男
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