スポーツアカデミー ブランチ 札幌月寒
スポーツジム - 北海道 札幌市 会員のみ
プール
ドライサウナ
3段目 10分
1段目 7分、5分、7分、5分、10分
11:45〜12:45
ホットヨガ
侑子先生
背骨調整ヨガ
スクワットもスローでやると負荷がムチャくるのだが
それを普段やらないけどね
ヨガも、スローにして呼吸を深くすると、負荷がすごいんだね
家でのヨガは時間ないし、これを参考にしてみようかな
56.40kg→54.80kg
本日も1日1食、、だと思う😜
夜、藻岩山などに出掛ける予定なので、なんか食っちゃう展開もあるんだな😂🤣
はじめて取り扱う玄米あやひめ、さらだ玄米
浸水が白米レベルで良いというのだが、、、逆に色々難しそうな💦
初なのでストレートにすべきだったかも？白米と5:5にしたんだよて😝
土鍋での炊き方は、単純ではなかった
オコゲがいっぱいなのは、50%比率の白米が、この炊き方に悲鳴あげたから😅
かといって全体は、玄米そのものは、水多めでかなりやわい、それが好みなんだよ😋
生卵の上に光るのは、天然塩ね😘
今日のアイスは野菜生活のベリーサラダ
わりとイケるぜ👌
男
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