スポーツアカデミー ブランチ 札幌月寒
スポーツジム - 北海道 札幌市 会員のみ
朝起きてから
太陽礼拝ヨガを5本して
7〜8kmジョギング
スクワット20本3セット
さて9:30頃イン😜
少しだけジム
ドライサウナ
3段目 10分
1段目 7分 × 3本
11:15〜
ホットヨガ
yukari先生
コラーゲンライトヨガ
このクラスの今月のテーマは
Half Moon Pause(アルダチャンドラーサナ)
内耳と平衡器官に問題があるので、立ちバランスは本質的にできないのだけど、少しだけ進歩できてるかもしれない、、、💦
ドライサウナ
1段目 5〜7分 2本
57.15kg→55.40kg
さて17時頃に
今日は一日一食にできたぜ💪
エビチリ
前もそうだけど、ケチャップなどは使ってないので、色がトマト系ではない
完全に日本において独自開発された料理だから、そういうのは自由
今回は薬膳志向で八角なども使い、エビチリだけど、なんか台湾料理っぽいナー、みたいな。
ケチャップ入りもそのうち作ってもイイけどね
その辺は気分だね
そんなことより土鍋炊き、オコゲがたくさん😘
鰹節のなかで、本枯節なら現代でも古典的な作り方をしてて発酵食品なんだけど、こういうオコゲは、チリソースも似合うし、
本枯節、海苔、醤油だけでも、いくらでも美味しく食えるよ😋
男
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103℃
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