ていね温泉ほのか
温浴施設 - 北海道 札幌市
8時頃イン😜
Round 1.
薬草蒸気塩風炉
塩サウナ
20分
↓
カラダの芯を冷やさないレベルで、外気浴
↓
ドライサウナ
1段目 6分
↓
薬草蒸気塩風炉
塩サウナ
10分
↓
カラダの芯を冷やさないレベルで、外気浴
↓
ドライサウナ
1段目 6分
冷水浴や外気浴
ドライサウナ
2段目 5分
↓
冷水浴
↓
2段目 5分
↓
冷水浴
ここでレモン🍋ストレートジュースのコントレックス割を250ccは飲んだと思う
Round 2.
10:00〜10:45
ホットヨガ
maki先生
デトックスヨガ
ホット生姜紅茶のみながら
Round 3.
ドライサウナ
2段目 7分
2段目 7分
1段目 10分
トータルで、飲み物を約700ccほど経口摂取してるんだよね
57.20kg→54.80kg
２.６キロ落としたわけで、経口摂取分を考慮すると、余裕で３キロ↑排出に成功ってことなのさ〜👊
やはり、入れ替えという概念でも、どんどんしたほうがイイわ。
ここで大事なのは、ミネラル摂取で、天然塩なめたり。
自ら経営してるサナトリウムにサウナ施設導入して、入院患者に勧めるだけでなく自らサウナはいる石原結實さんもね、医学的サウナ作法としては、自分自身、塩を舐める重要性に触れているからね。
彼がサウナに関して水分補給の話をするのは、ワシは全くきいたことがないな。
必要あれば、生命体は本能に組み込まれてるから、水分に手をだすしね。
そこで、飲みすぎる問題があるわけで。
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