ていね温泉ほのか
温浴施設 - 北海道 札幌市
6時前にイン😜
まず最初70〜80分は
塩サウナ(薬草蒸気塩風炉)
20分と、2回目が15分なのか曖昧😆
それに内気浴や、芯を冷やす前のドライサウナ2〜3分(余熱残ってると、すぐ、💦ふきまくる)、冷水浴などで。
約1時間休憩
次は、ドライサウナ 1段目 5〜７分を5〜6本だったと思うんだよね
すぐに💦ふきまくるかわり、長く居れない、、、
また長い休憩
10:00〜ホットヨガ
58.05kg→55.55kg
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