ていね温泉ほのか
温浴施設 - 北海道 札幌市
赤井川村からホットヨガ目的で、7時ごろイン😜
朝ウナ😝
8時まで塩サウナ(薬草蒸気塩風炉)メインに
内気浴がいつもよりとめどなく、あっという間に1時間
塩サウナは2本だけのはず
頭がうごいてなくて、時間よくわからん😂
一本目18分、2本目がわからないんだよ🤣
そこから1時間休憩
ドライサウナ
1段目 10分
冷水浴と内気浴と外気浴に時間かけた朝、、、
ヨガ前にコントレックス350cc+lemonストレートジュース50cc
キレート作用でミネラル吸収率あがるのはよいね
10時〜
ホットヨガ🧘♀️
ヨガ、本日は暖かい生姜紅茶のみながら
59.20kg→56.75kg
約２.５キロ落とし👍
14:00〜キロロなので、のんびりはできねぇのさ〜😹
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