ていね温泉ほのか
温浴施設 - 北海道 札幌市
薬草蒸気風炉
塩サウナね
15分
↓
外気浴 2分
↓
ドライサウナ 1段目 2分
↓
水風呂
薬草蒸気風炉
塩サウナね
10分
↓
外気浴 2分
↓
ドライサウナ 1段目 2分
↓
水風呂
薬草蒸気風炉
塩サウナね
10分
↓
外気浴 2分
↓
ドライサウナ 1段目 2分
↓
水風呂
56.55kg→54.90kg
休憩😜
30分仮眠
ここで、硬水エビアン 約250cc そして安曇野のシリカ入り軟水約250cc経口摂取
20:00〜ホットヨガ
matsuko先生ダヨ✌️
受講生おおかったと思う
珍しく、ホットヨガでも、やりながらシリカ入り軟水を、多分150〜200cc経口摂取。
だからココで0.5kg程度もどってたのかな、
ホットヨガの始値は未計測
終値は
54.7kg
つまり本日は
56.55kg→54.7kg
しかし、超珍しいことに、脱水症状の気配でてきたので、退館してから、サ飯をはさんで、ぽんかんみかん野菜ジュース、エビアン、人参ジュース、麦茶をかなりのんだ。
脱水症状は割とすぐ消えたが、今度は体内イオンバランス崩れた症状がでてきたので、引き続き上記をゆっくり飲みながら休息で、先程、完全に解決したけどね👊
それらとサ飯でだいぶ戻っているはず。
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