ていね温泉ほのか
温浴施設 - 北海道 札幌市
round 1.
16:00〜
薬草塩蒸気風炉(塩サウナ) 15分
↓
ドライサウナ 1段目 1〜2分
↓
水風呂/マイナス6℃外気浴
これを3セット
59.10kg→57.80kg
１.3キロ落とし
長い休憩
round 2.
ドライサウナ
2段目
7分、5分、5分、7分。
それぞれマイナス6℃外気浴、水風呂
ここでの計量
57.20kg
round 2としては、0.6kg落とし。
round 1との合算は、1.9kg落とし。
2度目の休憩。
Évian 500cc購入。
ここではじめての経口摂取😜
すこしずつね〜😝
round 3.
20:00〜 ホットヨガ、デトックスヨガ。
56.85kg
一日としては
59.10kg→56.85kg
２.２５キロ落とし
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