水夢館
スポーツジム - 北海道 稚内市 会員のみ
相沢によってタコスキッチンカーで立ち食い😂
サ活前に食うのは珍しい😂
昼の弁当は、フルーツとヨーグルトだけで、(米の時もあるけどね)、つかれて、空腹感が😸
ジム
ショルダープレス、チェストプレス、クランチ
昼間は実務でやや筋肉痛残りそうな状態なので、ジムは軽く😝
プール少しだけ😜
ドライサウナ
12分、7分
サウナも軽く
56.7kg→56.2kg
疲れきって珍しく、半額の白米とやきとり、半額の刺身購入😜
半額にひかれたのもあるけど😝
味噌汁と天ぷらはつくった
オリーブオイルすこしだけ使う揚げ焼きね
しゃぶしゃぶ用薄切り鹿肉は、サッと揚げると予想通りよい仕上がり👍
これ、定番になるかもな😆
あとはカボチャ🎃、人参。
味噌汁は生姜、玉ねぎ、たもぎ茸、根昆布、棗。
男
-
90℃
0
56
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