オーバンブル舞

2024.11.09

1回目の訪問

サウナ:塩15→ドラ10→ドラ12
水風呂:45→75→80
休憩:内5→外3→内5
合計:3セット

一言:サウナにハマりはじめての冬なので、外気浴が寒くて、どうしよう…と思い始めていたので、内気浴が広いこちらで、なるほど寒くなると内気浴に切り替えるのか…と大きな学び。

12:00-14:00ごろ、女湯は地元のマダムたち?4-6人が、サウナ室で15分ぐらい1セットを数セット、ずーっとそこそこの声で話しているので、苦手な人はキツイだろうなあという感じ。

私は気にならないタイプなのでセーフでした。
ドライですが、75-80度でした。塩もぬるめ?というか、人が出たり入ったりよく繰り返すので、温度がすぐ下がるのかな?

水が良いのか、心地よい疲労感に包まれ、家に帰ると爆睡でした。

  • サウナ温度 75℃
  • 水風呂温度 16℃,23℃
0
25

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