おじょー

遅ればせながら、一昨日のサ活報告。
最近、急な出張や面倒な仕事が立て込んで、時間も気持ちも余裕がなく、サウナに全然行けてなかった、
それを見かねた師匠が休みを取ってくれて、久し振りの新規開拓。
いろいろ検討して、こちらへ。
意外とご近所。なので、アマブラで国宝観てから、いざ！
YouTubeみて来たんだけど、女湯側が全然イメージ違っててびっくり！
あと、銭湯使いのご常連達か、洗い場を洗面器にマイタオルでキープしてて、空いてるのに全然使えない😓
一方、サウナ利用者は、狭いなかでも譲り合ってお互いが気持ちよくととのえるよう気遣える、民度高い方が多い。
おかげで、２つしかないととのい椅子も毎回使えたし、サ室も小さいけどまぁまぁ熱く、水風呂も程よく冷たくて、あまみもほどほどに。
師匠によると、男湯はYouTubeどおり、とても良かった様子。
風呂あがりの一杯は、行きに見つけた大衆酒場へ。
いかにも吉田類が来てそうなコの字酒場。
夕方早めの開店なので、夜には売り切れのメニューも多いけど、女将さんの対応も絶妙で、雰囲気たっぷり楽しませていただきました！

サウナ利用は基本2時間なので、今回は無理せず3セット。
サ録のスコアはぼちぼち。
師匠、楽しいサ旅をありがとう❗️また行こうね。

サ録を作成しました！
2026年7月8日
[東京都] 常盤湯

ととのい値: 88pt
サウナ: 08:01, 08:32, 08:35
水風呂: 01:18, 01:39, 01:01
休憩: 06:14, 06:26, 08:40

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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魚三酒場 常盤店

鯵、わらさの刺身

素敵な雰囲気のコの字酒場

生ビール

イオンウォーター

午前中、気持ちがどんよりすることがあり、とと活のために午後半休とってた自分を全力で褒めたい金曜日。
ゲリラ雷雨の止み間にととけんへ。

お仲間少しあるも、毎回ロウリュウできてありがた山😊
汗流さずに水風呂入る女子がいて、久々にきつこ先生降臨しかけたけど、どんよりが勝っちゃって、きつこ先生不発で事なきを得る😅
5セット終わる頃には浴室にひとり。
どんよりも少し晴れました〜〜✈️
あまみたっぷり❤️

サ録のスコアはイマイチだったけど、ととけんに癒されたので良し❗️
今日も良きととのいをありがとうございました😃
気苦労絶えない師匠もサウナでリフレッシュできますよーに🙏

サ録を作成しました！
2026年6月12日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 88pt
サウナ: 06:10, 06:40, 08:01, 07:09, 07:27
水風呂: 02:12, 01:55, 02:02, 02:02, 02:04
休憩: 07:01, 07:03, 09:07, 08:30, 08:04

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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イオンウォーター

このところサウナ行けていなかったので、猛省のとと活。
雨予報も降り始めは遅く、曇り空の下ととけんへ。
お仲間少なめ。毎回ロウリュウできて幸せ🥰
ゆったりしっかり蒸されて、1セット目からグワングワンにととのいました〜〜〜✈️
が、しかし…相変わらずサ室に入る前から心拍数爆上がりだったせいか、体感とは裏腹にととのい値は他のセットより低めの85。
まぁ、めっちゃ気持ちよかったから良し😁
全体のスコアはぼちぼち。
5セット満喫❗️
あまみ、たっぶり、くっきり❤️
家に帰っても、まだ残ってる。
今日も良きととのいを、ありがとうございました❗️

サ録を作成しました！
2026年6月7日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 90pt
サウナ: 05:20, 07:07, 07:52, 07:52, 06:48
水風呂: 02:16, 02:17, 02:15, 02:13, 02:30
休憩: 07:18, 07:48, 07:43, 07:25, 08:16

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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イオンウォーター

小雨の降るなか、とと活。
久し振りすぎて、サ室入る前から恥ずかしいくらい心拍数が爆上がり😅
お仲間は、始め少なめ、後ぼちぼち。雨だしね。
ゆっくり5セット。
タイミングよく、4セットロウリュウできてアチアチ😁
あまみ、安定のくっきり❤️
めっちゃ浮腫んでいたけど、だいぶすっきりしました❗️
ついでに、最近の嫌な気分もすっきり〜〜〜✈️
やっぱりサウナはいいですね🥰
これで明日一日頑張れそう。
サ録のスコアもまずまず。
今日もありがとうございました😃

サ録を作成しました！
2026年5月21日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 91pt
サウナ: 06:40, 10:00, 07:40, 07:14, 07:13
水風呂: 02:02, 01:39, 01:42, 02:01, 02:13
休憩: 07:24, 07:21, 08:21, 08:05, 08:43

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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GW最終日。ちょっとしたことで朝から雲行き怪しくなった相方とモヤモヤしながらプチ遠征。
初めましてで混雑心配しながら訪問したけど、ほんわかした佇まいとは裏腹の本格スペックサウナに大満足。
内気浴だけど、天井高くて大きな磨りガラスの窓から日差しを感じるので、めちゃくちゃ開放感！
なんて気持ち良い休日の午後…
あまみ、めっちゃくっきり❤️
ゆったり幸せにととのいました〜〜〜✈️
素敵なサウナに助けられ、無事仲直り。
サ録スコアはまぁまぁ。
でも、楽しくて気持ちよかったのでよし❗️
今日もありがとうございました😃

サ録を作成しました！
2026年5月6日
[東京都] COCOFURO たかの湯

ととのい値: 90pt
サウナ: 08:07, 06:45, 06:03, 07:37
水風呂: 01:25, 01:46, 01:41, 01:26
休憩: 08:39, 08:06, 08:05, 08:14

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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鳥貴族 雑色店

生ビール

サウナの後はビール！

特別休日2日目。世の中が平日のうちに修行を積もう。
ということで、雨上がりのととけん。
本日もタイミングよく、お仲間少なめ、ありがた山😃
ロウリュウでアチアチのレモングラスに蒸される幸せ🥰
2日連続の効果か、汗めっちゃ出る💦
もちろん、あまみたっぷり❤️
むくみ、さらにすっきり‼️
次の遠征に想いを馳せつつ…ととのいました〜〜〜✈️

サ録スコアは相変わらずのもう一歩。
だけど、スコアだけに捉われずサウナの気持ち良さを楽しむ師匠にならって、今日のサウナに感謝🥰

サ録を作成しました！
2026年5月1日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 89pt
サウナ: 07:01, 07:32, 07:34, 07:03
水風呂: 01:59, 01:50, 01:49, 01:52
休憩: 07:50, 07:19, 10:02, 08:51

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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今日と明日は会社の特別休日。
なので、張り切ってとと活。
よきタイミングで、お仲間少なめ。
まだGW始まったばかりなので、飛ばし過ぎないよう、今日は欲張らずに4セット。
本当は5セット目いくか、だいぶ迷った💦
とはいえ、いつも通りあまみくっきり❤️
むくみもすっきり😃

サ録のスコアはもう一歩というところ。
最近、自律神経が活性化していないと診断されるので、原因を考えながら。GWは修行に励みます♨️

サ録を作成しました！
2026年4月30日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 88pt
サウナ: 07:11, 07:59, 07:37, 07:25
水風呂: 01:40, 02:05, 01:46, 01:43
休憩: 08:03, 08:05, 08:04, 08:08

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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新年度、少々忙しくなりサウナチャンスが作れず、お久しぶりのととけん。
やっと来れた〜と思ったら、今日はなかなかお仲間多め。そのせいか、水風呂の温度がちょっと高め？
ま、気長にやろうとのんびり5セット。
徐々に人の波も引いていき、3セット目からは上段へ。
タイミングよくセルフロウリュウできてありがた山😁
あ〜〜〜、気持ちいい〜〜〜🥰
3セット目にはあまみバッチリくっきり❤️
最後はスタッフさんの追いロウリュウいただき、完璧なフィニッシュ‼️
ととのいましたぁ〜〜〜✈️✈️✈️
いつ行っても気持ちいい。本当に良い施設だなぁ〜と、しみじみ思いながらテクテク帰る🚶‍♀️‍➡️
最近心労が多い相方も、今日はサウナ行けたかなぁ…
サ録スコアはギリギリ90
終わり2セットが92、95と良かったのでよし。
今日もありがとうございました😃

サ録を作成しました！
2026年4月26日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 90pt
サウナ: 08:22, 07:31, 07:00, 07:09, 08:15
水風呂: 02:58, 02:08, 02:03, 02:15, 02:30
休憩: 07:22, 08:01, 08:06, 07:45, 08:24

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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今日はととけんの男女入れ替えデー👫
ロッカーNo.037いただき、テンション⤴️
今日もタイミングよく、ソロでスタート。
スタッフさんのアロマロウリュウ、ラベンダーとレモングラスでいい匂い〜〜❤️
外気浴がとっても気持ちいい季節。
1セット目からばっちりととのいました〜〜〜✈️
程なくお仲間増えるも、上手にタイミングをずらして水風呂も休憩もスムーズ。
大変気持ち良く快適に過ごせて大満足のありがた山🥰
サ室→4℃→14℃→ベランダ♾️まで、本当に抜群の動線だと思う。
今日は欲張らずに4セットじっくり味わって。
サ録のスコアも久し振りに90超え😃
今日もありがとうございました❗️

サ録を作成しました！
2026年4月6日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 92pt
サウナ: 09:11, 08:12, 09:29, 10:52
水風呂: 02:13, 02:04, 02:02, 02:01
休憩: 07:04, 09:36, 05:05, 09:04

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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正月に続き、実家のあれこれで帰省中。
憂鬱な気持ちをどうにかしたいと検索したら、なんと、熱子さんアウフイベントが❗️
サウナの神様、ありがとう❗️
速攻事前チケット購入。
早めにINして下ゆで替わりの4セット…のはずが、全然汗かけない…あまみは出てるけど💦
ま、今日は熱子さんが目的なので、気にしない。
人生4度目（例の草加は幻回😁）の熱波🔥🌀
3ヶ月ぶりの熱子さんは、やっぱりとっても凄かった❤️
始まってすぐに汗が噴き出る❗️
草加のトラウマでビビって中段に座ったポンコツな自分を心で叱り、あとは集中❗️
熱子さんの華麗でパワフルなタオルから送られる風を受けながら、つい泣きそうになる🥹
幸せな時間はあっという間だ…
あぁ、来てよかった、本当に。
熱子さん、ありがとう🥰元気が出ました❗️
今日は相方もきっと今頃はサウナにいるはず。
また詳しくは帰ってから報告しよう。
熱子さんアウフが嬉しすぎてサ録忘れた😅
下茹で4セットのスコアはイマイチだけど、アウフが最高だったので良し❗️

サ録を作成しました！
2026年4月3日
[広島県] スパシーレ祇園

ととのい値: 84pt
サウナ: 08:47, 08:02, 08:45, 08:34
水風呂: 01:29, 01:43, 01:23, 01:09
休憩: 06:07, 06:42, 07:04, 05:10

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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ととけんに通って2年。訪問59回目。
なんと、やっと、入れ替え日デビュー❗️
相方からも「いけるよ！」と言ってもらい、スタッフの皆さんからも「ぜひ！」とお誘いいただきながら、なかなか来れずにいましたが、やっと、やっと！
来れました〜❗️
今日こそは！とお休み取った甲斐あり、本日もよきタイミング。ありがた山。
静かに5セット、じっくり楽しませていただきました🥰
まずは下段で…と思ったけど、しばらく出入りがなかったのか、下段でもしっかりアチアチのスタート。
2セット目、教わっていた激熱コーナーに果敢にチャレンジするも、オートロウリュウ発動から程なくやってきた熱波に肩を襲われ、草加の苦い思い出と共に速攻で下段へ退散😅
それでも、その後も毎セット、オートロウリュウに合わせて入り、アチアチを満喫。
4℃から13℃の冷冷交代浴は、完全に天国😇
抜群の動線でベランダに移動し、インフィニティに身を預ければ、押し寄せる多幸感…街の音とスリットの隙間から見える青空…いいわぁ…
あまみ、いつにも増してくっきり❤️
ととのいました〜〜〜✈️✈️✈️
ああ、ほんとうに気持ち良かったです❗️
スタッフさんのアロマロウリュウはタール。
スモーキーな香りで落ち着きました🥰
4月からはチームが変わり、スケジュールが少し自由になる（かもしれない）ので、頑張って入れ替え日にも通いたいと思います！
ととけん、いつもありがとう‼️
サ録のスコアはぼちぼち。
今日もよきととのいでした🥰

サ録を作成しました！
2026年3月16日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 89pt
サウナ: 08:01, 06:02, 08:06, 08:41, 08:04
水風呂: 01:48, 02:04, 01:47, 01:45, 02:08
休憩: 08:05, 07:42, 07:12, 06:07, 08:10

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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フロの年サウナの日。行かねば！
今日はソロ活なので迷わずととけん。
まるでサウナの神様が融通してくれたようなタイミングで、静かに5セット満喫。
ありがた山🥰
あ〜〜〜贅沢すぎる‼️
今日のアロマはグリーンバーチ。
最近の我が家のアロマもバーチなので、妙に落ち着く。
あまみ、たーっぶり❤️
ととのいました〜〜〜✈️
スコアも久しぶりに90超え。
やっぱりホームだと安心できて、スコアも安定するんだな。
今日もありがとうございました😃

サ録を作成しました！
2026年3月7日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 91pt
サウナ: 08:07, 06:55, 07:04, 07:43, 06:23
水風呂: 01:53, 01:36, 01:57, 01:47, 02:01
休憩: 07:08, 07:06, 07:17, 07:07, 07:29

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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プチ遠征2日目はこちらへ。
朝、草加駅で朝ご飯食べて、路線バスで。
昨日から、路線バスの旅みたいな小旅行気分😁
竜泉寺の湯は、流山以来の2ヶ所目。
いや〜〜、施設の綺麗さ、セッティングの良さはもちろんだけど、なにより民度が素晴らしかった！
昨日の草加健康センターも良かったけど、埼玉の施設が軒並みランキング上位に名を連ねるのは、施設の良さに加えて民度の高さが理由なのかも！
昨日の今日で、ビビリながらのバズーカロウリュは、まるで春の麗らかなそよ風に感じるほど上品で気持ち良い。（あくまで昨日との比較です）
グルシンは8.4℃くらい。毎セット冷々交替浴できて、ありがた山❗️
なぜか、誰もグルシンに入っていなかった。もったいない！！！
しっかり5セット、おまけのミストで大満足。
スコアは今ひとつだけど、連日の素晴らしいサウナ体験で、楽しくて気持ちよかったので、よし！
今日も、ありがとうございました！

サ録を作成しました！
2026年3月5日
[埼玉県] 竜泉寺の湯 草加谷塚店

ととのい値: 85pt
サウナ: 06:01, 05:55, 10:33, 07:09, 05:27
水風呂: 02:00, 02:15, 02:00, 02:01, 02:08
休憩: 08:03, 08:04, 06:01, 05:00, 08:04

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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菜の花とシラスのつけうどんとミニ丼のセット

春のメニュー

昨日のサ活。
忙しい相方となんとかお休み合わせられたので、前日夕方からのプチ遠征を決行。
1日目は泊まり前提でこちらへ。
草加って、ウチから意外とアクセスいいんだなーとか言いながら到着。
初めましてなので、いろいろ見ながら…でしたが、勉強不足でした😓
3セット目してたら「間も無くロウリュウ始めますー」と。
あら、ラッキー！（このときは、このあと何が起こるか、まだ知らない）
急いで3セット目を終わらせて、スタッフの方に「入れますか？」と聞いたら「どうぞ、どうぞ」
ご常連の皆様の後にサ室へ。
先頭の皆さま、何かタオルをたくさん抱えておられた…？？？
やや上の空きに座り、いよいよ…
なんか、口上の途中で出て行く人、降りてくる人…
そして、ロウリュウ…バケツいっぱいの氷をストーブにオン？え？
次の瞬間、背後から火砕流が爆速で襲って来た‼️
へっっっ？？？と思う間も無く、肩を庇おうとした瞬間、息ができなくなる！
もはや、パニック‼️
目の前に、モーゼの十戒の如く道が開け、逃げ惑う人の後を追う…このまま相方に会えなくなるのは嫌だ…慌てるな、足元注意だ…とか、一瞬でいろいろ考えながら、這々の体で退散。
※まだブロワー登場してません
なんとか水風呂に辿り着き、火砕流に焼かれた肩を冷やす。
生きてて良かった…マジで思った。
話には聞いていたブロワーのアウフ。入り口にも入らない前に降参💦
実は、サウナ人生で4回目のアウフグース（のはず）でした。
まさか、こんな…😅
普通に入っている分には、サ室もとても快適で良かったけど、何より、思いがけず？5年くらいは話のネタになりそうな体験ができました。
大広間で合流するなり「あれは暴力だ！」と訴え笑われたけど、あとは気持ちよかったので、よし。
まだまだ、サウナの修行が必要です。

サ録を作成しました！
2026年3月4日
[埼玉県] 湯乃泉 草加健康センター

ととのい値: 85pt
サウナ: 07:32, 09:01, 05:35
水風呂: 01:14, 01:12, 01:20
休憩: 09:16, 07:16, 03:16

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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ラッコ飯、カレー唐揚げ、生ビール

とりあえず、名物を！

おひさしぶり。ただいま、ととけん。
どーしても来たかったので、あれこれお仕事あるも、えいや！で片付けてフライング。
今日も絶妙のタイミングでありがた山！
上段でアチアチ満喫。5セット堪能しました。
やっぱり、ととけんが好き。
ここなら絶対にあまみモンスターになれる。
今日もあまみ爆誕❤️
しっかり全身で汗をかき、むくみもすっきり❗️
ととのいました〜〜〜✈️
サ録のスコアはまずまず。
今日も楽しくて気持ちよかった！
師匠も今頃はととのっているだろう😊
ととけん、今日もありがとう❗️

サ録を作成しました！
2026年2月26日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 92pt
サウナ: 07:51, 07:45, 08:20, 05:42, 06:43
水風呂: 01:49, 01:36, 01:55, 01:58, 02:00
休憩: 06:24, 07:12, 07:04, 07:05, 08:04

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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三連休初日は相方とのんびりサ活。
ここ2週間、大人しくしていたので久々のサウナ。
いろいろ検討して、初めましてのコリドーの湯。
昼間の時間帯だからか、お仲間少なく快適。
半外気浴的な整いスペースで、新幹線や電車の音を聞きながらととのう。
あまみもしっかり❤️
気持ちよくととのいました〜〜〜✈️
ドライ4セットに、おまけのつもりのミストサウナ。
これが、意外に(というのは失礼なのだけど)良かった。
ミストサウナには裏切られることが多く、
おまけのつもりで最後に入ったらとっても良かった！
全体的には、心拍数上がりにくく、スコアはいまひとつ。
でも、相方と一緒に楽しくサ活できたからよし。
来週はホームに帰ります！

サ録を作成しました！
2026年2月21日
[東京都] 銀座 スパ&サウナ コリドーの湯

ととのい値: 86pt
サウナ: 09:00, 08:30, 09:02, 08:45
水風呂: 01:22, 01:27, 01:37, 01:10
休憩: 05:26, 05:20, 05:03, 05:25

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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やきとん たまや商店 銀座コリドー街店

生ビールとお通しの黒豚しゅうまい

やっぱりサウナの後のビールは最高です！

しばらく行事ごとなどが立て込み、サウナ来れないダメサウナーだったけど、節分の一陽来復御守りのお祀りも無事に終えて行事一段落。
今日は絶対ととけん！と午後半休。お久しぶり！
今日からお風呂が薬湯になってて、癒しパワーUP！
脱衣所やサ室にもヴィヒタ❗️
久しぶりすぎてはやる気持ちにそれらが拍車をかける。
落ち着け、私…深呼吸も虚しく上がる一方の心拍数。
サ室に入り、ロウリュウして座った時点で135って😅
とりあえず、ずっと130超えだった最初のセットは無かったことに決める😂
さて、仕切り直しの1セット目？は下段で。
2セット目からは上段でしっかり熱々の蒸気を浴びる。
あ〜〜〜、これ、これ、気持ちいい〜〜〜💦
興奮しすぎも手伝って、今日は心拍数が上がりやすく下がりにくいので、水風呂と休憩はゆっくり。
まあ、とにかく気持ちよ〜くととけんを満喫🥰
あまみ、ばっちりたっぷりくっきり❤️
ととのいました〜〜〜✈️
スコアはまずまず。
たぶん、幻の1セット目入れたらもう少し低いな。
帰りに期日前投票も済ませて、一安心。
師匠の夜のアウフイベントが気持ち良きことを祈りつつ。
ととけん、今日もありがとう❗️

サ録を作成しました！
2026年2月6日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 90pt
サウナ: 06:38, 07:32, 06:49, 06:25, 06:03
水風呂: 01:46, 02:00, 02:00, 01:55, 01:53
休憩: 08:28, 06:40, 08:47, 07:38, 08:05

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運気が上がる御守りの噂を相方が聞いてきて、是非とも手に入れん！ということで、午後半取って一緒にお参り。
お参りの後はやっぱりサウナでしょー。
ということで、早稲田の穴八幡宮から新宿へ。
初めまして、テルマー湯。
綺麗な施設で、入り口からいい匂い。
サウナはもう少し湿度高めで熱いといいなぁとか思う。
水風呂はキンキンで嬉しい。温度計より冷たく感じる。軟水って嘘でしょ？って感じ。
外気浴も、さっきまで雪がチラついていたというのに、ちょうど良く、寒すぎない。
今日は欲張らずドライ3セットとちょいスチーム。
心拍数が上がりにくかったので、案の定、スコアは今ひとつ。
まぁ、気持ちよく楽しかったので良し！

サ録を作成しました！
2026年1月29日
[東京都] 東京新宿天然温泉 テルマー湯

ととのい値: 88pt
サウナ: 11:07, 10:28, 11:49
水風呂: 01:27, 01:37, 01:38
休憩: 08:01, 08:10, 07:21

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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生ビールと揚げ出し豆腐、蒸し鶏シーザーサラダ

やっぱり生ビール！

遅ればせながら、東京でのサウナ始め。
あけおめととけん。今年もよろしくお願いします😃
昨日今日と、資格の更新のためオンライン研修受講。
疲れた脳はサウナに癒してもらおう！
連休中日の夜はお仲間ほどほど、ありがた山。
新しいラドルになってて、ロウリュウますます良き！
あまみ、くっきりたっぷり❤️
しっかり5セット、ととのいました〜〜〜✈️✈️✈️
やっぱり、ととけん、落ち着きます🥰
スコアはぼちぼち。
今年は暑いとか忙しいとか言い訳しないで、いっぱいサウナで修行しよう！

サ録を作成しました！
2026年1月11日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 91pt
サウナ: 07:20, 07:49, 07:19, 08:08, 11:24
水風呂: 02:01, 01:55, 01:56, 01:40, 01:45
休憩: 07:08, 07:59, 07:58, 08:09, 08:12

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