おじょー

今日はととけんの男女入れ替えデー👫
ロッカーNo.037いただき、テンション⤴️
今日もタイミングよく、ソロでスタート。
スタッフさんのアロマロウリュウ、ラベンダーとレモングラスでいい匂い〜〜❤️
外気浴がとっても気持ちいい季節。
1セット目からばっちりととのいました〜〜〜✈️
程なくお仲間増えるも、上手にタイミングをずらして水風呂も休憩もスムーズ。
大変気持ち良く快適に過ごせて大満足のありがた山🥰
サ室→4℃→14℃→ベランダ♾️まで、本当に抜群の動線だと思う。
今日は欲張らずに4セットじっくり味わって。
サ録のスコアも久し振りに90超え😃
今日もありがとうございました❗️

サ録を作成しました！
2026年4月6日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 92pt
サウナ: 09:11, 08:12, 09:29, 10:52
水風呂: 02:13, 02:04, 02:02, 02:01
休憩: 07:04, 09:36, 05:05, 09:04

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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正月に続き、実家のあれこれで帰省中。
憂鬱な気持ちをどうにかしたいと検索したら、なんと、熱子さんアウフイベントが❗️
サウナの神様、ありがとう❗️
速攻事前チケット購入。
早めにINして下ゆで替わりの4セット…のはずが、全然汗かけない…あまみは出てるけど💦
ま、今日は熱子さんが目的なので、気にしない。
人生4度目（例の草加は幻回😁）の熱波🔥🌀
3ヶ月ぶりの熱子さんは、やっぱりとっても凄かった❤️
始まってすぐに汗が噴き出る❗️
草加のトラウマでビビって中段に座ったポンコツな自分を心で叱り、あとは集中❗️
熱子さんの華麗でパワフルなタオルから送られる風を受けながら、つい泣きそうになる🥹
幸せな時間はあっという間だ…
あぁ、来てよかった、本当に。
熱子さん、ありがとう🥰元気が出ました❗️
今日は相方もきっと今頃はサウナにいるはず。
また詳しくは帰ってから報告しよう。
熱子さんアウフが嬉しすぎてサ録忘れた😅
下茹で4セットのスコアはイマイチだけど、アウフが最高だったので良し❗️

サ録を作成しました！
2026年4月3日
[広島県] スパシーレ祇園

ととのい値: 84pt
サウナ: 08:47, 08:02, 08:45, 08:34
水風呂: 01:29, 01:43, 01:23, 01:09
休憩: 06:07, 06:42, 07:04, 05:10

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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ととけんに通って2年。訪問59回目。
なんと、やっと、入れ替え日デビュー❗️
相方からも「いけるよ！」と言ってもらい、スタッフの皆さんからも「ぜひ！」とお誘いいただきながら、なかなか来れずにいましたが、やっと、やっと！
来れました〜❗️
今日こそは！とお休み取った甲斐あり、本日もよきタイミング。ありがた山。
静かに5セット、じっくり楽しませていただきました🥰
まずは下段で…と思ったけど、しばらく出入りがなかったのか、下段でもしっかりアチアチのスタート。
2セット目、教わっていた激熱コーナーに果敢にチャレンジするも、オートロウリュウ発動から程なくやってきた熱波に肩を襲われ、草加の苦い思い出と共に速攻で下段へ退散😅
それでも、その後も毎セット、オートロウリュウに合わせて入り、アチアチを満喫。
4℃から13℃の冷冷交代浴は、完全に天国😇
抜群の動線でベランダに移動し、インフィニティに身を預ければ、押し寄せる多幸感…街の音とスリットの隙間から見える青空…いいわぁ…
あまみ、いつにも増してくっきり❤️
ととのいました〜〜〜✈️✈️✈️
ああ、ほんとうに気持ち良かったです❗️
スタッフさんのアロマロウリュウはタール。
スモーキーな香りで落ち着きました🥰
4月からはチームが変わり、スケジュールが少し自由になる（かもしれない）ので、頑張って入れ替え日にも通いたいと思います！
ととけん、いつもありがとう‼️
サ録のスコアはぼちぼち。
今日もよきととのいでした🥰

サ録を作成しました！
2026年3月16日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 89pt
サウナ: 08:01, 06:02, 08:06, 08:41, 08:04
水風呂: 01:48, 02:04, 01:47, 01:45, 02:08
休憩: 08:05, 07:42, 07:12, 06:07, 08:10

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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フロの年サウナの日。行かねば！
今日はソロ活なので迷わずととけん。
まるでサウナの神様が融通してくれたようなタイミングで、静かに5セット満喫。
ありがた山🥰
あ〜〜〜贅沢すぎる‼️
今日のアロマはグリーンバーチ。
最近の我が家のアロマもバーチなので、妙に落ち着く。
あまみ、たーっぶり❤️
ととのいました〜〜〜✈️
スコアも久しぶりに90超え。
やっぱりホームだと安心できて、スコアも安定するんだな。
今日もありがとうございました😃

サ録を作成しました！
2026年3月7日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 91pt
サウナ: 08:07, 06:55, 07:04, 07:43, 06:23
水風呂: 01:53, 01:36, 01:57, 01:47, 02:01
休憩: 07:08, 07:06, 07:17, 07:07, 07:29

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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プチ遠征2日目はこちらへ。
朝、草加駅で朝ご飯食べて、路線バスで。
昨日から、路線バスの旅みたいな小旅行気分😁
竜泉寺の湯は、流山以来の2ヶ所目。
いや〜〜、施設の綺麗さ、セッティングの良さはもちろんだけど、なにより民度が素晴らしかった！
昨日の草加健康センターも良かったけど、埼玉の施設が軒並みランキング上位に名を連ねるのは、施設の良さに加えて民度の高さが理由なのかも！
昨日の今日で、ビビリながらのバズーカロウリュは、まるで春の麗らかなそよ風に感じるほど上品で気持ち良い。（あくまで昨日との比較です）
グルシンは8.4℃くらい。毎セット冷々交替浴できて、ありがた山❗️
なぜか、誰もグルシンに入っていなかった。もったいない！！！
しっかり5セット、おまけのミストで大満足。
スコアは今ひとつだけど、連日の素晴らしいサウナ体験で、楽しくて気持ちよかったので、よし！
今日も、ありがとうございました！

サ録を作成しました！
2026年3月5日
[埼玉県] 竜泉寺の湯 草加谷塚店

ととのい値: 85pt
サウナ: 06:01, 05:55, 10:33, 07:09, 05:27
水風呂: 02:00, 02:15, 02:00, 02:01, 02:08
休憩: 08:03, 08:04, 06:01, 05:00, 08:04

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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菜の花とシラスのつけうどんとミニ丼のセット

春のメニュー

昨日のサ活。
忙しい相方となんとかお休み合わせられたので、前日夕方からのプチ遠征を決行。
1日目は泊まり前提でこちらへ。
草加って、ウチから意外とアクセスいいんだなーとか言いながら到着。
初めましてなので、いろいろ見ながら…でしたが、勉強不足でした😓
3セット目してたら「間も無くロウリュウ始めますー」と。
あら、ラッキー！（このときは、このあと何が起こるか、まだ知らない）
急いで3セット目を終わらせて、スタッフの方に「入れますか？」と聞いたら「どうぞ、どうぞ」
ご常連の皆様の後にサ室へ。
先頭の皆さま、何かタオルをたくさん抱えておられた…？？？
やや上の空きに座り、いよいよ…
なんか、口上の途中で出て行く人、降りてくる人…
そして、ロウリュウ…バケツいっぱいの氷をストーブにオン？え？
次の瞬間、背後から火砕流が爆速で襲って来た‼️
へっっっ？？？と思う間も無く、肩を庇おうとした瞬間、息ができなくなる！
もはや、パニック‼️
目の前に、モーゼの十戒の如く道が開け、逃げ惑う人の後を追う…このまま相方に会えなくなるのは嫌だ…慌てるな、足元注意だ…とか、一瞬でいろいろ考えながら、這々の体で退散。
※まだブロワー登場してません
なんとか水風呂に辿り着き、火砕流に焼かれた肩を冷やす。
生きてて良かった…マジで思った。
話には聞いていたブロワーのアウフ。入り口にも入らない前に降参💦
実は、サウナ人生で4回目のアウフグース（のはず）でした。
まさか、こんな…😅
普通に入っている分には、サ室もとても快適で良かったけど、何より、思いがけず？5年くらいは話のネタになりそうな体験ができました。
大広間で合流するなり「あれは暴力だ！」と訴え笑われたけど、あとは気持ちよかったので、よし。
まだまだ、サウナの修行が必要です。

サ録を作成しました！
2026年3月4日
[埼玉県] 湯乃泉 草加健康センター

ととのい値: 85pt
サウナ: 07:32, 09:01, 05:35
水風呂: 01:14, 01:12, 01:20
休憩: 09:16, 07:16, 03:16

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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ラッコ飯、カレー唐揚げ、生ビール

とりあえず、名物を！

おひさしぶり。ただいま、ととけん。
どーしても来たかったので、あれこれお仕事あるも、えいや！で片付けてフライング。
今日も絶妙のタイミングでありがた山！
上段でアチアチ満喫。5セット堪能しました。
やっぱり、ととけんが好き。
ここなら絶対にあまみモンスターになれる。
今日もあまみ爆誕❤️
しっかり全身で汗をかき、むくみもすっきり❗️
ととのいました〜〜〜✈️
サ録のスコアはまずまず。
今日も楽しくて気持ちよかった！
師匠も今頃はととのっているだろう😊
ととけん、今日もありがとう❗️

サ録を作成しました！
2026年2月26日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 92pt
サウナ: 07:51, 07:45, 08:20, 05:42, 06:43
水風呂: 01:49, 01:36, 01:55, 01:58, 02:00
休憩: 06:24, 07:12, 07:04, 07:05, 08:04

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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三連休初日は相方とのんびりサ活。
ここ2週間、大人しくしていたので久々のサウナ。
いろいろ検討して、初めましてのコリドーの湯。
昼間の時間帯だからか、お仲間少なく快適。
半外気浴的な整いスペースで、新幹線や電車の音を聞きながらととのう。
あまみもしっかり❤️
気持ちよくととのいました〜〜〜✈️
ドライ4セットに、おまけのつもりのミストサウナ。
これが、意外に(というのは失礼なのだけど)良かった。
ミストサウナには裏切られることが多く、
おまけのつもりで最後に入ったらとっても良かった！
全体的には、心拍数上がりにくく、スコアはいまひとつ。
でも、相方と一緒に楽しくサ活できたからよし。
来週はホームに帰ります！

サ録を作成しました！
2026年2月21日
[東京都] 銀座 スパ&サウナ コリドーの湯

ととのい値: 86pt
サウナ: 09:00, 08:30, 09:02, 08:45
水風呂: 01:22, 01:27, 01:37, 01:10
休憩: 05:26, 05:20, 05:03, 05:25

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やきとん たまや商店 銀座コリドー街店

生ビールとお通しの黒豚しゅうまい

やっぱりサウナの後のビールは最高です！

しばらく行事ごとなどが立て込み、サウナ来れないダメサウナーだったけど、節分の一陽来復御守りのお祀りも無事に終えて行事一段落。
今日は絶対ととけん！と午後半休。お久しぶり！
今日からお風呂が薬湯になってて、癒しパワーUP！
脱衣所やサ室にもヴィヒタ❗️
久しぶりすぎてはやる気持ちにそれらが拍車をかける。
落ち着け、私…深呼吸も虚しく上がる一方の心拍数。
サ室に入り、ロウリュウして座った時点で135って😅
とりあえず、ずっと130超えだった最初のセットは無かったことに決める😂
さて、仕切り直しの1セット目？は下段で。
2セット目からは上段でしっかり熱々の蒸気を浴びる。
あ〜〜〜、これ、これ、気持ちいい〜〜〜💦
興奮しすぎも手伝って、今日は心拍数が上がりやすく下がりにくいので、水風呂と休憩はゆっくり。
まあ、とにかく気持ちよ〜くととけんを満喫🥰
あまみ、ばっちりたっぷりくっきり❤️
ととのいました〜〜〜✈️
スコアはまずまず。
たぶん、幻の1セット目入れたらもう少し低いな。
帰りに期日前投票も済ませて、一安心。
師匠の夜のアウフイベントが気持ち良きことを祈りつつ。
ととけん、今日もありがとう❗️

サ録を作成しました！
2026年2月6日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 90pt
サウナ: 06:38, 07:32, 06:49, 06:25, 06:03
水風呂: 01:46, 02:00, 02:00, 01:55, 01:53
休憩: 08:28, 06:40, 08:47, 07:38, 08:05

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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運気が上がる御守りの噂を相方が聞いてきて、是非とも手に入れん！ということで、午後半取って一緒にお参り。
お参りの後はやっぱりサウナでしょー。
ということで、早稲田の穴八幡宮から新宿へ。
初めまして、テルマー湯。
綺麗な施設で、入り口からいい匂い。
サウナはもう少し湿度高めで熱いといいなぁとか思う。
水風呂はキンキンで嬉しい。温度計より冷たく感じる。軟水って嘘でしょ？って感じ。
外気浴も、さっきまで雪がチラついていたというのに、ちょうど良く、寒すぎない。
今日は欲張らずドライ3セットとちょいスチーム。
心拍数が上がりにくかったので、案の定、スコアは今ひとつ。
まぁ、気持ちよく楽しかったので良し！

サ録を作成しました！
2026年1月29日
[東京都] 東京新宿天然温泉 テルマー湯

ととのい値: 88pt
サウナ: 11:07, 10:28, 11:49
水風呂: 01:27, 01:37, 01:38
休憩: 08:01, 08:10, 07:21

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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生ビールと揚げ出し豆腐、蒸し鶏シーザーサラダ

やっぱり生ビール！

遅ればせながら、東京でのサウナ始め。
あけおめととけん。今年もよろしくお願いします😃
昨日今日と、資格の更新のためオンライン研修受講。
疲れた脳はサウナに癒してもらおう！
連休中日の夜はお仲間ほどほど、ありがた山。
新しいラドルになってて、ロウリュウますます良き！
あまみ、くっきりたっぷり❤️
しっかり5セット、ととのいました〜〜〜✈️✈️✈️
やっぱり、ととけん、落ち着きます🥰
スコアはぼちぼち。
今年は暑いとか忙しいとか言い訳しないで、いっぱいサウナで修行しよう！

サ録を作成しました！
2026年1月11日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 91pt
サウナ: 07:20, 07:49, 07:19, 08:08, 11:24
水風呂: 02:01, 01:55, 01:56, 01:40, 01:45
休憩: 07:08, 07:59, 07:58, 08:09, 08:12

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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2026サウナ始め。
帰省しても実家のあれこれで、ここ何年も自分のために時間を使ったことがなかった。
年末、いつもの少し憂鬱な気分を変えたくて、サウナを検索してみた自分を褒めたい。
事前予約券ゲットしてからというもの、帰省が少し楽しみに。
なのに、天気予報はまさかの雪❄️
雪なんかに負けるもんか！
19:00のイベントに向けて、早めにＩＮ。
施設の様子を確かめたら、出来るだけ平常心で臨めるよう、いつものルーティンでしっかり5セット。
あまみもほんのり。準備ＯＫ😁
さぁ！五塔熱子さんのアウフイベントです❗️
書き始めたらキリがないので、師匠には別途詳しく報告するとして…
めちゃくちゃ気持ち良くて、いっぱい汗かいて、楽しくて最高でした❗️
あぁ、雪なんかに負けなくて良かった！
午後から降り始めた雪は止むことなく、露天の炭酸泉はさながら雪見の露天風呂。
風情があると悠長なことを言っていたら…
帰ろうと外を見ると、既に積雪、あたり真っ白。
やばい…と、いくつかタクシー会社に電話すると、G交通さんが奇跡的に10分で来てくれると！
めっちゃありがた山❗️おかげで、無事に帰宅できました。
5セット＋アウフイベントのスコアはぼちぼち。
今年も良きととのいを目指して修行です。
本年も、どうぞよろしくお願いします😃

サ録を作成しました！
2026年1月2日
[広島県] スパシーレ祇園

ととのい値: 88pt
サウナ: 10:06, 10:47, 09:42, 09:46, 09:06, 12:02
水風呂: 01:12, 01:23, 01:28, 01:32, 01:38, 01:20
休憩: 07:02, 08:00, 08:45, 08:38, 08:12, 10:34

#サの国 #サ録 #サウォッチ
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今年のサウナ納め、ととけん。
今年の最終営業日で混んでるかと思ったけど、お仲間ほどほど。タイミング見ながらじっくり蒸されて、ありがた山。
しかし、今日も、汗流さないで水風呂入る子とか、いろいろいろいたな。
最近気になるのは、水風呂から出た後に、外で水を何杯も何杯もかける人。
流石に10杯近く、いや超えてくると、チラーの頑張りも追いつかないんじゃないかと心配していたら、やっぱり今日は温度高め。むむむ〜💦
ま、いろいろ反面教師にして、来年もよきサウナーを目指します。
肝心のサウナは、今年最後と意気込みすぎて、1セット目のサ室スタート時の心拍数130超え（笑）
案の定、スコアは空回りしてイマイチだったけど、ととけんで締められたのでよし！
今日も安定のあまみたっぷり❤️
ととけんには、今年もほんとうにお世話になりました❗️
来年も、どうぞよろしくお願いします😃

サ録を作成しました！
2025年12月28日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 87pt
サウナ: 08:17, 11:15, 08:55, 09:28, 09:10
水風呂: 01:25, 02:00, 02:03, 01:53, 01:56
休憩: 09:47, 08:02, 07:44, 10:09, 09:03

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相方が「明日OOO空いてる！」と言って取ってくれたので、お久しぶりの産湯OOO。
相変わらずばちばちアチアチで、1セット目からグワングワン。
耳に届く新宿線のガタンゴトン…
あまみ、めちゃくちゃくっきり❤️
ととのった〜〜〜✈️
今更ながらだけど、いつもと座る位置交代してみたら、小さなサ室でも体感が随分違うとか、発見もあり。
面白くて楽しくて気持ちいい❗️
充実の2時間はあっという間。
サ録のスコアはまずまず。
いつもの焼き鳥で和んだら、帰って二次会🥂
今日も良きととのいをありがとうございました😃

サ録を作成しました！
2025年12月18日
[東京都] sauna OOO (オー)

ととのい値: 92pt
サウナ: 07:45, 08:22, 08:34, 08:20
水風呂: 01:10, 01:20, 01:40, 01:29
休憩: 09:15, 09:00, 07:59, 05:47

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元祖やきとり串八珍東日本橋店

生ビール

最高です

せっかくととのい王選手権🏆にエントリーしてるので、今日は午後半宣言してとと活。
タイミングよくお仲間少なめ、ありがた山😃
静かな空間で己と向き合い、しっかり5セット。
ロウリュウのたびにいい香りのアチアチに包まれる、なんと幸せなことよ🥰
もちろん、あまみくっきり❤️
気持ちよ〜く、ふんわりととのいました〜〜〜✈️
帰り道にはクリスマス仕様のスカイツリー🎄
スコアは久しぶりの90超え。
今日もありがとうございました❗️

サ録を作成しました！
2025年12月12日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 92pt
サウナ: 09:33, 07:40, 09:35, 08:12, 07:48
水風呂: 01:39, 01:05, 01:25, 01:29, 01:44
休憩: 07:02, 05:02, 07:09, 07:24, 07:32

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昨日のサ活。
超がつく忙しさの相方に時間捻出してもらい、久し振りのプチ遠征。
出来たては混み混みの噂で避けていた豊洲へ初訪問。
ととのい王2025🏆にエントリーしてみたので、気負いすぎて1セット目のサ室入った時点で既に心拍数140超えてて笑😅
初めての施設なので欲張って塩サウナもナノミストもやってみた。
新しい施設なので綺麗だけど、大きい施設はどうしても動線が長めになるのは致し方なしかな…
露天の温泉は流石のロケーション👀✨
スコアは、欲張り後悔のナノミストが足を引っ張りイマイチ。修行は続きます。
今日もありがとうございました😃

サ録を作成しました！
2025年12月4日
[東京都] 東京豊洲 万葉倶楽部

ととのい値: 85pt
サウナ: 10:15, 11:41, 06:01, 12:32, 10:10
水風呂: 01:18, 00:53, 00:59, 01:20, 01:06
休憩: 07:03, 05:20, 03:07, 05:02, 05:03

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アジフライ、わかさぎの唐揚げ

ビールに合う！

決してサボっていたのではないが、地味に忙しいのを言い訳に、サ活が疎かになっていたので、猛省とと活。
なんと、1月半もホームに来ていなかった😓
久し振りのホームは、変わらず熱くて気持ちよかった！
ロウリュウすると、心地よくサ室に満ちていく蒸気のはじける音とゆっくり降り注ぐアロマと熱さがたまらない。
そうそう、これこれっ！
お仲間多めのスタートだったけど、休憩長めにしてサ室に入るタイミングを調整。
後半、奇跡のソロタイム！
浴室に独り、お気に入りの椅子でぼ〜〜っとしながら、湯船に注がれるお湯の音を聴く。
湯船の淵から溢れる湯とほんのり立つ湯気。
さながら源泉掛け流しの図だな、とか思ふ。
しっかり欲張り5セット。無事にととのいました〜〜〜✈️
あまみもたっぶり、くっきり❤️
久しぶり過ぎてととのい値はもう一歩だったけど、気持ち良かったのでよし😁
帰り道、浜町の交番でお巡りさんにペコッ。
久々にきつこ先生も降臨😃
今日もありがとうございました❗️

サ録を作成しました！
2025年11月23日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 89pt
サウナ: 07:23, 07:04, 08:11, 08:42, 07:37
水風呂: 01:32, 01:31, 01:51, 01:37, 02:06
休憩: 07:30, 08:44, 10:10, 09:40, 08:34

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このところ地味に忙しく、せっかくのサウナチャンスにも謎の高熱が出たりして、今月もサ活がなかなか…
とモヤモヤしていたら、思いがけず出張で新潟初上陸。
二度とないチャンスと、時間を捻出してこちらへ。
途中、もの凄い雷雨に見舞われるも、到着した時には奇跡的に青空が！おお！ありがた山！
奇数日なので女性が源氏の湯。だから、今日来たかったんだよね。
だが、しかし…調べすぎて期待値上げすぎたか…
楽しみにしていた森のサウナは、思っていた温度感と違い、ならばとセルフロウリュウでなんとかするかと思ったら、まさかのバケツが空という…嘘でしょ。
モヤモヤばかりが募り、心拍数は遅々として上がらず。
自ずとサ室の時間は長くなる。汗はそれなりに出るんだけど、どうにも深部体温が上がった感じにならない。
なので、お腹が冷えすぎないように水風呂はいつもより短めに。
束の間、晴れてくれたおかげで森のデッキに出られたけど、こちらは先程の嵐のせいでびしょ濡れ。
デッキがヌルヌルしてしまい、まさかの超デンジャラスゾーンに。
まぁ、座ってみれば、目の前に迫り来る森の緑と流れていく雲の合間から見える奇跡の青空。
それはそれで、東京では味わえない特別な空気。
あまみはほんのり。
ま、これはこれで、と思いながら、ホームのありがたさを噛み締めた、初めてのひとりサ旅になりました。

サ録を作成しました！
2025年10月27日
[新潟県] じょんのび館

ととのい値: 87pt
サウナ: 10:49, 11:35, 14:06, 12:35
水風呂: 01:11, 01:22, 01:03, 00:53
休憩: 05:47, 06:13, 05:40, 03:02

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ぽんしゅ館 魚沼釜蔵

鶏の半身揚げ

皮がパリパリで美味

小雨降る涼しい土曜日。三連休の初日はとと活。
先週もそうだったけど、夜になるにつれお仲間が増え、お作法問題も…
今日はロウリュウのタイミングもなかなか合わず、できたのは2セットだけ。
そのせいもあるのか、心拍数が上がりにくく、下がりにくい。案の定、今日のスコアはあと一歩。
とはいえ、あまみもしっかり❤️
今週、イベント対応で足パンパンだったので、むくみもスッキリ、ありがた山❗️
無事に5セット完走しました✈️
超多忙な師匠もサウナに行けてるといいなぁ😃
ととけん、今日もありがとう❗️

サ録を作成しました！
2025年10月11日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 89pt
サウナ: 08:32, 09:22, 08:30, 08:11, 09:06
水風呂: 01:32, 01:29, 01:20, 02:01, 01:54
休憩: 07:09, 07:02, 08:06, 08:03, 08:35

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今月は頑張る宣言したのに、昨日はサウナチャンスを逃したので、今日は決意のとと活。
雨上がり、絶妙のタイミングでゆったりありがた山❗️
前半は少し心拍数が上がりにくかったけど、後半は自分のタイミングでロウリュウもできて、しっかりアチアチ満喫。
お気に入りの椅子で「ワインに合う秋刀魚」を妄想しながらととのう…
あまみ、くっきり❤️ むくみ、すっきり‼️
無事、ととのいました〜〜〜✈️
ととけん、いつもありがとう😃

サ録を作成しました！
2025年10月4日
[東京都] ととけん日本橋浜町

ととのい値: 90pt
サウナ: 08:03, 09:00, 07:03, 07:48, 07:27
水風呂: 01:36, 01:52, 02:00, 01:52, 02:09
休憩: 07:26, 07:26, 07:04, 07:15, 07:09

#サの国 #サ録 #サウォッチ
https://sanokuni.com/