2020.08.10 登録

  • サウナ歴 4年 6ヶ月
  • ホーム HOTTERS24淀屋橋店
  • 好きなサウナ サウナ室:薪サウナ、薬草サウナ、テレビ無し /水風呂:14度前後 /外気浴:デッキチェア(傾き180度)、畳
  • プロフィール サウナイキタイメンバーズ No.2374 /'87生まれの元会社員(10年勤務後、脱サラ) /現在は梅田のサウナ施設でも働くサウナー /サウナー仲間を増やしたい! 皆さんよろしくです^^ /●ホーム作業場所:勉強カフェ 大阪・本町  https://benkyo-cafe-osaka.com/honmachi /●保有資格:サウナ・スパ健康アドバイザー /●夢:こじんまりで良いので、自分でサウナ屋をやること
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♨きよと@大阪市・九条

2022.06.09

34回目の訪問

HOTTERS24淀屋橋店

[ 大阪府 ]

24時頃IN!

この8名ほど先客が☆
流行っている・・・のかな!?w
めちゃめちゃ混む状態は嫌だけど、
HOTTERSには存続して欲しいので
空きすぎると、心配になって嫌っていうw
(謎のわがまま)

この日も軽く1セットで終わらす☆
最近、軽く終わらしてばっかり☆
その分、浅いととのいになっているけど、
それはそれで良しとする☆彡
自分にマイペースにいこう☆彡

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7

♨きよと@大阪市・九条

2022.06.08

33回目の訪問

水曜サ活

HOTTERS24淀屋橋店

[ 大阪府 ]

24時頃IN!
先客に8名ほど入られていた☆

この日は80℃でじっくりで1セットで終わらす☆

※余談
 晩飯は普通に食べたのに
 サウナ行った後は必ず何か食べたくなる、、、!
 この現象どうにかして消したい、、、!太るwww

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  • サウナ温度 80℃
4

♨きよと@大阪市・九条

2022.06.06

32回目の訪問

HOTTERS24淀屋橋店

[ 大阪府 ]

21時頃IN

6/2のサ活動にて『おれんヂねり』さんに教えてもらった通り
"80℃でじっくり温まる"を実施☆

なるほど~!
確かに心地よいポカポカが長い~!
休憩時のととのいタイムが長くなった☆彡

体調と気分によって、
・80℃でじっくり
過ごすという選択めちゃめちゃアリですね✨
アドバイスありがとうございましたー!✨

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  • サウナ温度 80℃
3

♨きよと@大阪市・九条

2022.06.05

31回目の訪問

HOTTERS24淀屋橋店

[ 大阪府 ]

17時頃IN→18時頃OUT

実家に帰らないといけない用事があったが
今日もサウナに行くために、
帰る時間を遅らせたという、、、w
お母さま、お父さま
ふつつかな息子で申し訳なき候・・・(多分、日本語間違えている)

はてさてここで改めて
「サウナとは、、、」
を考えてみる。

「サウナとは、、、」
この後に続く言葉で、
その人のサウナに対する価値観が浮き彫りとなる。


毎日HOTTERSに行ってしまっている
今の私の回答は
「サウナとは、、、
   違法になっていないだけの薬物だ」
ですw

昨日は、ホテルのサウナ→HOTTERS
とサウナをはしごしてしまったw

それがなぜか心地よかった自分て
やばいな・・・と。
もはや、1日1回で満足できなくなってきているかもしれない・・・w

HOTTERSに行くのは当然として
それ以外、どこのサウナに行こうかな?
と考えてしまっている・・・w


「サウナとは、、、」
この後に続く言葉、あなたは
何を思い浮かべる?^^

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  • サウナ温度 80℃
16

♨きよと@大阪市・九条

2022.06.04

30回目の訪問

HOTTERS24淀屋橋店

[ 大阪府 ]

22頃IN!
この日は昼に別のサウナに行っていたので、
1日で2回目のサウナw

昼に行ったサ室が温度低くて緩めだったので、
体が高温を求めていた、、、!w

HOTTERSで温度設定変えることに慣れていた、当たり前になっていたので、
他の銭湯で温度設定変えられないことにストレスを感じるw (いや、それが普通で、HOTTERSの方がレアケースやろw っていう)

3週間以上毎日HOTTERSに行っていたので、
他の銭湯だといろいろ物足りなく感じるのか、、、
(といつつ、HOTTERSに対しては、
水風呂がないことに対するストレスが高まるっていうw わがままw)

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9

♨きよと@大阪市・九条

2022.06.03

29回目の訪問

HOTTERS24淀屋橋店

[ 大阪府 ]

19時頃IN!

金曜日の夜ということだが、
先客に8名ほどいらっしゃった✨

自分もそうだが皆さん、サクッと短時間で帰られてるようで、
20時に出る頃には半分以上が
帰宅されていたm(_ _)m

もはや家のシャワー代わりw

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4

♨きよと@大阪市・九条

2022.06.02

28回目の訪問

HOTTERS24淀屋橋店

[ 大阪府 ]

20時頃IN

サウナの気持ち良さとは、
できるだけ熱いサウナに入り
その後、できるだけ冷たい水を浴びて休憩すること。
その温度差が大きければ大きいほど
頭をよりおかしくさせて気持ち良くなれる

と考えていた。
なので、サウナ室の温度は
"当然、最高温度っしょ!"
ってことで100℃にしていた。

ところが最近は、その熱さがどんどん苦しさに
変わってきている。

これは何か対策を打たないと。。。


てことで、この日は
初めて「90℃」に設定。

うん、やっぱりいつもより緩い
少し物足りないような、でも、苦しさも半減。

じっくり温まり、余裕がある状態でサウナ室を出て、
ドライヘッドの冷水シャワー

「100℃」にしなくてもちゃんと温まれば
冷水シャワー、全然苦痛じゃない✨


ちなみに、2セット目は敢えて
サウナ室に入る前に、(内気浴が終わった後に)
フリーザーサウナの冷風を浴びる
ということをやってみた。
これでサウナの温かみに有難みをより感じれた✨

HOTTERS24では、
体調とか気分によって、
柔軟に過ごし方、設定温度、ルーティンの流れ(どの順番でどの部屋を回るか)
を調整するが大事だし、それができるのが有難いですね✨


●スチームのヴィヒタについて
 最近、ヴィヒタの香りが弱まってきているような・・・
 ってことで勇気を出して店員さんに
 「スチームのヴィヒタって定期的に交換されるんですかね?」と質問
 すると快く
 「もう少ししたら交換する予定です^^」と答えてくださった☆
 スチームのヴィヒタの香りは個人的にめちゃめちゃ癒しなので
 交換されてまた、あの良い香りに包まれるのが楽しみ✨

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  • サウナ温度 55℃,90℃
6

♨きよと@大阪市・九条

2022.06.02

27回目の訪問

サウナ飯

HOTTERS24淀屋橋店

[ 大阪府 ]

24時頃IN→25時半OUT

先客は6人程
思っていたよりは多い!
皆さん、遅くまでお疲れ様です!(←誰)
とは言え、余裕をもって利用できる^^

この日は1セットで終える

 ・1セット
  サウナ(110℃)→オーバーヘッドシャワー→休憩

   休憩でだらだらと1時間くらいスマホを触る
   @内気浴室内のデッキチェア
   (・・・いや、もはやHOTTERSが家みたいになってきてる・・・w)

松のや 堂島店

ロースカツ丼

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22

♨きよと@大阪市・九条

2022.05.31

26回目の訪問

HOTTERS24淀屋橋店

[ 大阪府 ]

23時半頃IN→25時半頃OUT

ほぼ貸切状態

この日も、まるで家かのように
内気浴室のデッキチェアでだらだらとしてしまうm(__)m

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5

♨きよと@大阪市・九条

2022.05.30

25回目の訪問

HOTTERS24淀屋橋店

[ 大阪府 ]

20時頃IN→23時頃OUT

HOTTERSに来すぎて、もはや家に近い感覚になってきているw
この日はサウナに1~2回くらいしか入っていないにも関わらず
内気浴のデッキチェアでだらだらとスマホを触っていた・・・m(__)m


そんな過ごし方のせい?なのか、
ここ数日、サウナ室に入るのがちょっとしんどくなってきているような・・・???
以前よりサウナがちょっと苦しい気が・・・気のせいかな・・・?

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2

♨きよと@大阪市・九条

2022.05.29

24回目の訪問

HOTTERS24淀屋橋店

[ 大阪府 ]

23時半頃にIN
この日は疲労困憊状態でIN
サウナで癒される~
ってのを楽しみに入ったが、
なんか疲れすぎてたそうか、
早く帰りたくなって1セットして、20分ほどでOUT
疲れているときの癒しとしてサウナはとても良いが
疲れすぎてると効果は薄いのかもしれないw

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5

♨きよと@大阪市・九条

2022.05.28

23回目の訪問

HOTTERS24淀屋橋店

[ 大阪府 ]

この日も深夜まで作業して24時頃IN
サクッと1セットで帰る
スチームサウナのヴィヒタの香りが
日に日にしなくってきているような・・・?
鼻詰まってるだけかもしれないw

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♨きよと@大阪市・九条

2022.05.27

22回目の訪問

HOTTERS24淀屋橋店

[ 大阪府 ]

深夜まで作業して、25時頃にIN

サウナは健康に良いって言われるけど
睡眠時間削ってサウナに行ってる現状、
果たして良いのかw

この日はサクっと1セットで済ませる(所要時間30分ほどw)

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1

♨きよと@大阪市・九条

2022.05.26

21回目の訪問

HOTTERS24淀屋橋店

[ 大阪府 ]

22時45分IN→24時15分OUT


HOTTERS24淀屋橋さんは5/6にプレオープン。
そこから、毎日行っている。
毎日行っていたら
「せっかくなら1ヵ月毎日行ってみよう」
という気になり、自分の中で決意した。

だが、5/26の夜はあいにくの雨・・・
しかも朝から夜まで作業をしていて
HOTTERSに行くと
終電も間に合わなそうという事態・・・

ここで連続記録が途絶えるのか・・・?

いや、そんなことにはさせん!

という訳でこの日も来訪

・この日のサ歌
 【Ado】阿修羅ちゃん
 https://youtu.be/cyq5-StPISU

 →いやととのわね~!w
  でもテンションは上がるし、心地は良いっていう


サウナで気持ち良くととのった後、
外を出ると・・・

心の中で「あぁ・・・」とため息。。
(その時の光景を写真でパシャリ)

でも帰るしかないので、歩いて帰路につく。
どしゃ降りの中50分歩いてようやく帰宅。

「果たしてこの日、HOTTERSに行ったことは
正解だったのか?ミスじゃね?(謎に標準語)」
という声が自分の内側から湧いてきたが、

ねぇ、あんた分かっちゃいなぁぁぁぁい!

それでもサウナに行く気持ち良さが大きいし、
靴下がめちゃめちゃ濡れたからって風邪ひく訳でもないし
50分歩く運動は良いことやし、デメリットは無いのさ・・・!

(マジで近くに家賃2万円台の物件ないかな・・・w)

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11

♨きよと@大阪市・九条

2022.05.25

20回目の訪問

水曜サ活

HOTTERS24淀屋橋店

[ 大阪府 ]

21時半IN→23時OUT

翌朝早起きしなきゃなので
軽めに3セット
最後のセットを、
・スチーム→フリーザーの冷風(30秒)
で締めるのにハマっている!オススメです^^

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5
HOTTERS24淀屋橋店

[ 大阪府 ]

9:20 IN → 10:45 OUT

初めて朝に使った。

8時に勉強カフェ・本町に着くも
なんだか今日は調子が出ない。
アイデアも浮かんでこない。
そこで、朝冷やして再起をかけるために、
HOTTERSさんへ


●1セット目
 スチームサウナ→フリーザーサウナ(冷風30秒)→休憩

●2セット目
 サウナ(100℃、セルフロウリュ)→冷水シャワー(30秒)→休憩

●3セット目
 サウナ(100℃、セルフロウリュ)→冷水シャワー(30秒)→フリーザーサウナ(冷水シャワー30秒+冷風30秒)→休憩

●4セット目
 スチームサウナ→フリーザーサウナ(冷風30秒)


■感想
 3セット目、新しい挑戦を実施
 シャワー2連続。しかも、通常の冷水シャワーからフリーザーの冷水シャワーへ。
 通常の冷水シャワーの良いところは、
 汗を流す必要がないこと。
 サウナから出て直行で冷水を浴びれるのが良い。
 その上で、さらに冷たくするために、 
 フリーザーの冷水シャワーへ。
 どんなけ頭に冷水かけるねんって話だが、
 スッキリすること間違い無し。
 思えば、頭に冷水かけれるのは、オーバーヘッドシャワーの利点であり
 水風呂ではなかなかできないこと。
 (水風呂は基本的に肩から下を冷やす。潜ることはできないから。
  ※一部例外アリ。錦糸町のニューウイングとか)
 頭を冷やすことが、ととのい に繋がりやすいかはよく分からないが
 とにかくスッキリさせるのには効果があると思う。
 また、締めのセットで、
 スチーム→冷風もなかなか良い。
 休憩していると身体が冷えるため、
 そのまま退室することに、なんとなく気持ちがはばかれる。
 かと言ってもう一回サウナ入る時間と負担がきつい。
 そういう時、最後にスチームで温め良い香りを楽しんだあと、
 フリーザーの冷風で締めるってのが良かった。
 良い感じのポカポカ具合で帰路につくのが心地よい。
 歩きながら外気浴している心地良さだった。
 うん。
 HOTTERSの過ごし方はなかなか奥が深いゼ・・・!

■余談
 朝サウナに行き、休憩室でその日やることをリストアップ。
 サウナ後は勉強カフェに戻り
 そのリストに沿って1つ1つ実行していく。
 この流れなかなか良いかもしれない。
 サウナとは、ただその時間を楽しむだけでなく、
 その時間以降を充実させる力があるように思える。
 気のせいかもやけどw

歩いた距離 1.1km

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18

♨きよと@大阪市・九条

2022.05.23

18回目の訪問

HOTTERS24淀屋橋店

[ 大阪府 ]

今日は1日休みの日
昼からHOTTERSさんへ

結果、【4時間】もいたw


■この日の過ごし方
 ・1セット目
  スチームサウナ→フリーザーサウナ(+冷風)
 ・2セット目
  サウナ10分(100℃、セルフロウリュ)→冷水シャワー(30秒)→休憩
 ・3セット目
  サウナ10分(100℃、セルフロウリュ)→冷水シャワー(1分)→休憩
 ・4セット目
  サウナ10分(100℃、セルフロウリュ)→冷水シャワー(1分)→休憩
 ・5セット目
  スチームサウナ→フリーザーサウナ(+冷風)

●感想
 サウナ室を100℃に設定して かつ、セルフロウリュもする
 この状況での10分はマジでめちゃめちゃ熱いw
 そして1回目よりも2回目の方が熱い。3回目はもっと熱い。
 きっと、サウナ室内の温度が
 時間を追うごとに熱くなっていったからであろう。
 室内温度、最初は80℃だったのが
 自分が100℃に設定することで、
 3回目入室時は100℃になっていた。
 熱くなりすぎたせいか、
 3回目で、サウナ室内出た時、
 めまいに近い感覚があったw (危ないw)
 ただそのおかげか、
 冷水シャワーは、めちゃめちゃ気持ち良かった!!
 (苦痛ゼロ、我慢ゼロ、快感100)
 休憩時の気持ち良さも、
 回数を追うごとに増していったぁぁぁ!!!

 ここで
 【休みの日の過ごし方】
 を改めて考える。
 今までは家で1日中ゴロゴロしていた。
 だが、HOTTERS24で4時間過ごしてみて、
 こっちの方が幸福度が高い気がした。
 なぜなら、頭の中を整理し思いついたことを
 Evernoteに吐き出せたのが良かったし
 何より気持ち良いw
 休日に昼からサウナ、オススメです^^

●この日のサ歌
 Chu Chu Chu 僕らの未来/モーニング娘。'22
 https://youtu.be/75PQO-s83kc

→最初聞いたとき
  「なんじゃこの歌?何が良いん?」
  と思ったが、なぜか脳に残る気味が悪い歌w
  しかしどこか心地良いという謎w
  休憩中に頭の中で流れてきたので
  スマホで聞いていた。。w
  絶対、一般受けしないであろうメロディなのに
  シングル曲として出す事務所の姿勢はイイネ

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  • サウナ温度 55℃,100℃
25

♨きよと@大阪市・九条

2022.05.22

17回目の訪問

HOTTERS24淀屋橋店

[ 大阪府 ]

18時IN→19時OUT

軽めに1セットで済ます

【この日のどうでもいい感想w】

サウナ室内の温度はユーザーが選択できる
(80度、90度、100度)

てことは、
サウナ室に入るときに
既に100度になっていて熱いときもあれば、
80度になっていて熱くないときもある

つまり、サウナ室内に入る時の温度は一定でないため、
自分が何分入るかの調整を毎回することのになるんですね!!!
(って凄い発見をしたかのように言うてますが、
どこのサウナでも当てはまることですねw)


とりあえず、身体の奥が熱くなるまで
粘るのはルーティーン。
平たく言うと
「冷水シャワー浴びてぇぇぇ」
と思えるところまでは粘るイメージw

この日は、フリーザーサウナ室内の冷水シャワーで
ガンガンに冷えて気持ち良かったぁぁぁぁ

ただ思ったこと。
シャワーはオーバーヘッドシャワーで
真上から降ってくることから
前かがみになっていると背中しか当たらない。
かと言って仰向けになると
身体の胸のあたりは当たるが逆に背中が当たらなくなる。
やっぱり、一気に全身を冷やせる
水風呂には勝てないのかなと改めて感じてしまった、、、
HOTTERS24淀屋橋店では、水風呂が無いため
改めて少しテンション下がってしまったw

HOTTERS24淀屋橋店は
普段の生活で行く、「拠点」 的なものにして
ちょくちょく他の銭湯(水風呂あるところ)に行くのが
良いのかもしれないw
(ただそうすると金かかるw)

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10

♨きよと@大阪市・九条

2022.05.21

16回目の訪問

HOTTERS24淀屋橋店

[ 大阪府 ]

23時40分頃 IN → 24時40分頃 OUT

出るときには自分1人の貸し切り状態に・・・w
(お得感と孤独感が湧いてくるw)

サウナをより熱くするために
サウナ室内で
セルフでタオルを回し自分に風を当てる
セルフアウフグースを実施w(100回)
いやさすがに、
めちゃめちゃ熱いぃぃぃ!
(しきじの薬草サウナ感!)

そして、その分、その後の冷水シャワーが気持ちいぃぃぃ!

しかしふと思った。
やりすぎると身体に悪いのでは? とw

いろいろセルフで出来る分、
自分の身体に合わせて、負荷を調整する必要がありそうだ、、、!


余談)
この日、久しぶりにあった知り合い(女性)に
「なんか焼けました?」「男らしくなりましたね」
と言われた。
大して日中で歩いてないので日焼けではないはず、、、
もしかしてサウナで肌が焼けるのか・・・!?w

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  • サウナ温度 55℃,100℃
8

♨きよと@大阪市・九条

2022.05.20

15回目の訪問

HOTTERS24淀屋橋店

[ 大阪府 ]

23時IN→24時OUT

翌日も作業があるため、
この日はサクっと終わらす。

●1セット目
 スチームサウナ(55度)
  ↓
 ドライサウナ(100度+セルフロウリュ+セルフでアウフグースw)
  ↓
 フリーザーサウナ(冷水+冷風)
  ↓
 休憩 (フルフラットにできるデッキチェアに寝そべる)
 
 ・・・>この流れ、マジで気持ち良いですね!!!
     1日の終わりに、必ず気持ち良くなれるの最高です!!!

●2セット目
 スチームサウナ(55度)
  ↓
 温めのシャワー

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7