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イガラシヒロユキ

2024.05.24

6回目の訪問

今週のサ活

今週は金曜日にサ活。

今回もサウナ9分、水風呂2分、外気浴5分を3セット。
金曜日なので混んでるかと思ったら会社を早めに出れて20時台に入れたせいか意外と空いていた。

しっかり温まったせいか翌日寝て起きた時の腰の痛みはだいぶ少なくやはり体（腰）の冷えが腰痛の痛みにつながるのだと思いました。

男

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 18℃
0
6

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