S̾uͧmͫiͥG̾oͦn̾

プール︰ウォーク250m・平泳ぎ250m
サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
水風呂無いのがツライ季節になってきました
して、今日もサウナ独り占め 笑

プール︰ウォーク200m・平泳ぎ400m
サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
一言：サウナ誰もいなかったから足伸ばしちゃった

プール︰ウォーク300m・平泳ぎ300m
サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
サウナ独り占め

プール：ウォーク250m・平泳ぎ250m
サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
サウナは常時2人でした！

プール：アクアジョグ30分
サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
今日もサウナ貸し切り状態 笑

サウナ：10分 × 2・12分 × 1
塩サウナ：15分 × 1
冷たい方の水風呂：一瞬 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット
一言：水風呂が冷たすぎて足もげるかと思た 笑

蕎麦とミニ天丼

うずら卵ついてた

サウナ：10分 × 3
塩サウナ：15分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット
コチラの系列のスポーツジムに入っているので割引料金での利用です。
今日は空いてました！

プール︰ウォーク250m・平泳ぎ250m
サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
サウナ誰もいなかったから足伸ばしちゃったw

塩サウナ︰15分 × 1
サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
はじめて来ました！

鯖

美味しい

プール︰ウォーク400m・平泳ぎ400m
サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
サウナ1セット目は独り占め、2セット目3人、3セット目2人
空いてる

プール：ウォーク250m・平泳ぎ250m
サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
サウナ1セット目は3人居たけど、2セット目からは独り占め

プール：アクアジョグ30分
サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
今日のサウナは自分含め2〜3人でした！

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

しっとり湯側でした！

ミニたぬきうどん

プール:平泳ぎ500m
サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日は常時サウナ2人な感じでした

プール：ウォーク500m
サウナ：12分 × 4
水シャワー：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

今日もサウナすいてて独り占め 笑笑

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

3回とも奥の上段に座れた！

プール：アクアジョグ30分
サウナ：12分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
一言：サウナ1セット目だけ自分以外に1人居たけど2セット目からは独り占め 笑笑