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散歩ついでに京橋まで。外気浴2回目で爆睡。
久しぶりだからか、肌が真っ赤になってしまいました。

立ち飲みいなせや 京橋店

ハムカツ

タコぶつも大きい

土曜日も空いていました。
爆睡

初めてのあるごの湯
サウナを1セットしてから、集合
岩盤浴で半日のんびりしました。
毎正時に汗蒸幕でアウフグースをしていたので、
3回も熱波を受けてしまいました。
いい汗かきました。

伊丹空港横の公園マジカで
着陸を楽しんできました。

オランダ土産

同級生からの赴任先お土産 ビーフ味のヌードル スペイン土産と一緒に頂きました。

本日昼間ボランティア
その後いつものサウナへ
1回目から熟睡しました。

サウナ：9分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

インデアンカレー 淀屋橋店

卵のせ　ピクルス大盛り

甘い後辛い

阪急ビアガーデンの前に。
アウフグースイベントやってました。
思いのほかポップなお声でした。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：15分 × 4
合計：4セット

うめだ阪急ビアガーデン

ビアガーデン

もう少しご飯を充実させてほしい…

サウナ：8分、9分、10分
水風呂：2分 × 3
休憩：20分 × 3
合計：3セット

一言：残業続きでバテかけていました。1回目から熟睡。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

健康診断では思ったほどの減量効果を出せませんでした。懲りずに今日も汗をかきに。混んでなかったのでゆっくりできました。ラーメンライスで元の木阿弥

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

らーめん 香澄 阿波座本店

ラーメンライス

健康診断に向けて今日は山歩き。
サウナにて追加で汗かきました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

カップヌードルシーフード

岩湧山にて

本日も、健康診断に向けたウォーキング&サウナ
屋外の休憩スペースにいい風が吹いていました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3

塩ラーメン　餃子セット

柚子がさわやか

最近、体が重く感じまして。
ウォーキングとサウナで何とかしたい。
ビールでちゃら。

サウナ：12、15、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

豚骨ラーメン

さくっと食べれました。替え玉は我慢

サウナ：8分、9分、10分
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりに近所の
土曜日夕方は少し混んでいましたが、サウナ室・休憩椅子はちょうどいい感じで回っていました。

今日は朝からダラダラ。花粉症の季節はテンションが下がります。昼からの近所のサウナでやっと目が覚めてきました。
値上げは残念だけど、物価高の時代　致し方なしでしょうか。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ラーメン→散歩→サウナ

麺´s room 神虎 肥後橋店

ランチセット

豚骨美味しゅうございました。インバウンド客がタクシーで乗り付けていました。

サウナ：10分 、12分、12分
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：店頭応援後、汗をかきに
今日は比較的空いていて快適でした。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：寒波で冷え切った身体をじっくりと　いつもより少し長目で。