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あつし

2025.03.03

5回目の訪問

2月は仕事が忙しく行けなかったので、約1ヶ月ぶりの入湯でした。
1セット目:サウナ12分→水風呂1分→外気浴5分
2.3セット目:サウナは10分でその後は1セット目と同じ
当日はとても寒く、外気浴後、露天風呂で体温を上げて次のセットへ。
帰宅後の睡眠ではぐっすり朝まで起きずに眠れました‼️

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