サウマワリ

ジョグ：14km×1
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝ジョグからの朝サウナ。
水風呂30℃(笑)だったけど、あるだけでもありがたやぁ〜

ジョグ：10km×1
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日も昼からととのいました。

灯-TOMOSHI-

ごま鯖とか色々

洒落てる

サウナ：8〜12分× 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：やはり薪ストーブサウナは最高です。温度低めなのも、ゆっくり入れて良いです。

ジョグ：15km×1
サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：人が多いと水風呂ぬるい

セブン-イレブン 大野城上大利店

角ハイ、よっちゃんいかの耳

夜遅いのでコンビニおつまみ

サウナ：10分 × 6(内アウフグース×2)
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：久しぶりの湯らっくす♨️入り過ぎたよ。

天草海士宴

伊勢海老、雲丹とか

贅沢三昧じゃ〜

チェックイン

ウサギよりカメ もんじゃ焼き

素もんじゃとか

まあまあ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：一週間ぶりのサウナ。ホームサウナでととのいました！

馬刺し専門店たけちゃん（馬酒場高砂店）

馬刺しとか色々。

生馬刺し堪能しました。馬美味い