サウマワリ

ジョグ：11km×1
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

いつものルーティンだけど、いつもより温度高くて超ととのった〜

本格炭火焼 焼人（やきびと）

色々

麻婆豆腐うまし！

ジョグ：10km
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

いつもの場所で、いつものルーティン

やよい軒 太宰府店

生姜焼き定食

いつもの

ジョグ：12km×1

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4ット

ジョグ後のサウナはととのいました

うまかっちゃん。(九州ソウルフード)

うまととのい

ジョグ：21km×1

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

なぜか1人ハーフ走って膝裏痛いw
サウナで癒されました。

ホルモン鉄板たかちゃん居酒屋

ホルモンとか

野菜多くて美味い！

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝ウナ。気持ち良し
今日のサ旅出張、最終日サウナはどこにしようか

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

出張空き時間サ旅、2施設目。
食事前に軽く2セット。
朝ウナの為に早々に寝ます。

コース

ホテル食もたまには良いね

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

やよい軒 太宰府店

生姜焼き定食

定番に美味い！

今回のサ旅クライマックス。
宗像市にあるIZBAに行って来ましたよ。
やはり薪サウナは最高です。
何セットやったか分からないくらいととのいました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

朝ウナしっかり3セット。
唐戸市場で寿司食べて、あのサウナへ

ジョグ：10km×1
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

お昼に走ってから、下関で河豚を食べようと思い立ってサ旅。
コロナの湯に寄って来ましたよ。
頻繁にあるオートロウリュウ、湿度高めのセッティングに大満足。
そして外気寝ゆととのい最高です。
明日はあのサウナ！

美食 宝仙

河豚とか

ふぐ料理屋がどこも空いてなくて、ふぐが食べれる居酒屋にたどり着きました。 大当たり！河豚以外も美味し

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

久留米での打合せついでに、初游心の湯へ。
中々よきサウナ。ついつい4セット。

天下一品 筑紫野店

こってり

そして今日も誘惑に負ける。

ジョグ：15km×1
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

ながめに走ってゆっくりサウナを楽しみました

マルキョウ 南大利店

嬉野温泉湯豆腐

今日は家で1人鍋。温泉湯豆腐をベースに色々入れて楽しむ

ジョグ：11km×1
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

いつものルーティンが1番ととのいますな

博多水炊き とりなべ マルニ 天草大王 博多天神の伝統鍋

とりなべ

スープが美味すぎる。 水炊きじゃ無くてとりなべ

ジョグ：10km×1
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ホームは落ち着く

殻の三光橋

蟹

ホームサウナサウナの後はホーム居酒屋。 最高です。

水通し：30秒×1
サウナ：10〜12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

今回の新春サ旅、クライマックスは3回目の寒の地獄です。
外が寒いので、意外と水通し気持ちよし。
調子に乗って5セット。
ととのいました〜
サウナ後の温泉もよきかな。