のりお

2021.03.21

29回目の訪問

雨の朝には朝ウナよろしく!
2セットで必ずあがると心に決めてライドオン

洗体はせっかくの雨だから露天の方で雨を浴びながら洗っちゃう
傾奇者だからなっ!

さて、2セット限定サウナ
最近は心拍計を使い心拍数を指数にしてサウニングをしているんだけれども
どうも心拍数だけで判断してはいけないのではなかろうか?
そう感じるようになってきた
例えばの話
4分で心拍数150
8分で心拍数150
12分で心拍数150
この3つのパターンではやはり違う
そして水風呂の冷たさで落ちる心拍数
1分なのか2分なのか
それによってもととのい感は全然違う
つまり、心拍数を管理するのには時間も重要なポイントではないか?
それを検証する為にこの2.セットでお試し!

1セット目
しらやまゆちゃんサウナ室で1番最強に熱い場所
ストーブ横二段目へ鎮座
ここでは、ものの4分で心拍数150に到達
身体が美味しいっていう水風呂では2分で心拍数90
そそくさと外気浴へ

うーむ
やはり弱い
体内からの爆発音が聞こえない
小宇宙を感じられない
が、ちゃんとあまみってるところをみると身体的には適切
なのに弱い
目を瞑って原因を考える
これは体の芯がちゃんと温まっていないからではなかろうか?
熱いところで短時間で心拍数をあげる
肉の焼き方と同じように強火だと表面だけ焼けて中に火が通ってない状態
なのではないか?

ならば

2セット目
しらやまゆちゃんサウナ室で1番最弱で熱くない場所
入口手前一段目へ鎮座
ここでは、5分程でようやく汗を感じられる
10分経過、心拍数を計る
130
まだだ!まだ終わらんよ
12分
135
ええい!2段目に移動
14分
153
水風呂は先程と同じく2分
そそくさと外気浴へ

あぁ
世界が世界を祝福しょうるるる
あったまがジャングルグルグルグルグルグルグルグルグルグル
どっか〜〜ん
\(゜Д゜\)ドゥーン!!(村上ショージ)

検証結果
ちゃんと時間を掛けて心拍数をあげる
以上!

さぁ、朝ウナ2セットで切り上げたら
身体かっるいかるい
今日1日が始まるぞ!
サ活をちゃんと書ききろう!

立ち飲み屋にいってしまい
王将の餃子で本日1日フィニッシュです
ご馳走様でした

のりおさんの白山湯高辻店のサ活写真
のりおさんの白山湯高辻店のサ活写真
のりおさんの白山湯高辻店のサ活写真
のりおさんの白山湯高辻店のサ活写真
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トントゥとは?

2021.03.23 18:47
2
のりお のりおさんに37ギフトントゥ

お気に入り登録ありがとうございます😊 高辻店がホームとは羨ましいです☺️ 六条店には何とか週一で通っております🙋‍♂️
のりお
2021.03.25 00:51
2
ベリーサウナさん!コメントトントンありがとうございます。しらやまゆちゃん六条店のストーブ前焦がす系サウナからの水風呂は、あれは合法サウニングですよね。サウナ後のビールを真似しに、近々行こうとおもいます!
ベリーサウナ
2021.03.25 11:53
1
サウナ後、すぐのビールは格別ですよ😄 もしかしたら明日夜に六条店へ行くかもです🙋‍♂️
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