サウナでヴィヒタりて風呂へ行く

サウナ：6～9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
久々の連休初日の昨日は梅田に飲みに行ったのでサウナへ行けず、本日は先月末から今月の疲れまくった体を癒す為に『ゆららの湯 奈良店』へ。
本日は毎月第3水曜日の『ゆららの日』『ゆらら還元祭』なので、割引入浴できるのと定食割引券が貰えます。
さて、本日の１セット目は『サウォッチ』の計測不良の為、心拍計測がブレブレで『ととのい値
77』とここ最近で見られないワースト結果。
いつもはバンドの5つめの穴で留めている所、何故か6つ目で留めていた為、腕との密着が足りなかった模様⌚
2セット目はキチンと装着しなおして、『ととのい値 97』。
最終『ととのい値 87』でしたが、今月には新型のサウォッチ『SHOWDOWN1』が12/16に販売されるとの事。
物理的ボタンの採用で今までの誤動作が回避されそうなので期待度大！

さて、久々の『サ飯』報告。
いつもは夕方～夜に入浴に来るので、大抵おうちに晩御飯がある為、『ゆらら亭』は利用しないのですが、本日は昼食を兼ねて注文。
本日の『ゆらら定食A』は『白雪とんかつ定食』でした！
このボリュームで定食割引券利用してのワンコイン500円はお得です。

白雪とんかつ定食

サウナ：6.5～9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
本日仕事から帰ってきて早めの晩御飯を食べてからする事無いので久々の『ゆららの湯 押熊店』へ。
今週の男湯は『バリ風』
『バリ風』のサウナは『和風』のサウナよりキャパが広いのでサ活するならこちらが好み。
夕方からの入館なのでアイドリングする炭酸泉も空いておりゆっくり下茹でできました。
１セット目はいつも通り6分を超えてから心拍120に到達し退室し、その後の水風呂→外気浴も安定した心拍推移で『ととのい値 95』
しかし2セット目は何故か前半なかなか汗が出ず肌が乾いた状態が長引きましたが、どうにか９分で退室しこちらも以降のルーティン通りで再び『ととのい値 95』
その後は外湯とミストサウナを廻って体を再度お湯で暖めてフィニッシュ！
その後は帰り道のスーパーをはしごして、🍺とつまみの揚物を買って晩餐。
今週のサ活はまさしく『ゆららの日』でした！

サウナ：6.5～11.5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
中段→上段

一言：
本日は休日なので夕方前から『ゆららの湯 奈良店』へ。
ここはいつも駐車場がそこそこ埋まっていても、何故か男湯はそんなに混んで無いイメージで、しかも来観者の割にはサウナーが少ない気が毎度します。
最近休みを返上してるので、サウナに入りたい欲求の反面、家から出ないで休みたい気持ちもある為、サウナへ行った場合は2セット迄で終わるようにしています。
今日は中途半端な時間に朝ごはん兼昼ご飯的なものを食しただけだったので、サウナ後サ飯でも久しぶりに頂こうかと思って訪問したのですが、サウナで水分補給をきっちりすると食欲も収まって、かついつものメニューでは晩御飯食べれなくなりそうなので今日はお預け。
よって帰ってから🍺を飲んでくつろぎました。
さぁ明日も休日出勤だが、退勤後にまたお風呂行こうかな？
今日は2セットで『ととのい値90』とまぁまぁでした。
ちなみに１セット目の📺は草彅さん主演のドラマ『銭の戦争』の再放送で、2セット目は相撲中継に変わっていたので、集中度の違いで、１セット目よりも2セット目のととのい値が良かったのかしら？

サウナ：10～11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
中段→上段→最上段

一言：
今月最初のサ活は今となってはホームに成りつつ有る『ゆららの湯 奈良店』
連日の長距離運転と休日出勤もあり癒されに来ました。
外湯もサ室も空いており、久々の3セットサ活。
今月もまだまだ予定が詰まっているので、量より質なサ活を目指します！

サウナ：10.5～13分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
家に居ても何もする事が無いのと、何故か右膝の痛みがずっと取れないので療養を兼ねて『ゆららの湯 押熊』へ。
今日は炭酸泉も退館時まで空いている状態で、サ室も立ち代わり入れ替わりでサ室温度が下がってしまう様なこみぐあいでもなく快適なサ活を迎えられました。
珍しく最初から2セット目も最上段に座って『モニタリング』を視聴📺しつつ、いつもより時間を引っ張ってととのいました。

サウナ：8～12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
中段→最上段→最上段

一言：
久々の『ゆららの湯 押熊店』
曇り空の為か夕方前からなのか、浴室もサ室も比較的すいてました。
サ室📺は、１～2セット目は『医龍』で、3セット目は『ラスト ホープ』という、医療ドラマリレー状態。共にいつも観てないし、ストーリー解らんのでいつもの🧘‍♂️状態。
『ととのい値平均 87』だったのは、3セット目（ととのい値73)で、水風呂に入ると同時にサウォッチの心拍計測が最後まで止まった為に大幅に平均値が下がってしまいました。
外気浴も曇天の切れ間から青空も見えていたのでリラックスできました。

サウナ：8～10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
中2段→最上段

一言：
2週間程ずっと体調が優れなかったのでサウナから遠ざかっていましたが、喉の違和感も薄まり体力と治癒力回復の為に『ゆららの湯 奈良店』へ。
駐車場が結構埋まっていたので覚悟して入湯しましたが、家族連れが多かったです。
さて１セット目はいつも通りアイドリング後にサ室へ入ると、珍しくほぼほぼ満席😓
まぁ車の駐車台数から考えるとましな方か。
しょうがないので唯一1席空いていた下段に座っていると2分位でポツポツ退室者が出た為、中2段へ移動して、約8分で心拍120になり退室。
サ室の混み具合とはうらはらに露天の寝処はガラガラでゆっくり外気浴を楽しめました💤
さっきまでの満室の人はどこ行ってもーてんやろう？

2セット目は１セット目とうって代わって最上段3席が空いていたので最も暑い奥角へ鎮座。
１セット目のサ室📺は『バナナマンのせっかくグルメ!!』だったのに、誰かがチャンネル変更を依頼していた為に『クライマックスシリーズ巨人 VS DeNA 第3戦』に変更になっていたので、野球に興味がない私はサウナハットを深く被って瞑想🧘‍♂️
入室前に心拍が一瞬上がってしまってスタートしましたが、その後なだらかに上がっていき心拍120で再度退室。
また再度寝処で外気浴も出来て、今日は久しぶりのサ活だった為に無理せず合計2セットでフィニッシュ！
『平均ととのい値 94』でしたが、久しぶりだったからか、体感的にはもったハイスコア出るかと思ったのに～　　残念(>_<)

サウナ：6.5～8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
本日は午前中から『竹取温泉 灯りの湯』へ。
わりと訪問してる割には非会員会員だったので、いい加減ポイント貯めないのが勿体ないので新規入会。
なぜかLINEでは友達登録していたので、岩盤浴の割引クーポン🎫を使って300円お得に。
ちょうど入館してすぐの11時から食事処がオープンしたので、先に岩盤浴着に着替えてブランチする事に。食事は『親子丼定食』
館内掲示で13時から男湯サウナでスタッフロウリュウ熱波があることをチェックしていたので、これを3セット目に見据えて、まず岩盤浴でのオートロウリュウを浴びてから2階男湯へ。
1セットと2セットとも心拍はいつも調子が良い時と同じペースであがっていたのですが、やはり食事後からなのか水風呂で心拍が上下し、体感的には？？
ギリギリまで外気浴を楽しんでいざサウナロウリュウへ向かうと下段以外は満席状態。
しかしスタッフが最初にアロマ水を掛けたサウナストーンに向けて扇ぐ際に、ちょうど私が真後ろに座っていたので、『バックブロワー』を喰らって得した気分♪
下段でもロウリュウによる湿度上昇で3セット目でも良い感じに心拍が上がりました。
最終もう1セット行い、内湯と水風呂の交代浴をして再び岩盤浴へ。
この後漫画見て、スマホ見て、汗流してから最後にもう一度お風呂に入って帰る予定です。
本日のサウナは『ととのい値平均 95』でkiitos!

親子丼定食

これも蕎麦の食べ放題のセットにしてくれると嬉しい

サウナ：9～11.5分 × 3　6.5分ロウリュウ熱波×1
水風呂：1.5～2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
+単発ロウリュウ熱波
+単発ミストサウナ


一言：
本日も朝から昨日に引き続き新規開拓で『チムジルバンスパ神戸』へ遠征。
10月より新たに始まったスタンプラリーで、自宅からもっとも遠いこのスパを先に廻ろうと選びました。
さて、朝早起きをしてオープン前に到着し、近くの『すき家』で朝定食後本館へ。
建物はそんなに新しい訳ではないが独特の雰囲気に期待度が増します。
ニフティ温泉のクーポンを使用し、入浴&施設名の由来である『チムジルバン（岩盤浴)』のセットを、一般平日料金300円割引（結構でかい！)で入館。
奥さんと2時間後に待ち合わせしてまずサ活始動⏳
まず内湯と外湯を制覇ということで、炭酸泉やシルク風呂、ジェットバス、坪湯などでアイドリングしいざサ室へ。
サウナタワー室と言っても特に広くはなく、4段程度の部屋でテレビ📺あり。オープンからソロサウナーがそこそこいらっしゃいました。
ちょうど入室扉の掲示にスタッフによる熱波が12時からあるようなのでそれに合わせて調整します。
最終的に1st ステージはサウナ3セット&ロウリュウ熱波（ローズの香り)と塩サウナでフィニッシュ。
『ととのい値平均94』の満足サ活でした。

昼からはサ飯で🍺と🐙唐揚げを食した後、本日メインの『チムジルバン』
っていっても普通の岩盤浴なのですが、休憩スペースにはそこそこの漫画と雑誌がおいてあり、岩盤部屋も4室と豊富で総ての部屋を制覇しました。
もちろん外気浴スペースとクールルームもありますよ。
最後は再度入浴で岩盤浴の汗を流し、再度15時からのロウリュウ熱波（梅の香り)へ。
最上段で熱波を2回受けた為、水風呂で落ち着かせた心拍も外気浴の下準備中に再上昇し、このセットは『ととのい値83』と体感を下回る結果でした。
まだまだ分析力を上げます！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
下段→最上段→最上段→最上段（下段から移動)

一言：
本日10月度のファーストサ活は『虹の湯大阪狭山店』
評判が良いお店で一度行きたかったので、本日は初訪湯！
昔ながらの住宅地に位置してますが建物は新しく外観はモダンでエントランスもホテルみたいな良い感じ✨
1階は食事処とボディケアで、2階が浴場になってます。
男湯は女湯と比べて、坪湯や外気浴用のベッドチェア・ととのい椅子の数が大幅に設置されており、サウナーにとっては外気浴難民に成らずに済みます。
サ室は上段と下段のみで、部屋の中央にストーンタワーが設置されており、定期的に上部からオートロウリュウと、スタッフからのキューゲル投入がありました。
自宅から遠いので中々また来ることも出来ないかも知れないので、いつもより、1セット多い4セットの『ととのい値平均93』でフィニッシュ。

お風呂の後は同施設内でサ飯を家族でたべましたが写真を撮り忘れた～📸

過去に訪問した施設内と比べてもっとも評価出来るのが、『5名以上の団体様 おことわり』のポスター掲示と、サ室内のサ黙ポスターの掲示。
これによりとても静かなサ活が体験できました～。

サウナ：11分
水風呂：1.5分
休憩：10分
合計：1セット
中段

一言：
再び湯めぐりスタンプラリーチケット🎫消費の為、ダブルヘッダーで、最も我が家に近い『スッカマ源氏の湯』へ。
今回はオープン後初めての時しか入ってないスッカマも追加して入湯。
スッカマが控えている為、ファーストステージは1時間と決めてゆっくりアイドリング。
室内の炭酸泉→室外の露天をめぐってからサ室へ。
久々の源氏の湯のタワーサウナで気づいたのは、最近意図的に『高ととのい値』を出せてきた他のサウナと比べ、全く心拍数が上がらない😓
今日はサウナーが多かった為と、比較的室内が狭い為に、必然的に人の出入りが多く温度が下がってしまったと思われる。
多分これまでの経験上、他のサウナではセットを重ねても6～7分で心拍120に達するが、こちらでは10分越えてもなかなか心拍が120に達せず『ととのい値』がいつも余り上がらなかった記録が残っている。
よってサウナは1セットで終えて、その後はスッカマと岩盤浴で過ごしました。
入館後すぐでの館内アナウンスでは、20時時点でのスッカマの高温釜が150℃で炊き上がったとの事でしたが、サウナ後にスッカマの低温→中温を経て1時間半後に入釜した時には100℃をキープしており、普段女湯で低温サウナしか経験していなかった奥さまは大層お気に入りだった様子。
2人で外のブランコにそれぞれ揺られながら寝落ちしかけた前に、戦場を岩盤浴に変更。
アメジスト岩盤浴に30分程寝埋もれてから、再度温泉で汗を流してフィニッシュ。
サウナは不完全燃焼でしたが、夫婦で初めてダブルヘッダーしたので楽しい休日でした。
ただいま家に帰って🍺で喉を潤し中。
お疲れ様でした！

サウナ：7～9分 × 3
水風呂：1～2分 × 3
休憩：8～10分 × 3
合計：3セット
中段→中二段→最上段

一言：
湯めぐりスタンプラリーの無料チケット🎫の期限が今月末迄なので、どうせ行くなら新規開拓しようという流れで、本日は『玉光湯 ひじりのね伏見店』へ遠征！
8時オープン1時間後に入館し、家族と2時間後に待ち合わせしていざ入湯。
ここの水風呂には10℃のものがあるらしく、こちらも初体験の領域。1人用の四角に囲まれた水風呂で期待度MAX！
洗体後にまず内湯の炭酸泉に入ってからタワーサウナ室の扉方向を見ると毎時0分にオートロウリュウがあるとの事なので、計算的に3セット目に見据えてアイドリング。
炭酸泉の他の回湯風呂では、懸垂できたり、お決まりの水流マッサージ系があるので、一通り廻ってから外気浴に備えて露天をチェック。
露天には大きさの割りにくつろぎ椅子🪑とベンチや寝処が複数あり、これならサ室からの大量移民が発生しても寛ぐスペースは確保出来そう。
テレビ📺も２台で別チャンネルが流れてます。
さて、1セット目は中段からスタート。
初めての施設なので緊張しないように呼吸を整えて心拍135迄で退室。
この後の水風呂は水温15℃の普通の水風呂へ。
何故か水風呂中に心拍がだだ上り⤴で150をマークしてしまう。
外気浴は3セット目にオートロウリュウを見据えた為、いつもより2分少ない8分で休憩完了。
2セット目は中二段で心拍130で退出。
3セット目のロウリュウ後に10℃風呂を予定してたのですが、慣らしが必要かと思い10℃風呂へドボン。
意外と体が温まっているのか、5℃差の抵抗もなく入れましたが、時間が経過するに連れて効いて来ますね。
こちらも8分で休憩完了。
さぁ、10時からのオートロウリュウに備えて2分前から最上段で待機。入室したら📺の音声が絞られており、ロウリュウスタートのアナウンス中。
さぁ、5分程のオート熱波も加わり万全の体制で10℃風呂へ。心拍が下がりきるまで時間がかかりすぎる為、通常の水風呂にも移動して最後の外気浴へ。足にはほどよい『あまみ』が出ており、最後の休憩は10分かけて合計3セット完了。
手応えを持って、最終は別にあるフィンランドサウナに12分入って退館しました。
結果またしても高アベレージの『ととのい値平均 96』。
初めてだらけで満足のいくサ活でした。

鎌倉パスタ 松井山手店

ジェノベーゼ ペコリーノ添え

パンはクロワッサン🥐、米粉パン、バジルパン、ヨモギパン、メロンパン

サウナ：7～9分 × 3
水風呂：1～1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
中二段→上段→最上段

一言：
本日はいつもより遅い22時半から『ゆららの湯奈良店』へ。
いつもの3セットペースだとアイドリングを別としてサ活で1時間半かけているので、今日は焦ってアイドリング時間を短縮していざ1セット目へ。
下茹でそこそこで入室した為、心拍数を140まで引っ張ってから水風呂へ入ると、いつも入水してから一旦上がる心拍数が120迄上がり、再びサウォッチが震えてました((😖))
そんなこんなで2セット目も3セット目も退室目安をそれぞれ135、130にして同じ様な調子で水風呂→休憩を入れると、いざ終わってみれば高アベレージの『ととのい値平均 97』でフィニッシュ。
全てがいつもと勝手が違ってたのですが、積み重ねてきた経験によって良い結果をもたらせました！
まさしく『サウナは科学』ですね。
さぁ、明日、明後日も休みなので、どこで蒸されましょうか？

サウナ：6～7.5分 × 3
水風呂：1～1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
中段→最上段→最上段

一言：
久々の『ゆららの湯 押熊店』でのサ活。
今週の男湯は『バリ風』！
『和風』のサ室と比べるとまだ広くて入退室の温度変化が少ないのでととのえます。
更に今日は月一の『ゆららの日・ゆらら亭還元祭』という事で、本日は『大人入浴ワンコイン🪙&定食割引券🎫』GET。
先週はサウナに入れてなかったので、帰宅前に急遽寄ってみました。

まずいつもは下段から始めるのですが、ちょっと趣向を変えて中段も飛ばして上段からスタート。
心拍130で退室し、外気浴ではチェアベットが満席だったので手前のととのい椅子で10分休憩。
それが功を奏したのか『ととのい値 99❣️』

続いて2セット目は1セット目より時間をかけて心拍120で退室。
外気浴は今回はチェアベットが空いていたので、いつも通り寝転び状態でまだ夕日になる前の空を眺めつつリラックスし『ととのい値 89』

ラスト3セット目のタイムラインはほぼ2セット目と同じで、再びチェアベットが埋まっていたのでととのい椅子でフィニッシュし『ととのい値 92』

今日は比較的夕方前だからかサ室も混んではいなかったので、結果『平均ととのい値 93』
最後はゆったり外湯に浸かって終わりました～

サウナ：7～9分 × 3
水風呂：1～1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
中二段→上段→最上段

一言：
今日の『ゆららの湯 奈良店』でのサ活は、何故か3セット目が体感に反して『ととのい値79』。
体感的にもグラフ的にも悪くなかったと思うのですが、これが3セット目だから悪かったのかしら？
いつも１セット目は平常心拍×2より上の130bpmを目安にしてるのですが、慣れてきた3セット目だからこそ120bpm で退室するのではなくそれよりも上の心拍数で退室した方が『熱中スコア』が上がったのかな？
うーん、最終『平均ととのい値 89』なので決して悪くはないのですが、1セット97→2セット91とセットを重ねるにつれて下降しているので、また分析材料として活用したいです。
誰か分析できる人コメント下さい🙇‍♂️

因みに今日の外気浴からの見渡せる空は、1セット目の曇天の空からセットを重ねるにつれ青空が現れる気持ちの良い『ととのい心地』でした！

サウナ：6～8分 × 4
水風呂：1～2分 × 4
休憩：5～10分 × 4
合計：4セット
下段→中段→最上段→最上段

一言：
本日は家族総出の小遠征で京都の『さがの温泉 天山の湯』へ。
というのは、昨日は長男の誕生日🎉かつ、数日後には奥さんの誕生日🎉なので『後前BIRTHDAY "SPA"rty』
本当は自宅から少し近い『京都 竹の里温泉 万葉の湯』へ初サウナへ行くつもりでしたが、なんと休館日😓
てな訳で元々『万葉の湯』よりは『活きたい度』が高かった『天山の湯』へ更に時間を費やして急遽変更。
京都府民と名乗るにも烏滸がましい位奈良に近い府民でも、目的地である太秦には『映画村』訪問以来10年以上ぶりに訪太秦🌀。
Webサイトで下調べしていた感じよりは、やはり京都市内に立地しているため、頻繁に来訪する自宅周辺のスーパー銭湯よりは全体的に小振りな所見。
しかし中に入ると『京都Of京都風』な設えで、基本的にお風呂とサウナ重視な小生としては、更に期待度が増しいざ入湯♨
内部もこじんまりしていましたが一見すると考えられた配置動線にテンションが上り⤴まず下茹で準備に勤しみます。
市内でこれだけのパフォーマンスが出来るのが驚き😲‼

さて、サ室【シアターサウナって書いてるけど普通にTVがあるサウナ】の入口脇の掲示物を見てみるとスタッフさんによるロウリュウスケジュールが記載されており、それを元に入浴時間から換算して2セット目に目標を定めてアイドリングへ。
内湯と外湯を巡ってまず1セット目へGO。
サ室内は野球のスタンドみたいに正面の📺に面してアーチ上に階段配置。
正面付近は3段編成で両翼は幅は狭いが4段編成。
1セット目は後になって気づきましたが30分に定期的に行われるオートロウリュウ影響か暑さより湿度感が勝っていた感じ。
2セット目は1段ポジションを上げて中段でスタッフロウリュウ（10扇ぎ×2）。
久しぶりのヒューマンロウリュウに心拍♥&汗💦が急上昇で、そのごの水風呂でもなかなか心拍下がらず呼気から冷気🌬️を感知る位に。
３セットからは家族との待ち合わせでタイムリミット⌛が決まっていたので、休憩をいつもの10分から5分に短縮する事で4セットでのフィニッシュを目指す。
最終的に３～4セットでの休憩の足りなさ？と、最終セットの『サの国』での本来の休憩時間の編集がアプリエラーか本来の時間調整出来ず最終『ととのい値平均で85』で完走🏃！

EP
本館で『サ飯』は戴かなかったですが自宅近くで改めて『Happy Birthday！✨』　
連休最終日、心も体もととのいました！

お好み焼 鉄板焼 ももたろう

お好み焼き（豚玉 大盛りサイズ）

1,500円以上の飲食でお誕生日月の方へプレゼント🎁

サウナ：7～9分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
中二段→上段→最上段

一言：
９月最初のサ活はいつもの『ゆららの湯奈良店』
1週間の疲れを取るために1セット目は最大心拍を145迄引っ張って、2～3セット目は130と、いつもの退室目安心拍数120をオーバー目に設定。
それに伴い水風呂での心拍数低下もいつもより時間がかかっていた感じです。
結果セットを追う毎にととのい値も上り⤴『平均ととのい値 93』でフィニッシュ。
さい先の良い9月のスタートを切れました。

サウナ：5.5～6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
上段→中二段→最上段

一言：
今月最後のサ活は専らこちらがホーム化してしまった『ゆららの湯 奈良店』で。

近畿への台風🌀の影響も本日無かったので客入りは通常の土曜日と変わらずって感じかな？
ただし22時過ぎから入館した割には、いつもの奈良店と違ってサウナー率が高かったのか、サ室もそこそこの密度で、自分的には珍しく下段を除くと上段しか空いてなかったのでそこからスタート。
2セット目は逆に中二段しか空いておらず、、、
3セット目はいつものフィニッシュを迎える最上段に座れました。

ただし本日の異変は上述のサ室の混み具合と同じく外気浴スペースにも比例しており、奈良店に寝床が増えて以来初めて寝床もととのい椅子も一杯で、1セット目は苦肉の策で１つだけ空いていたベンチで膝を折って寝そべりました。
2セット目も同様で、一旦植栽を囲っている石に腰かけましたが2分程で寝床が1スペース空いた為、急いで寝そべりに🛏️
3セット目は閉館迄1時間を切っていた為、やっとストレートに寝床で休憩が取れました。

結果『ととのい値平均 94』と悪くはなかったのですが、1、2セット目の高値と、3セット目の低値（それでも86)の判定には。また考察が必要なようです🤔

因みに今日の3セット目の外気浴時（23時15分過ぎ位)には既に、奈良店名物？の電光花火照明🎇消されてた～😣
あれを寝そべりながら見るのが好きで、この存在を知らないお初の人は遠くから見ると本当の花火🎇と見間違える事請け合い！　

来月は新規開拓もしたいな～

サウナ：6～7分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
中二段→上段→最上段

一言：
本日は勤務先から『ゆららの湯 奈良店』までウォーキング👟してからの入館。
台風🌀が来るから客足は少ないかと思ったけど、そこそこの客入り。
さて、今日もいつものルーティンでサ活しましたが、台風🌀が近づいているせいか外気浴での風🍃が心地よく体感通りの『平均ととのい値 95』でフィニッシュ！
さぁ帰って晩御飯を食べよう。