ばと

岩盤浴：50分
サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

雨降ってたから久しぶりに岩盤浴からスタート。ダイエットコースにしたら汗だくになった💦

ちょっと休んで帰ろうと思ったけどサウナの誘惑に負けて1セットだけ。いつもとは比べものにならないくらいとんでもない汗の量だった！1セットでスッキリ☺️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日も水春
2日連続だからか汗の出方が違って調子良かった👍1セット目の外気浴から爆睡🤣

3セット終わった後は食事処でつけ麺食べて、リクライナーで読書とコーチングの予習復習。充実した1日だった☺️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

1セット目は21時のロウリュに参加。梅の香りでいい匂いだったし、しっかり扇いでもらえたからいい汗かけた！

サウナ入ると自分のストレス状態とか客観視できて良き👌明日も行こうかな〜

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：20分 × 2
合計：2セット

初めてアウフグースイベントに参加！
ナース熱波師さんのおかげで1セット目から滝汗💦外気浴中も扇いでくれて気持ちよかった〜
また参加したい！

本日の内気浴読書は↓
整いすぎて1ページで寝たけど🤣

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

関西最強ロウリュを味わいに🫠
相変わらず凄すぎる。とんでもない量の汗が出た！他のサウナなら10分くらい入ってるけど、ここら8分でギブアップ🥵

めちゃくちゃととのいました。
また来たい！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

いい噂ばかりの神戸クアハウスさん、閉館になると聞いて初訪問。すっっごい暖かい、優しい施設だった☺️
サウナも最初はぬるいかも？って思ったけどガッツリ汗かいたし、水風呂はほんとにとろとろだった！

初めてきたとは思えない、実家みたいな場所だった
リニューアルオープンしたら絶対また来よ〜

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はロウリュウからスタート
久しぶりのパインの香り🍍お姉さん1人で自信なさげに見えたけどいい扇ぎっぷりで最高！1セット目からととのった
明日も仕事頑張ろ〜

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ちょうど21時のロウリュウに間に合った！今日はラベンダーの香りで気持ちよかった。
外気浴で雨降ってきたのは残念だったけど、今日もゆっくりまったりととのって大満足💯