OOS.31

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：今日はほとんどお客がいなく貸切状態。
やっぱり気温が下がる事で水風呂も冷たく、整いやすい。
休憩は外だと寒いけど。

ラーメンや伊藤

チャーシュー麺　煮卵tp

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：気温が下がってきた事で、水風呂の水温が下がり、良い塩梅。
サイクリングで100kほど走行した後に入るサウナはやっぱり最高。真夏よりこの時期の方が気持ち良いなぁ。

みなみ家

きのこあんかけうどん（温）、天ぷらTP

手延べうどんは冷より温かい方が美味しい。

サウナ：10分 （高温サウナ）× 3
　　　　10分 （バレルサウナ）×2
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：知人から勧められていたサウナ施設へ。
評判の通りサウナに力を入れている様で高温サウナ、塩サウナ、バレルサウナとサウナだけで3種もある。
だが、残念な事に塩サウナは故障していて利用不可との事。
サウナの種類だけではなく、インフィティチェアーも4台もあり充実している。
その他、水風呂温泉や低温温泉等の多種類の浸かり湯がある。
あっという間の２時間。
サウナ後も、脱衣所だけでなく、ロビーやその他の所にウォーターサーバーだけでなく、デトックスウォーター等もある。
色々のデトックスウォーター等を飲む事でサウナ後の水分補給も問題無。
また来たい。

新宝来軒

ガタタンスープ、玉ねぎライス

サウナで汗かいて、ガタタンで汗をかく。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：今週、用事が立て込んでたのでなかなか来れなかった。
天候も良く、外気浴が気持ち良かった。
水風呂がもう少し冷たかったらなぁ

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ロードバイクで50k走行した後のサ活。
体が火照ってるからなのか、水温が高いからなのか全然キマらない。
やっぱり自分は水温低めが好きだ。

五大農園直売所

海老天そば＋生卵（¥1000）

低価格で食べれる10割蕎麦。

サウナ：10分 × 2（オートロウリュ）
10分 × 2 （セルフロウリュ）
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：時間休とってのサ活。
飲み会控えているので、入り過ぎないように気をつけるが、サウナ室の湿度が抜群過ぎて、4セットでもまだ足りない。
地下水の水温も最高。

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：高校時代の頃に通っていたこちらの銭湯。
15時開店したと同時に地元の年配の方達が続々と入店。かるく10名以上はいると思う。
水風呂が冷たくて良いのと、2席ほどある休憩スポットが良かった。
開店直後は混み合うので、 1時間位遅らせた方が良いかも。

鰻の成瀬 旭川店

特上鰻重（竹）

めちゃうま。贅沢したい時に良いかも。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：どう言うわけか込み込み。
今日もサクッとドライサウナで汗を流す。
2日後人間ドッグ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今週、残業が多かったので初めてのサ活。ゆっくりしたかったけど、W杯アジア最終予選の放送される為、早めに切り上げた。
湿度少なめのサウナ、ぬるめの水風呂だけど整う事が出来た。

レストラン福鶴亭

そば弁当（¥1950）蕎麦大盛

コスパ良い。

サウナ：10分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット（計　2日滞在中）

一言：自転車イベントの前日入りのために利用。
前々から来たかったサウナ施設。湿度、温度、水風呂等のクオリティMAXレベル。日帰りの利用は800円と安価。
宿泊した場合はAM5時からサウナを利用出来、ほぼ貸切状態。こんな贅沢ない。また来たい。

ディナーコース「楓」

地元産、自家製にこだわったディナーコース。野菜が美味しい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は他のサウナ−とタイミングがバッチシあってしまい、外気浴ができなかったけどイップスだった整う事が無事出来た。
これならば間違いなく安眠。

サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：ロードバイクで80k走行後のサ活。
身体が火照っている事もあり、いつもの時間ほどサウナにいられない。
整い室がリクライニングチェアが3脚ほどあり、空調も換気が効いてることもあり気持ち良かった。
泉質は海が近い影響もあるのか、少し塩味があり肌キュキュッとする。
今度ゆっくり来たい。

寿司のまつくら

中生ちらし寿司（¥2600）

海老の味噌汁が沁みる

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりのサ活。
今日はこのあとにお酒を飲むので、あまり追い込まないでお酒が美味しくなる程度でやめる。
19時位までが結構空いてる時間帯かも。

焼肉しべつカントリー

羊肉ミックスホルモン

味付けが少ししょっぱい。

サウナ：13分 × 1
10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：業務合間のサ活。
まだ、サウナ室が暖まらないうちから実行。
最初の方は、60〜80℃帯でジンワリと暖まる。これはこれで気持ちよく汗を流せる。
最近は整いがバチっと決まらない事が多いので、サウナ→水風呂を2回繰り返してから休憩するようなルーティンで試してみる。
慣れもあるのかも。
違う施設に行きたい。

サウナ：8分 × 1
　　　 10分 × 3
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：深い時間帯に行き、人混みを避けようと思ったが、若い人達やファミリー層が多い事が分かった。
サウナ、水風呂、整い椅子等に待つ事なくスムーズに整う事が出来た。
夜空を見ながらの休憩も良き。