きたこお

サウナ：8分10分12分
水風呂：30秒、掛水のみ、掛水のみ
休憩：7分×3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分、12分、12分
水風呂：30秒、30秒、1分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：8分(高温)、14分(低温)、6分(高温)
水風呂：掛水のみ× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分(中温)、10分(高温)、10分(中温)
水風呂：掛水のみ×3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：6分(高温)、8分(高温)、10分(中温)
水風呂：掛水のみ、30秒、掛水のみ
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分、20秒、30秒
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：8分(高温),8分(中温),10分(高温)
水風呂：掛水のみ,10秒,掛水のみ
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：8分,8分,10分
水風呂：30秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分(高温)、12分(中温)、10分(高温)
水風呂：30秒、水浴びのみ、水浴びのみ
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分×4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：

サウナ：10分(中温),8分(高温)
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：

サウナ：7分(アウフグース),14分 (アウフグース)
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：

サウナ：6分(中温)、8分(高温)、10分(高温)、10分(高温)
水風呂：1分半× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：8分(高温) 14分(中温) 6分(高温)
水風呂：1分 1分 1半分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分(中温)、10分(高温)、12分(中温)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10,12,12
水風呂：1分×2、1分半×1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10,16,12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分 14分 13分
水風呂：1半分×2 2分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：8,10,12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分 × 1
水風呂：1半分 × 1
休憩：20分 × 1
合計：1セット

一言：