へそピアス無毛ニキ

ドライサウナ+ロウリュ10分×3
水風呂：1分 × 3

バレルサウナ：13分 × 3
桶シャワー×3

塩サウナ8分×1
休憩：10分 × 3
合計：7セット

一言：9時〜15時まで滞在。骨の髄まで蒸されましたよ。ええ。
ジェットバスが一周回ってありがてぇ


なんか考えてた事:


体感温度≠サ室温度よなー、どういう棲み分けができるんかな？とか考えていて。

サウナで起こってる身体の反応は、
【体感温度が高い】から起こってるモノと
【実際に体温が上がってる】から起こってるモノで分けれるのではないかと思い立ったわけです。


湿度が高いほど、体感温度があがる。
つまり、サ室温度がガチガチ高くなくても、発汗・デトックスしやすくなる。
（湿度が低いと体感温度の割に、早く体温があがりきり負担が大きくなってしまう）

逆に、湿度ひかえめでサ室温度アツアツの場合。
これは直接的に体温を上げるアプローチに適しているわけだわな。
（血流が増したり火照ったりでバテる前に、早めに深部体温を上げ切れる方がええわけだ。）


★まとめると★

発汗や新陳代謝など身体の機能促進やデトックスを狙う場合
＝
高湿度のサウナが適してる
（水春なら塩サウナとバレルサウナ）

深部体温と血流血圧を上げ、自律神経の刺激で「ととのい」を狙う場合
＝
低湿度高温のサウナが適してる
（水春ならドライサウナ）


医学的に正しいかとかは全くわかりませんが、なんか思いついて納得できたのでまとめてみました。
楽しいんですよねぇグルグル考えるの🌀

味玉ラーメン＋ライス

結婚する前から妻とのいきつけ。 豆板醤と酢をどばっと入れるとうめぇ

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：120度のドライサウナと掛け流しの水風呂で深ーいととのい
ロウリュウなしで心拍180まで初めていけた
ヒーターの前で立ち上がってジリジリ炙れば爆汗とまらへん。気分はケバブ。

バレルサウナ：10分 × 2
ガッシングシャワー×2
高温サウナ10分×2
水風呂：1分 ×2
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ガッシングシャワー初体験。くーそきもちええ
仕事終わりの疲れが外気浴でふっとんでいく、、、、
リニューアル後やっとこさ来れた。
大学生くらいのべしゃりでかいニーチャンズめっちゃおらっしゃいます。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：脱衣所の窓を開けてくれてはって、疑似外気浴できるのたまらん最高
ハットやらマットやらサウナグッズ発導入！
いよいよキチンと趣味になってきた気がする

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：ロウリュの熱波師さんが忍者バージョンでして。（凪というのだそう）
本来土日のみのはずが5月は火曜と水曜も出張で仰いでもらえるそうでして。
ラッキーと思ったのも束の間、ぐるぐる回るタオルの仰ぎで汗ダラダラ。
1セット目からクライマックスでした。
すばら！

サウナ：10分 × 3
バレルサウナ：10分 ×2 内ロウリュウ1回
水風呂：1分 × 3
水シャワー 30秒×2
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：水温が体感すごく冷たく感じる。1分も水風呂入らなくていいかも。
バレルサウナお初。狭い故の特徴ありまくり。
趣きありますな。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：ロウリュウの仰ぎがキツくなくてちょうど良い。
この日はサウナ満員ですた
若い人もおじちゃんも多かった〜

サウナ：10分 × 3
塩サウナ：10分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：朝イチロウリュウきもてぃえええ

▲サウナ室について

県内のスーパー銭湯の中ではトップクラスの温度と湿度の低さ。
息苦しさは少なく、汗はたっぷりとかけました。

出入口の逆側、ヒーターの正面に席は体感温度がグンと上がります。
ダッシュで出ていかれる、限界我慢サウナーな方もチラホラ見かけました。



▲水風呂について

冬だったからなのか、水温計はネット表記よりも3℃低い、13℃を指していました。
冷たいのもよきですな。
広めで深めな浸かりやすい水風呂でした🫶


▲外気浴スペースについて

個人的にほたるの湯で1番のお気に入りスポット。
コの字に建物で囲われ、外面には高めの仕切りが立ててあり、外からの風を大幅カット。

風が気になって整いに集中できなかったり、
思ったより身体が早く冷えてしまうかもー、
といった気掛かりが一切ありません。

出入口のサッシがきちんと空気を遮断するものになっているので、
通路との遮音性もしっかりしています。

意外とここまで条件整ってる外気浴スペースは珍しいかもです。
静かに心地よく整えるのですごくイチオシ！


▲その他

売店のサウナドリンクのバリエーションがすんごい量ありました。
色んな味のオロポ、ゴルポ？（リアルゴールドとポカリ？）など見かけました。
自分はコスパ優先タイプなのであんまり買いませんが、、、
好きな方にはたまらないと思います。
サウナハットやサウナマットなど物販が充実しているのも素敵でした。



サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：普段行ってるサウナより湿度が低く温度が高く、新鮮でした。これドライサウナちゅうやつかえ？

高麗人参酢&サンザシエキス

健康&美容オタクの妻に誘われ、グイ！思ったより飲みやすい！

▲サウナ室について

座面、床板が新しく綺麗な板で（恐らくリフォームされたのかと。）
清潔感があり、とてもいい感じです。

小さなテレビがガラスの小窓の中にあり
流れてる大相撲中継がレトロでチルな雰囲気。
常連っぽいおいちゃんと声にならない小声で、あーうーと一喜一憂するエモい？シーンもありました。

サウナマットは設置がありませんので、マットを持参するか、タオルを引くの推奨です🙆‍♂️

定員は3名。
自分の行った平日の16〜17時は待ち時間はありませんでしたが、
18時過ぎや土日祝は順番待ちが出そうな予感です。

椅子ですが、
L字になっていて奥に行くほど高温に。

定員が少なく、出入りが比較的多めな分、
出入り口側は扉の開閉でけっこう温度が下がります。
（サウナ室が狭めなのも空気入れ替わりの影響大きくなる要因かもです。）
逆に奥の席はL字にヒーターを囲む形なので影響はかなり少なめ。

短い時間でドバッと汗かくなら奥。
長めの時間で深部体温上げるなら手前側。
といった感じかなーと思います。

砂時計は5分。
砂が落ち切ったら近くの人がクルッとひっくり返すのがマナーになっているようです。


▲浴室について

水風呂が定員1名なので、
順番待ちしてしまうかもなので、サウナ後すぐ入りたいよーって方はチェックポイントです😣
サウナ室の小窓から様子を伺えるので、周りの方に変に思われない範囲で確認するといいかなーと思います。

岩風呂、深風呂、ジェットバス、気泡風呂と温かいお風呂も揃っており
サウナ抜きでもゆったりと出来る銭湯でした。
気泡風呂が浅いお風呂になっているので半身浴でぼーっとするのがとても良きです◉


▲その他メモ

5台分ほどの駐車場が敷地内にありますが、
通路がそこそこ狭く、出る時はちょっとした距離をバック走行し正面道路上で切り返す形に。

運転の不慣れな方や大きめの車の方は、
徒歩5分圏内にコインパーキングもありますので、ご一考かと。

浴室から脱衣所に出てすぐ右手のイス、
小窓の近くで外気浴チックに休憩できるスポットかもしれやせん。
いまは冬なのでアレですが、暖かい時期なら窓開けててくれはるのかも、、、？



サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：平日の昼下がりサウナたまらんでした

▲熱波ロウリュウについて
久々に仰いで頂きました。スタッフの皆さん感謝です。
最上段は待ってる間も汗が吹き出て、たまらん気持ちええ時間でした。
水風呂後は、視界グルグル四肢ドロドロととのい。
〆に持ってきましたがやっぱ爽快でした。


▲塩サウナについて
温度自体は低めのようですが、サウナ室の蒸気が濃く、体感温度は高めでした。
盛ってある塩を体に擦り、汗どばどばに。

浸透圧の効果で肌表面の水分を外に出す効果もあるのかなーとか考えてみたり。
（料理するときに塩振って水気とか臭みを出すみたいな）
水分が汗かく以上に出た分、スキンケア浸透しやすそうな気がします。実際はわからんです。


▲その他メモ
4月1日〜25日は休業されてリニューアルがあるみたいですね。
今の時点で岩盤浴やレストラン、喫煙所も既に利用不可になっていました。
3月中は混み具合が読めなさそうですねぇ。
僕たち夫婦は岩盤浴も大好きなので、リニューアル後が待ち遠しいです。

サウナ：10分 × 1
サウナ+ロウリュウ：10分×2
塩サウナ：10分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：肌寒すぎない気候で、外気浴を長めに楽しめました。