ムムリク

実は2回目の改良湯
前回は入場制限に「うぅ」となって
踵を返したのですが
どう考えてもいつまでたっても人気店なので
覚悟を決めました
15:30到着、入場できたのは15:45
館内で追加の待ちを経て15:50いざ入湯

#サウナ
暗くてまったり、ストーブは床面より低い位置
四角いフレームなのは特注なのかしら？
ストーンはケルケスとトントゥとあとなんじゃろ？
エレメントの配列どうなってるんだろ？

オートロウリュ時には赤い照明でなんだか事件です！的な
広くないサ室にはみんな慣れているのか、ギチギチに16人程度MAXで
工夫してました（おデブちゃんがいると1人分はすぐ消滅する）
マイルドで長居できちゃいますね、心地いい
アウフグースにも当たってなにしろラッキー！

入場制限の上にサウナ待ちもあったのですが、そうでもしないと
外にすごい行列になるのでしょうね
人気店はつらいですね

#水風呂
冷えてたけど温度は見てないです
氷入れてくれたタイミングがいちばんひゃっこかった
とわ言え外気が冷たかったので本日は水風呂なしを多く選択

#休憩スペース
脱衣室、浴場内、外気浴と温度が選べます

今日は施設とは別に楽しみがあり
ikeuchi organicのタオル地Tシャツが届いたのであります！
サウナあがりに着衣！
これもまた良きでした

待ちさえなければすごく極上
けれど待つのも納得
悩ましい。。。
好きになっちゃいけない、振り回されるタイプの施設です（いい意味です）

12：25チェックイン
最近何かと理由を付けて日本橋での用事を作る
結果、最低月一は「ととけん」に行く
もし「ととけん」が月パスを2万ぐらいで出してくれたら
まじで引っ越す

本日のメニュー
サウナ 10m (5) x水風呂 強→普 1m（4）x 外気浴（屋上 1・階段 3）
ちょっと外気は冷める速度が早かったです
屋上までの階段にエアコンがあって暖房にしてくれてるので本当に
ありがたい（ー人ー）
最後に水風呂なしでの帰り道が一番よかったかも
うららかな日差しで良き哉

#サウナ
ちゃんと見てないけど人の出入りが多かった12:30で92°程度？
動きが少なくってから98°程度になってたかも
オートロウリュ時に下段避難の技を見て納得
5回ともオートロウリュに当てられ2段目に居られてラッキーでした

#水風呂
強冷水の方は多分 3°を指していた
通常側はみてないです（ラッコしてました）

#休憩スペース
バルコニー、ベランダ共に今日は風が冷たすぎ
水風呂挟まないで外気浴とかにすれば良かった。。。
まだまだ未熟です

次はランを付けて隅田川沿いを走ってみよう

年明け、サウナ開きは堀田湯から

門松がめでたいですな
初日だけあってオープンから30分程度で待ち発生
人気店はつらいですな

寒さもそこまでひどくなく日差しがうららか
混み混みだったのでドアの開閉が多く
常にマイルド
歴代稀にみるあまみの無さ

それでも4日から開けていただけるお店に感謝（ー人ー）

今日は露天・浴場共に水風呂でのフロートを覚えた
これは癖になる
チ〇コ丸出しで浮かんでいるおっさんがいたら
そっとしておいて下さい
（草加じゃないけど、さながらラッコですな）

本日ご一緒した皆様は物足りなかったかもしれませんが
穏やかに始った2025年
「ほっ」と一息つけたのではないでしょうか？

サウナの後は西新井大師に初詣
今年も皆様のサウナライフが絶好蒸でありますように！

仕事納め、リモートワークをわざわざ出社に変更
そう、サウナに入るため

目的がある時の仕事は早い
段取りの鬼と化し、17時には職場をアウト
でもまたしても低気圧にやられ体調は万全ではない

西新井、17：50着
前回気になっていた「惣菜 みやはら」に寄る
閉店時間を確認すると19:30
うん。間に合わないな
私のサウナルーティーンは2H30M
今の所、『食欲＜サウナ』 は動かない
踵を返し、いざ堀田湯へ

だいたい初回の施設はいろいろ確認を忘れるので
今回は室内や浴場、湯舟の種類、風呂画などなぞるように
身を清めながらじっくりと堪能
※体を洗う際にタオルではなくアカスリ持参がマイスタイル

浴場から露天スペースの前室を通りサウナヘ
TVerでサ道ばかり見てるので流れるサクセスのCMを思い出す

うっかりスマートウォッチ（サウナ用）を忘れ時間がわからない
ここは12分計も砂時計もない
自分より先に入っていた人が出てから何となく出る作戦へ
頭を切り替える
結果何度か1setの内2回ローリュを受けてたので多分15分を超えてた
居心地いいのとそもそも熱いのが苦手じゃないのでこれはこれからの課題
70°台ならそれもまたよしなのでしょうが100°近辺は
脱水からの頭痛に直結するのでご注意を

前回よりも浴場内の水風呂（地下水）でととのわず
あつ湯を挟んだり浴場での休憩といろいろ試すが
音出しまで届かない

ぼんやりしながら頭の中で繰り返すフレーズ
「サウナを信じるな」
不思議と焦りやがっかり感はない

仕事終わりに聞いた後輩の悩み
答えは出して上げることは出来ないので精一杯もがけと伝えた
もがいてもがいてどうしようもない！となったら「サウナ」があるぞと伝えた
サウナは「解決」はしてくれないけど、きっと心と体は「救って」くれると

いろいろあった2024年の仕事納め
少しながらサウナの布教活動にも手を出し始めた2024年
先人の言葉はもっともだと思う
現にこの日は「ととのった」とは言えなかった
でもだ、それでもだ

「私はサウナを信じる」

さて何度目の「ととけん」か
『サ道 2024』は録画予約しカラダはサウナヘ

やはりここの熱感はいい　
そしてなにより呼吸がしやすい
一番のお気に入りは入り口入って右の二段目
今日も100度に迫るサ室は
オートロウリュでは相変わらず火傷警報レベルなのも変わらず
（頼むからこのままであってくれ）
唯一ドアを入ってまん前の右の場所だけ即死エリアではないので
耐えてみたい人はココをどうぞ
※ただし無理は禁物
両肩にタオルを乗せぶり返しの熱波は3度襲ってくるコトを
知っておくと実は以外に楽しめる
（それでも笑わないとやってられない）

外気の冷たさが増して来てますが
実は屋上の方がいい感じにととのえる
広さも空の抜けもあり風も穏やか
バルコニーもいいけどポンチョを借りてでも
それ以上に屋上は良い！
ととのいドランクとの勝負でふらっふらになりながら
ポンチョを着て階段を登るのはある意味修行だがいい

いろいろ試してきたけどやっぱりサウナには5set入りたい
毎日行けるわけではないので阿保ほど楽しみたい
と言うか施設をちゃんと見ていろいろ試したい
そうなると2時間30分（150分）は必要なのだとそろばんは言っている
（昭和生まれの頭にPCや計算機は入ってないぞ）

1set 25分は欲しい
サウナは最低10分　
水風呂は前後もするけど最低 1分
外気浴はととのい具合にもよるけど14分か？
これを5set＝125分
入館→脱衣→身を清め→湯通し　で最低でも10分
着衣→片付け　で10分
計 145分（+保険の5分）
丘サウナーとしての日々にこんな皮算用ばかり

今日の日本橋は日本晴れ
本日もきちんといいゾンビになれました

今日は朝から運がない
走ったのにギリギリで電車に乗れない
爆弾低気圧で頭痛MAX
PCの調子がすこぶる悪い

でもだ、今日は黄金湯に行くんだ！
そのためにいつもより30分早く家を出た！
そして30分早く仕事を上がるんだ！
サ時計を試すんだ！
で、カレンダーをもらうんだ！
そう言い聞かせ、不運にくじけることなくがんばりましたよ

#サウナ
居心地のよさ変わらず、好みのセッティングです
今日は運よく空いてる時間が18：30頃にきてラッキー
サ室に4人だけとか最高。。。
※18時ぐらいには一瞬待ちも発生したのでたまたまですな

#水風呂
前回は内湯の水風呂をノーチェックだったのですが
寒くなったので20°でも全然ありですな
てか水風呂長く入りすぎて外気浴はガクブルしました

#休憩スペース
アディロンダック万歳！
内湯にも1脚あり壁に頭をもたげるスタイルで温度感も至福

なんだかんで前回より心に余裕をもって
しかしきちんと5セット頂く
うん。ここで気づいた。。。
サ時計借りるの忘れちゃった。。。

やはり今日は運が悪い。

江古田は「えこだ」派な私にとって気になっていた「えごた湯」へ
沼袋駅から。。。道の説明は無理。スマホがない時代だったら
たどりつけない自信があるほど入り組んでます
江古田or新江古田側からならまだ救いはある
近くにコンビニはないので駅からの道すがら買うのがおすすめ
※店内でもポカリ販売あるのでもちろんそちらでもOK

ビルの上部階はマンションになっていてなかなか不思議な建物
銭湯フロアは地下部分になるのかな？そんな建物です
四角い煙突がシンボルです

15:30チェックイン　サウナ利用者はバンドを受けとり利用
こじんまりしているがリニューアル効果できれいで
照明もよくよく考えられてる　うん。素敵

#サウナ
ガス式？煙突がパイプのように循環するタイプ（メーカーわからず）
上部に両手鍋があり湿度を足しているのかと　床にも水をはった盥アリ
温度計は110°　湿度は鼻が痛いほどの鬼カラではないが呼吸浴には向いてない
昭和の小学校にあった石油ストーブの熱感に似ている
蒸されていると言うより焼かれてるに近い感覚　アイロンのような熱
定員 9名程度　あぐらはほぼかけない
木製の小イスがあるのでよりアチアチを望む方は二段目にてチャレンジ！

#水風呂
定員 4名程度　奥が深く手前に座っても入れる
本日は16.5°でやさしめ　長居しちゃう人が多かったですな

浴場に入り右手に炭酸泉があり、温度が不感に近くこちらでととのうのも可
ただし人気で混んでしまうので脇の風呂フチでトドになる人多し
それもまたよし
体を伸ばして浸かっていると天井にゆらめく水面のひかりが
なんども幻想的

#休憩スペース
外気浴スペースはなし、脱衣所にととのい椅子 3
サウナを出て右手に2名ほど座れるスペースあり
前述の炭酸泉横で2名 トドになれるスベースあり

サ室の湿度がもう少し高いと好み
浴場全体の雰囲気は抜群
炭酸泉もいい（長く浸かっているとチ●コとれた感覚になれます）

本日のメニュー
サウナ 10M x 5,水風呂 1M x 5（うち4回は炭酸泉 5Mへ）休憩 8M x 5
サ室の湿度たらずのためかととのいの深さ長さ共に弱め

深いととのいを求める人には勧めないけど
施設の完成度はすごく高く、工夫と愛情を感られます
下段ロッカーの上のちょい置きスペースは他施設にも広まって欲しい
町も含めて訪れて欲しい一軒でした

サウナの為なら計画的に午後休だって取る今日この頃
14：00オープンに並んでチェックイン

西新井 西口を出てバスロータリーを左に進み
ほほまっすぐに南下し徒歩 10分
下町と都市化の入り混じった町並みを進み
商店街の一角に堀田湯はありました

身を清め熱湯でほどほどに下茹でスタート
時間制限がないので心に余裕があります

浴場に入り左手の扉から外へ　前室として機能させるために
ストーブがありその奥、右手にサウナ室
オープンから30分程度は空いていて15時ごろから混んできました
そしてなぜか客層にマッチョ率が高い

サウナ
Harvia　ガラス製のやかんが吊り下げられてて
オートローリュ時にはそのやかんにお湯が注がれ溢れます
ヒーリングミュージックのみ テレビ・12分計などはなし
おちついた雰囲気と背面のディスプレイされたビヒタが心地いい

水風呂
露天に水深160cm 17°の設定
水風呂待ちはないですな

浴場内に水深70cm程度 20°設定の水風呂（地下水）
ここの水すごい！なにこれ！
冷冷交代浴にはちょと低過ぎる？と思ったのですが
派手に飛びました
ジェットやバイブラの気泡なんかないのですよ？
でも浸かっていると泡と水の流れを感じはじめて倍音状態
あ、これはヤバいと出ようとしたら泡も水流もない
・・・幻覚？
にもかかわらず誰も冷冷につかってない
ありがたいけどもったいない　でも混んで欲しくないから
これからも不人気でありますように（ー人ー）
ゾンビのように「ア゛ーーーっア゛ーーーっ」言ってました

外気浴（ととのい椅子）
露天スペースに　8脚（たぶん）
浴場内に 1脚

本日のメニュー
サウナ：10分 × 5
水風呂露天：1分 × 5
水風呂内湯：2分 × 2
休憩：10分 × 5
合計：5セット

。。。西新井に引っ越すかな？

サウナ物産展の帰り道
15:15チェックイン　2Hコース
半蔵門線 水天宮前 1a出口（東京シティターミナル内）から
右手上空に首都高を見ながら　徒歩6分　写真の看板を目印に左折

今回はスマートウォッチを装着にて
もろもろ計測しようと企む
10^12m 水風呂 1m 外気浴12m を5set
※前回もだけど15：45からの1Hだけ変に混む気がします

#サウナ
温度見てない
ロウリュは滞在不可ぐらいに変わらず強烈
場所によって火傷レベルなのでくれぐれも無理はなさらず

#水風呂
温度見てない
が、強冷水側が8°程度に見えた
通常側は16°ぐらいだった？

#休憩スペース
4Fバルコニーにととのい椅子 5脚
スペースが狭いのはご愛敬、ゆずりあいましょう
今日の外気は冷え込みが強く覚醒するのが早いので
後半2回は階段踊り場に変更

何回かスマートウォッチで心拍測定して入ったけど
私にゃこのスタイル向いてないない事を今日痛感
前回ほどの強烈な体験ではないが相変わらず時間が溶けます

もう最近は温度計はほとんど見なくなりました
「あれ？やけに気持ちいいな」となった時だけ温度は見ようかなと
スマートウォッチの数字もどうでもよい
と、変に悟りを開いた日なのでした

19:30チェックイン 2H（WEB予約）
気温も下がってきて外気浴日和
半蔵門線 4番出口を出てそのまままっすぐ
左前方にスカイツリー
右手に錦糸公園を見ながら歩くこと6分

おしゃれなうえに人の利用が多いので銭湯と言うより
カフェにいるような感覚

現在あつ湯が温度があがらなくなっているのご注意を
軽めの下茹でののち いざ！サウナへ

#サウナ
ドライサウナ（対流式）入って左にストーブ（メーカーわからず）
温度 108°定員 12名程度　一段目は歩けるよう広め（80cm程度？）
コンパクトながら快適に過ごせる工夫に感謝
湿度はそこまで重くない　テレビ・音楽なし暗めのおちついた空間

#水風呂
外に広めの水風呂、水深100cm程度？　水温 13°
サウナを出て右手に掛け湯場　水風呂まで3歩　素敵。
定員 6名までいけるほどのちょっとしたプール
深いので手足を出したくても手しかだせないので苦手な人は
手前に入るのが良いかも

#休憩スペース
アディロンダックチェア　8脚？（うろ）
木製ベンチ（2名幅） 　 1脚

さすがの人気店なので後半には少々待ち発生
マット交換でタイミングがズレてしまったのが敗因
一番おどろいたのは店員の数！
人気店だけあって居酒屋か！ってぐらい人がいた（番台に5人ぐらいいた？）
なにしろおしゃれだがもちろんぜんぜん勘違いなどしていない
えぐいぐらいバランスのいいサウナ施設
今度は仕事終わりではなくゆっくり施設全体を堪能したい

サウナ 10M^15M x 水風呂 1M x 外気浴 14M程度 を4set
ここのととのいもまた独特　入り方を工夫する事で
都内でもこのクオリティになるのかと脱帽です

急な予定が神田で発生
これはサウナチャンスとサウナ脳が言う

14:20チェックイン サウナのみ2Hコース
番台のおねえちゃんが今どきの東京女子なので緊張
会計は先払いでロッカーキーとサウナ識別バンドを入手しエレベーターで4F脱衣所へ
脱衣所前にて靴を脱ぎロッカーへin
4Fにも個室シャワーがあるがこれはランステ（ランナーステーション）のみ利用者がさくっとシャワーを浴びて帰る為の物と推察
4Fから素っ裸で階段をつかって5Fのサウナフロアへ
途中の踊り場に内気浴用のととのい椅子3脚
5F入り口左にタオルなど小物を置ける棚あり
浴場に入ると中央に水風呂
（小型 水温 4°1名/ 大型 標準 15°5名程度 ）
右手にカラン5（だったかな？）
左手奥に湯舟（温度計があったか覚えてない、30°後半ぐらい下茹で可能）
正面にサ室　左手にバルコニーがあり外気浴可（ととのい椅子 5脚 ガーテンチェア）

サウナ 10ｍ x 水風呂 1m x 外気浴 x12m 程度を5セット

#サウナ
人の流れが落ち着いた時間帯だったのか初回の温度は98°
湿度があるので辛くはない　
サ室はコンパクトで最大で定員 12名程度がベストか？
サ室入口からみて左奥にikiの巨大ストーブ（サウナヘブン草加と同じサイズ？）
コの字型 2段で2段目にすわり天井まで30cm以上あるがストーブの強力さで気になる事はない
巨大なikiストーブのエレメントがあんなに真っ赤になってるの初めてみました
客は他に2人でゆったりスタート　初回はストーブの対角に座る
対角なのでそこまでストーブの輻射は来ないがオートローリュで撃沈
肩におりてくる蒸気が火傷レベルで耐えようがない
手で拭ってごまかすもオートローリュ後1分程度で退室
※フェイスタオルを両肩に掛けると問題ない事をのちに発見
ストーブ横のヌシ席は逆にちょっとマイルド
逆に扉右の席はストーブから距離があるのに輻射がすごい
左壁の吸気口から浴室の音が心地よく響く
扉前の席はフレッシュエアーがうれしい（マイルドに攻めたい人はココ）
人の出入りが多くなった15:30過ぎからは92°まで温度は下がったが
こちらのほうが万人が入りやすいかと


#水風呂
浴場中央に2.5m x2.5m程度の水風呂（仕切りにて別温度）
小型 キンキンの方は水温計 4°
大型 標準の方は水温計 15°
掛け湯はカランを使うのがベストか
シングルの水風呂は30秒も入ると足先がダルくなるほどに強烈
深部を冷やすためそのまま15°へドボンを繰り返す
水風呂を出るとしっかりゾンビ足に

さてさて念願の初サウナヘブンへ
でもだ、日が選べなかったとは言え今日の草加は37.8°だ
15：00チェックイン　2Hコース
「のちほどサウナで」の動画はコチラ
https://www.youtube.com/watch?v=Ktvx_CcevGY

#サウナ
対流式　巨大なメトスのikiストーブが中央に鎮座　（奥にももう一基）
ドアの下にはフレッシュエアーを取り込む吸気
定員 18名程度がゆとりをもって楽しめそう
①ドアを開けて左には階段状の7段ひな壇
②右には変形3段（下段には寝サウナ用枕あり）
③奥には寝サウナ可能な一段
※③が一番熱感イイです、但しカラカラ気味なので自分で要調節
12分計はなし、15分砂時計が2箇所
※ひな壇最上段は居心地がいいので入りすぎに注意

#水風呂
水温計は12°　うんよい！
水深80cm程度で6人程度収容可

#休憩スペース
外気浴スペースは要水着着用
アディロンダックチェア　18脚
インフィニティチェア　　 1脚
盆栽あり、風流

本日のメニュー
サウナ 10M程度 x 水風呂 30S x 外気浴 15M程度　を4セット
※初回だけ水通しスタート

・・・今日の草加の気温、37.8°だったんですよ?
期待はしてませんでしたよ、悪条件ですよ
でもですよココのサウナ不思議
不思議すぎて天国と言うより黄泉の入り口なのか？と
時間がすごく早く流れます
浴場の床のつぶつぶした刺激もよい
注意点は毎時30分のロウリュサービスを逆算して入店しないと
いろいろもったいないのでご注意を！

涼しくなったらどうなってしまうのかと、期待と一抹の恐怖。

イトーヨーカドー 草加店

ユッケジャンクッパ+生中

正しい店名は「韓国食堂ろじうら」です サウナヘから駅へ向かって5分程度 YJC @870

10：00チェックイン　17：00チェックアウト
サ飯付きのセット（フリータイム）＠1980
※写真はおしゃれを狙ったら大失敗（反省）

#サウナ
屋内　対流式　三段 テレビあり
定員 28名程度（広めのマットに2人座る計算）
本日のセッティングは88°から90°

露天　サムライサウナ　セルフローリュー可　定員 4名
温度計は70°ですがロウリュするといい感じです
ゆったり長く入れます
屋外にオーバーヘッドシャワーがあるので水風呂前に浴びると導線的に便利かも
ラドルがコッパー ロウリュ ラドル（ジョウロみたいなやつ）に
変わってました

#水風呂
デジタル水温計は16°　三人足が伸ばせるサイズ
水深 70cm程度 お尻をついて肩までつかります

ととのい水風呂　定員 3人程度の不感バイブラ
水温計は28°細かい泡が良い
人気がないのか入り放題です、冷冷交代浴に使えます

#休憩スペース
屋内に7
・ベット型 　　　　　　　　　　　2　
・ととのい椅子　　　　　　 　　　5
露天スペースに 6　
・コールマンのインフィニティ 　　1
・アディロンダック 　　　　　　　2
・名前のわからないガーデンチェア 3

本日のメニュー(全11セット)
・前半
サウナ（10分～12分程度）x冷冷（3分程度）x外気浴（14分程度）を7セット
途中サ飯をはさみ1.5H休憩
・後半
サウナ（10分～12分程度）x冷冷（3分程度）x外気浴（14分程度）を4セット
前回、サ室滞在20分でひどい頭痛になったので今回は水分補給に気を付けてMAX12分で切り上げ

ただ11セット目の外気浴で完全に耳がおかしくなりました
鼓膜の内圧が上がった感じで常にノイズがある感じ
自分の声が4割ぐらい籠って聞こえない
うん。やばい。
3時間ぐらい経って食事と散歩で自然回復しましたが入りすぎには注意ですね
※ここまで書いて11セットか12セットが正直自信はない。。。
個人的には多くても6セット程度が人体には健康的な回数なのかなと思いました
自宅について鏡を見たら目がベッコリ凹んでいたので人体実験もほどほどにします。

ねぎ塩からあげ丼（うろ）

ねぎとごま油の相性いいです。車でなかったらビール行きたかった。。。

15：30チェックイン

#サウナ
ボナサウナ　温度計は90°から100°
L字の二段構成　定員 5名程度
天井は二段目に座り1ｍ程度頭上

一段目の座面は60㎝程度あるが二段目は35㎝であぐらはかけない
※フェイスタオルの短辺と同じだったので判明
L字角ならあぐらスタイル可能
結果ニ段目は足を下す必要があり座れそうで座れない

サウナマットというよりくたびれたバスタオル
サウナ室から脱衣所を望む謎の窓あり
※サウナ料金を払わず利用する人を確認する為と推察
その窓枠に5分の砂時計があり
一番座られるためか木はモサモサ　呼吸が痛いほどのカラカラではない
ドア付近上部のガラリは排気口と見せかけてスピーカー穴では。。。？

本日のメニュー
サウナ 10分ｘ水風呂 5分ｘ水分補給　を7セット
（うち5セットは貸し切り）
サウナはいい汗がかけるが休憩スペースがないのが残念
かわりに水風呂でもととのえそうだが
もう少しだけ泡が細かいとディープに行けるのに。。。

#水風呂
20°表示のバイブラ　定員2名　深さ70cm程度でいい感じで肩まで浸かれる
※もろもろ老朽化してるので20°ではないと予想
水道水なら冬に来ればも少し温度低いか？と思いフロントで確認するも
「ならないっ！」とちょっとキレられた(´・ω・`)

#休憩スペース
外気スペースはなし　浴場の風呂のヘリに座るか（壊れてる）全方位シャワーブースにて風呂イスに座る程度しかできない　デッキチェアもなし
サウナ利用者が多いと変に渋滞しそう

地元のおじいちゃんを中心に皆さん20分程度で回転するので休憩が邪魔になりそうで気が引ける
シャワーが銭湯ならではの固定式だったり、カランが回すタイプのノブが付いてるのにプッシュ式だったり謎解きが楽しい
外観の寂れ具合に「早めに行かないと閉店しちゃうか？」と思い立って行ったがまだまだ続きそうな活気。
現施設が出来たのが53年前、当時の高度成長期を支えたおじいちゃま達が足しげく通ってらっしゃるのだなぁと施設と客の歴史を感じます。
創業明治43年、114年目のド昭和な施設を感じたい方は是非！