シュウト

サウナ８分✖️３
水風呂45秒✖️３
休憩7分✖️３

サウナ　15分✖️2
水シャワー　2分✖️2

低温サウナだったので温まるまでは時間がかかった

サウナ8分✖️３
水風呂1分✖️３
休憩10分✖️３

サウナ7分✖️３
水風呂30秒✖️３
休憩10分✖️３

サウナ８分✖️３
水風呂45秒✖️３
休憩10分✖️３

前半
サウナ　10分✖️2
水風呂　40秒✖️2
休憩　10分✖️2

後半
サウナ　7分✖️2
水風呂　30秒✖️2
休憩　7分✖️2

最高に気持ちよかった。また行きたい。

サウナ8分✖️3
水風呂1分✖️3
外気浴10分✖️3

新学期で疲れが溜まっていたのもあってか、今までの中で1番気持ちよかった。

サウナ8分✖️3
水風呂1分✖️3
外気浴10分✖️3
外国人の方が沢山いて久しぶりに海外に来た感覚になった。

サウナ10分✖️3
水風呂30秒✖️3
休憩7分✖️3
今日はかなり人が多かったので外気浴は木のベンチで

サウナ9分✖️3
水風呂30秒✖️3
外気浴3分✖️3

慣れないまま上段に行ったから少し体調が悪くなった。