ごーすー

雨5℃/9:30-10:30/セット数3/63.3kg/アロエ&白ぶどう

　先週から雪が降り始めて、よりいっそう寒くなってきたので内気浴スペースが広い田田は、快適にサ活できて好きです。
　内気浴中は身体も心も軽くなるのを感じるので、仕事の悩みに対して楽観的に考えらるようになれます。社会人3年目も後半になり、仕事の進め方で質とスピードの両立が求められて苦しいことが日々ありますが、サ活で乗り切ろうと思います。

定食家

チーズカツ定食

チーズカツ以外の小鉢も美味しくて、ご飯がすすみます。

曇り13℃/10:30-11:30/セット数2/64.0kg/コカコーラゼロ

　今日もしっかり整うことができました。外気浴が寒いと感じるようになって、冬が近づいていることを実感します。昨年度の冬サ活では、雪にダイブできる機会を逃してしまったので、この冬のサ活は雪に飛び込んでみたいです。

お食事処 桂や

竜田揚げ定食

食べ応えがあって、お腹いっぱいです。

晴れ22℃/9:20-10:30/3セット/61.7kg/アロエ&白ぶどう

　今日は快晴で気温もちょうど良いため、外気浴が気持ち良かったです。太陽の光に当たってると、ぽかぽかして幸せな気分になれます。朝ウナはいつも2セットが多いのですが、1セット多く入ってしまいました。しっかり整うことができて嬉しいです。
　サウナ後は唐揚げが食べたくなったので、ご飯大盛りで唐揚げ&ヒレカツ定食を食べて、お腹いっぱいです。家に帰って昼寝したいです。

肉屋食堂

唐揚げ&ヒレカツ定食

唐揚げは衣薄めの肉感たっぷりでした。ヒレカツは岩塩で食べて、相性ばっちりでした。美味しかった。

雨18℃/18:30-19:40/セット数3/62.0kg/冷たい水

　仕事が早く終わったので、僕にとっては珍しい平日サウナでした。仕事終わりにいくサウナは気持ちがいいです。今週残り2日の仕事を頑張れる活力が得られました。

晴れ24℃/13:30-14:50/セット数3/60.9kg/イオンウォーター

　混んでいなくてのんびり入ることができたので、嬉しかったです。私の水沢温泉館のお気に入りポイントは以下です。

・サ室の温度と湿度のバランスがよい
・サ室が静かで瞑想できる
・ロウリュができて、アロマ水もある
・水風呂が冷たい

　今日もしっかり整うことができて、ストレス発散になり良かったです。このあとはカフェで読書タイムを楽しんできます。

雨18℃/10:00-12:30/セット数?/体重?kg

madsaunist のイベントに参加しました。以下が感想です。

1. サウナ発達のサ室
・唯一無二な空間で面白い
・噴霧師による噴霧で壁からの反射熱が凄くて、汗が大量にかける
・寝サウナができて気持ちいい

2. madsaunistのテントサウナ
・サウナストーブが二つあるのに驚いた
（サウナストーン、蒸気発生用バケツonストーブ）
・温度と湿度ともに高すぎるが、呼吸が苦でなく感動した
（テントサウナ窓の調整にて空気の流れがよい)
・サ室内で水シャワー浴びれるのが最高に気持ちいい
・お香が焚いてあり、リラックスできて良かった

3. 水風呂と休憩スペース
・体感12℃くらい？
・広いのでプカプカ浮きながら入れるの嬉しい
・畳の上で寝っ転がるのは気持ちがいい
・イベント限定の叩鉦の音色に癒された

イベント全体の感想としては、非日常が味わえて、かなり刺激的な経験ができました。テントサウナは歴代トップで良くて、また入りたいです。

鶏のみそ漬け定食

健康的な食事で、美味しかったです。

晴れ24℃/17:30-18:20/サウナ水風呂休憩2セット/62.1kg

　この3連休は大学時代の友人3人と長野旅行でした。山賊焼き、信州蕎麦など沢山おいしいものを食べたため、体重は増加しました。
　移動の疲れを取るため、また体重を落とすためのサ活でした。しっかり整うことができたので、ぐっすり眠れそうです。明日からの仕事がんばります。

曇り29℃/9:20-10:20/サウナ水風呂休憩3セット/59.9kg

久々の町湯でした。
オートロウリュが熱くて好きです。

らーめん 支那虎

とんこつラーメン、高菜明太子ご飯

お腹いっぱいで幸せです。

曇り27℃/9:30-10:30/サウナ水風呂休憩2セット/59.5kg

　久々にホームサウナでのサ活でした。朝ウナは清々しい気持ちで休日のスタートがきれるので大好きです。

拉麺ケンタ

チャーシュー麺ワカメトッピング

食べ応えバッチリで、とても美味しいです。

①7/13(土) 21:00-22:00 サウナ水風呂休憩3セット
②7/14(日) 07:00-07:50 サウナ水風呂休憩2セット

宿泊したので①と②で別のサウナに入れました。
どちらも煉瓦造りのデザインが素敵であり、音楽も素敵で、満足度の高いサ活ができました。

①感想
・水車型のサウナストーブの迫力すごかった
・広々しているので開放感あってよかった
・サウナ室内のスモークの香りに癒された

②感想
・開店直後で人がいなく、貸切状態で嬉しかった
・セルフでの中国茶ロウリュであり、香りを楽しめた
・送付装置による風が心地よくリラックス効果大

馬さんの店 龍仙本店

タンタンメン

スープがマイルドで美味しかったです。

晴れ20℃/7:40-8:40/サウナ水風呂休憩2セット/59.4kg

　今週も仕事を頑張りました。身体と脳が疲れていたので、サ活でしっかりとリセットができました。サ活中は考え事がほとんど無く、ボーっとできるのでメンタル面も整えることができます。土曜日の朝ウナは最高です。
　ゴールデンウィークで増えた分の体重も落ちていたので安心です。今日の昼ご飯はラーメンを食べてきます。

晴れ23℃/7:50-8:50/サウナ水風呂休憩2セット/60.4kg

　5月に入って初のサ活でした。ゴールデンウィークは関東の実家に帰省したり、鎌倉へ旅行に行ったりとバタバタしていたので、サ活する時間がありませんでした。久々に感じる『ととのう』はとてつもなく快感であり、至福の時間でした。これを味わえるのはサウナだけなので、やはりサ活は最高だなと深く実感しています。
　今日は読書したり散歩したりと、のんびりすることで心穏やかな時間を過ごしていきたいと思います。

曇り10℃/7:35-8:20/サウナ水風呂休憩2セット

　久々の1人のんびりサウナでした。先週は仕事で出張があったり、大学時代の友達と遊んだりと忙しかったため、この時間が作れていませんでした。友達と一緒に入るサウナも楽しいですが、1人で何も気にせずに入るサウナも楽しいです。
　今日のサ活もしっかり整うことができて、心身共に軽やかになれたので、今日一日が楽しく過ごせそうです。

晴れ曇り12℃/13:30-15:30/58.9kg

　トレーラーサウナ2時間の予約でした。アロマ水は白樺の香りを選び、ロウリュではすごく良い香りに包まれて、とても癒されました。サウナ室は100-110℃と熱く、かなりの量の汗をかくことができました（サウナ後の体重が1.3kgマイナスで驚きました）。水風呂は10℃くらいとキンキンでしたので、外気浴ではしっかりと整うことできて、日々のストレスが吹っ飛んでいきました。
　サウナ仲間と楽しくサ活ができて、大変満足でした。また行きたいです。

といや

肉きしめん ミニソースカツ丼セット

晴れ12℃/8:30-9:20/サウナ水風呂休憩2セット/60.2kg

　今回も筋トレからのサ活でした。サ活終わりに体重計に乗るのと、鏡で筋肉をチェックしていて、自分の身体の変化を見るのが楽しいです。身体が引き締まっているなと、家トレーニングでも効果を実感でき、継続することができています。
　サウナドリンクはお気に入りのchill outでした。缶のデザインがいつもと違っていて、素敵だなと思い、つい写真を撮ってしまいました。
　今日は僕の好きなサウナ『高源ゆ』にサウナ仲間と行く予定なので、とても楽しみです。

晴れ/気温11℃/8:15-9:00/サウナ水風呂休憩2セット/59.7kg

　ホームサウナで軽めの2セットでした。chill outを飲んで、今日も気持ちのいいサ活ができて幸せです。
　昨日は仕事にて、任せられた重要な案件を完了することができました。昨年8月より取り掛かっていた案件で、無事に終わって安心しています。丁度その時期からサ活にハマりはじめたので、サウナとサウナ仲間のおかけで、辛い時期を乗り越えられました。これからも楽しくサ活に取り組んでいきます。

曇り/気温8℃/9:25-10:15/サウナ水風呂休憩2セット

　今日も筋トレからの朝ウナでした。休日のルーティンになっています。今日もサウナ室内は空いていて、静かな空間で瞑想しながら入れて嬉しかったです。私がサ活を終えるくらいに、人が混み始めていました。他の方々も温泉やサウナを楽しんでいるんだと思うと、温かい気持ちになれます。
　サ飯はお気に入りのラーメン屋です。満腹で幸せな気分です。午後はお昼寝もして休日をのんびりと過ごします。

拉麺ケンタ

煮干しチャーシュー麺

チャーシューが薄味で肉感が強く、煮干しスープとの相性が抜群で美味しいです。

曇り/気温5℃/8:00-8:50/サウナ水風呂休憩2セット

　7:00に起床して筋トレで軽く汗をかいてから、ホームサウナへ向かいました。朝に筋トレするのが気持ちよくて好きです。1年前にディップススタンドを買ってから、家トレにハマっています。
　今日もサウナ室内は空いていて、静かな空間で瞑想しながら良い汗をかくことができました。水風呂は13℃くらいで気持ちよく、1分以上しっかり浸かるのが好きです。2セットで軽めのサ活でした。
　今日は彼女とランチをして、一緒に映画を観る予定です。朝ウナによる気持ちのいいスタートで、今日1日が素敵な日になりそうです。

曇り/気温1℃/19:00-20:10/サウナ水風呂休憩3セット

　今日は定時で仕事を終えて早めに帰って来れたので、サ活チャンスだと思い、ホームサウナへ来ました。普段の平日は残業ばかりで、サウナを楽しむ時間と気力に余裕が無いのが悲しいところです。たまには仕事を定時に切り上げて、サウナに入って仕事の疲れを汗とともに流していくのが大切だと、今日のサ活で感じました。心が軽やかになり、身体はポカポカポカして、すごく幸せな気分です。また明日も仕事を頑張ろうと思えます。
　この後は最近読み終えたスラムダンクの漫画を読み返します。明後日の土曜日に劇場版スラムダンクのdvdを観る予定なので、映画を120%楽しむために、どのシーンを楽しみにするかを考えながら、読み進めたいと思います。

雨/気温4℃/8:20-9:30/サウナ水風呂休憩3セット

　朝7:30に起きて、30分くらい筋トレしてから、朝ウナに来ました。今日は人が少なかったので、のんびりとサ活ができて嬉しかったです。
　ここのサウナはテレビがないので、朝の人が少ない時間帯に来て、瞑想しながら入るのが好きです。とても気持ちが穏やかになれます。
　サウナ後は自販機でchill outを買って飲むのに最近ハマっています。炭酸飲料かつ爽やかな味わいがお気に入りです。