2024.03.14 登録

  • サウナ歴 1年 7ヶ月
  • ホーム おふろの王様 海老名店
  • 好きなサウナ サウナ後ゾンビのように彷徨いたく無いので、しっかりととのいスペースやととのい椅子の数がある所が好きです。 水風呂はメンソール系だと嬉しい☺️ととのいやすい🌲 サウナマットが無いと木で足裏火傷しそうになるので、敷いてる所が好き✨ サウナ、水風呂が外にあってそのまま動線スムーズにととのえるのが理想…❤️ 個人的には瞑想したいのでテレビが付いてない所が好み💕瞑想系音楽ならありかな! まだまだ開拓して素敵な理想のサウナを見つけたいです😌✨
  • プロフィール 岩盤浴からサウナに流れ着いた女。健康維持の目的も兼ねて入るように。まだまだひよっこです。
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はなまる

2025.01.24

1回目の訪問

サウナ飯

サウナ投稿じゃありません!
女湯サウナないのちゃんと調べなかったの😭

私のせいー💦

でもでも男性の皆さん!良いサウナ飯あったので投稿します!笑

近くの中華料理やさんで、火鍋と担々麺が有名みたいですが、私は火鍋を頼みました!

初めてでしたがスパイスが凄くてお腹いっぱいになります。

何よりサ飯にピッタリかと✨


火鍋好きな人は是非行ってみてくださいね!



私みたいにならずにサウナも入れるので笑

天府記本店

火鍋と麻婆豆腐セット

本格的! お腹はち切れる!

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はなまる

2025.01.24

1回目の訪問

サウナ:10分 × 8
水風呂:1分 × 8
休憩:10分 × 8
合計:8セット

良く聞くココ!
やっと行ってきましたよー💦

平日だったのでだいぶ空いててとても良かった!



サウナだけの予定だったけど、岩盤浴の休憩スペースが素晴らしすぎて行っちゃった笑

小さいテントがあって可愛いの🩷
カップル入ってたし、1人で使うのは気が引けたので笑
私は近くの椅子に😊

岩盤浴自体はまぁどこの竜泉寺の湯も同じ感じかなという雰囲気でした…が

コワーキングスペースが沢山あって素晴らしかった!
近くにあったら朝から入り浸って仕事捗っちゃうね!笑




そしてお目当てのサウナー!

ドラゴンロウリュって言うのが有名みたいでワクワク✨


あの石がたくさん入ってる円柱のアレ!
5つも横に並んでて、いっぺんにロウリュされるとかなりの圧を感じました…がなんとか1番上でも耐えられました!
火傷とかにはならないギリギリの絶妙な感じですね😃


1回目からふわふわー気持ちいい✨

水風呂は珊瑚と炭で浄化されてるらしい🪸


外には2つサウナがあって

塩サウナは前が見えないほどの湿度で、なんと顔泥パックまで…!嬉しつるつる〜💕

鏡がなくてうまく塗れてるか心配してると、近くのおばちゃんに鏡とか欲しいよね、と声掛けられ共感笑


もう一つは5人まで入れるサウナ小屋。セルフロウリュできる✨1ロウリュにつき2回まで水をかけて良しで砂時計をひっくり返して開始!
これも気持ちいい〜✨アロマはヴィヒタの香り🌱

入り口にも飾ってあったけどこれは観賞用でした笑

やったことないけどどこで出来るんだろ?


掃除とか大変そうだよね?
サ道の偶然さんが叩いてめちゃくちゃ葉っぱ散らかってたもんね?笑


外にも水風呂!149センチの私が首まですっぽり浸かれる
深ーい水風呂。

子どもが入らないようにしっかり注意喚起されてますね!


サウナも「子どもはダメ」と書いてあって、しっかりルールを提示しています。

でもちびっこの湯は広めでアニメも流れてて子どもにも優しい✨



そして!
露天が!

わたしが行きたかったホタルの湯だったー💡

キラキラぴかぴか綺麗😍
夜に見れないのが残念😢



サイコーでした!

私的素敵ポイントは、沢山あるのですが…

①外のととのい椅子横にシャワーが設置されてて、すくいに行かなくてもすぐ流せる!

②露天は全体的にライトが付いてて綺麗😍

③炭酸泉が源泉➕不感の湯もあり最高!←人気でした✨

④スーパー?ハイパー?笑エステバスが凄い!
 ふくらはぎとか腰、足側面とか部位ごとに分かれてる😳


要するにまた行く!笑

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はなまる

2025.01.16

3回目の訪問

天然温泉 満天の湯

[ 神奈川県 ]

サウナ:8 .10.10.8.6× 5(2回目塩サウナ)
水風呂:1分 × 5
休憩:10分 × 5
合計:5セット

満天の湯最高すぎるんですけど!

最近なかなか来れてなかったから

仕事帰りに行ってみるかと思い立って

電車でGO🚃





やっぱりここのサウナは汗もしっかりかけるし、

なんか香りがいい気がする



というか
21時の熱波のアロマ

グリーンなんとかって言ってて聞き取れなかったんだけど


めっっちゃいい匂いすぎて

テンション上がったー😍



しっかり3回目のおかわりまでいただいて
ありがとうございました😊




今日は途中、寝湯みたいなバブルバス(不感の湯)でかなり眠ってしまい



もうねむい…帰ろかな…

と思ったのですが、


やっぱりサウナに導かれてしまいました。



ウトウトだと呼吸が深くなっているから

なんか頭が空っぽになってサウナに集中できました🧘‍♀️


そのあと2回ほど追加でととのいまして



まじで最高でした!
仕事の疲れが吹っ飛びました☺️


ありがとう満天の湯♨️!

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はなまる

2025.01.12

2回目の訪問

サウナ飯

年末年始は体の不調で行きたくてもいけなかったサウナにやっと行くことができました😭



なんか女湯のサウナの温度が上がったらしいですよ!


いつからか分かりませんが


たしか前は80度過ぎくらいだったのが、


94度くらいになってて


めちゃしっかり汗かけました💦





前に座っている人が


「なんか暑いよね?」

「肌にささるー💦」

「えっ⁈90度超えてるんだけど!」

「暑いと思ったー」



と話していたので

多分温度変更があったのかな?笑




私はこっちのほうが好き!💕

温度あげてくれてありがとうー!




久しぶりのサウナ最高でした😊💕




中で飲み物飲めるようになったら嬉しいなー

ロッカーまで戻るの地味に大変💦笑

丸亀製麺茅ヶ崎

卵のめんたいあんかけうどんと若竹の天ぷら

とろとろ美味しい😋

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 16℃
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はなまる

2024.11.27

5回目の訪問

水曜サ活

サウナ:6分 × 1
塩サウナ10分×1
水風呂:冷たすぎて浸かれず被るだけ
休憩:寒すぎてくしゃみ出だす始末
合計:2セット

色々あって久しぶりにサウナ!
ストレス溜まりすぎてやばい。

ここはサウナに癒されよう!と思ったのですが…




なんだかサウナがあまり暑く感じず、顔だけほてっちゃって
全然入れなかった〜😭

だから水風呂も冷たくて入れず〜


外も寒いし〜


サウナ入るの下手になっちゃったかな?




冬ってどうやって入るんだ?

浴室内でととのった方がいいとか⁈



自分に合った入り方を模索しなくては…💦

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はなまる

2024.10.01

4回目の訪問

10月1発目はやっぱりホームサウナ😊✨

今日は特別に「あかすり」やってからのサ活です!





最近謳い文句のように、アカスリ✖️サウナとポスターが貼られてて、一回やってみようと思ったのでした。




まず久しぶりのあかすりで全身スッキリ気持ちいい〜✨

しっかり体を洗ってから


いざサウナ!


1セット目
あれ…なんかいつもより入れるぞ…

10分平気で入れるぞ…✨


10分休憩後

2セット目
あれ…12分も入れるぞ…?

いつもこんなに入れないのになぜ?体調…?

10分休憩〜




最後は塩サウナ
今日は特別モリンガの香りに包まれて、

塩もみかんの爽やかな香り🍊


モリンガってスーパーフードみたいで最高の栄養素があるらしい…匂いでもいけるのかな😃?


みかん塩なんか少しとろみが出てきて肌をしっかり包み込んでくれて良さそう✨



流してみたら

アカスリでさっぱりしたツルツル肌に

塩サウナの効果が相まって



私史上最高の!

ツッルツル!

すっべすべ!!

しっとり!!!


尋常じゃない肌が出来上がりめちゃ興奮しました!笑



自分で触ってても気持ちいい😚💕

しかも12分も入ってた!




アカスリ✖️塩サウナ………いいね!!
オススメです♪


ちなみに私は塩サウナの時

かるーく髪の毛にも塩を揉みこみます。傷つかないようにそっとね。


すると流したあと髪の毛もツルッツルになるので
気持ちいいですよ😊




ただし!
汗かいてくると頭から汗塩が垂れてきて

もし目に入ったら悶絶するのでご注意を…!笑





そしてここの水風呂やっぱり最高!
温度しっかり低くて分かってるー!て感じ。




ただしサウナ上段でも二の腕に汗をかかないのは
何でだろう。いつもここのサウナは二の腕に汗かかない…



他のところでは汗出るのに…それだけが不思議です。

あまみは足などにちゃんと出るんですけどね〜






そして上がったあと
他の人のゆらっくす行ってる投稿見て羨ましがる私なのでした…


行ってみたいよお〜

でも遠いよぉ〜!!

熊本県〜〜🐻!

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 14℃
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はなまる

2024.09.22

1回目の訪問

サウナ飯

OYUGIWA海老名

[ 神奈川県 ]

初✨OYUGIWAさん。

あちこちにあるらしいですね〜1番近い海老名にGO🏃‍♀️


休日1300円とちょいお高めです。
お休み処が豊富にあり、大勢でゴロゴロ〜、蜂の巣型個室でゴロゴロ〜、外でオルゴールを聴きながらハンモックやカゴ型ブランコ?でゆらゆら〜🌴


漫画や雑誌も沢山あり時間制限もないので、お風呂入れる満喫と思えば1日過ごせてコスパいいかもです😊✨


でも今日はゆったりする時間ないので、サウナ風呂だけと考えるとやはりお高めですね😅




施設ができてまだ5〜6年位だそうで、とても綺麗です✨

脱衣所は席の数分のドライヤーは無く、左右の方を見て譲り合いのようです😅綿棒、ティッシュはあります。

洗い場にメイク落としあります。←ポイント高いです!



室内は広めの炭酸風呂とロウリュサウナと書かれたサウナがあります…がロウリュしてませんでした💦毎日はしてないのかな?残念…

あんなびっしりサウナストーン入ってて立派なのあるんだからやらないのは勿体なさすぎ…💦
1時間おきのロウリュ希望します…!🙇‍♀️




サウナ内は広めで心地よいオルゴールが流れてますが、テレビの音は私的には字幕にしてもらえると、せっかくの素敵な雰囲気が壊れなくて良いかと…思いました💦



整いスポットは外に…2脚、中に2脚とベンチ1つ…少ない💦



外でととのいたいよぉ〜😭




色んなアウフギーザーさんが来てくれるらしいですが、あの広さからして整いスポット絶対足りないと思う…



水風呂は18℃くらいでしたが、深さがあって良かったです♪



終わった後はちょっとの時間でしたが、カゴ型ブランコ?に座って、サウナ雑誌を読みました😊✨


4セット。久しぶりだったので6.8.8.8分で満足でした🌟

1番人気のスンドゥブチゲ鍋

美味しいけどめちゃ汗かく💦 普通、辛口、激辛が選べて、私は辛口にしたけど汗かくけど辛さは余裕でした!

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  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 18℃
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はなまる

2024.08.31

2回目の訪問

天然温泉 満天の湯

[ 神奈川県 ]

サウナ:10分 × 4
水風呂:1分 × 4
休憩:10分 × 4
合計:4セット

天気悪いの承知で久しぶりに満天の湯へ!

結局16時前くらいから20時くらいまで入ってたわ笑



30分毎のロウリュが故障みたいで00分毎のがまあまあ
混んでたわ…座れるけどね😃



17時の熱波できたの嬉しかった😊💕

前回のを思い出して上から3段目に…
ここが私はちょうどいい😊



気持ちよかったぁ〜✨



あと初めてジェットバスのフットパンチってやつやってみたけどパワー凄いね!

足の裏に思いっきり当たるんだけど、血行良くなりすぎてしばらく痒くて大変だった😅




18時ごろから何度も空がピカピカ⚡️⚡️

雨もまあまあ降ってきて凄かったけど、


全裸で大雨に当たるってのもなかなか無い体験なので

あえて当たりに行く私…笑
思ったよりインパクトなかった…
もっと降ってくれても良いのに…笑

もちろんその後は掛け湯して湯船には入りますよ!




本当にピカーッ!⚡️が凄いので露天の親子たちが光る度に

「おおーっっ!」

「今の大きかったね〜!」


なんて会話が聞こえてきて

まるで花火大会のような雰囲気でした🎆笑



とっても楽しかったー💕
また来ます✨



p.sここのTシャツかわいい…お金あったら買おう👍✨

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  • サウナ温度 87℃,85℃
  • 水風呂温度 17.9℃
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はなまる

2024.08.11

1回目の訪問

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:
あてのないドライブしてたら良さそうなところが見つかったので行ってみました✨

ゴールデンウィークだったので混雑を心配しましたが、
15時ごろ?に行った為、併設されている遊園地やキャンパーの方とあまり時間被らず行けたかな?という混み具合でした。


やはり子ども連れが多く賑やかな雰囲気でしたが、サウナーはいても空いていました😊


00と30にオートローリュをしてくれるのでとても良い!
ただ90℃以上でかなり熱い!!
胸が焼けそうだったので上から3段目位に下げてちょうど良い💦

そして水風呂も体感15〜6℃くらいで十分冷たくて気持ちよかったです✨


露天の方が混んでおり、私はほぼ整うためにしか外に出てませんが、皆さん気持ちよさそうでした。



十分にととのい満足して相方と合流しましたが、男湯の方は水風呂が20℃以上ありそうな上に、冷たくない為子どもたちのプールと化しておりサウナーは入れない状態だった為、シャワーで我慢して全くととのわなかったとの事でめちゃくちゃ可哀想でした😢笑


サウナが良い分水風呂の残念感が勿体無いですね…💧





季節によって外風呂にアブが出るそうですが、幸いいませんでした!よかった😭!

ハエ叩きが吊るしてあり、

「ご自由に退治して下さい!」

と張り紙がしてありました笑


受付にも刺された時用の薬があるそうです💊



風鈴の音🎐がとても心地よく良い雰囲気でした♪

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はなまる

2024.08.07

10回目の訪問

サウナ:6分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:6分 × 3
合計:3セット


久しぶりのジム&サウナ。

下半身の筋肉がすぐ衰えちゃうのどうにかしたい〜





サウナは今日もととのいゾーンでお喋りタイムが…

サウナ久しぶり過ぎて6分くらいしか入れず、
でも水風呂はいつまでも入れそう…


今日は体感18℃!
プールよりやや冷たいくらいかな?

日によってこんなに水風呂の水温変わるんだね〜



今日もプロテインでおしまい!


p.s KIRINのあの水とスポドリのいいとこ取りみたいなやつまずい…

やっぱりイオンウォーターが1番丁度いいな☝️

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はなまる

2024.07.26

1回目の訪問

サウナ飯

サウナ:6.6.7分
水風呂:30秒✖️3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

一言:
浴室内に心地いいBGM流れてるなぁと思ったら、サ道の曲作ってる人の提供でした✨癒される〜整う〜

内湯一つとすぐ横に同じ大きさ位の露天があって、壺湯も一つありました!

外気浴はちょい狭いけど、しっかり足伸ばせるような椅子2脚と浴室内にも2脚ありました!


女性としてはクレンジングや清潔なクシ、綿棒、ゴム等があるので、無い時にありがたいと思います!

こういう無いと地味に困るものがちゃんと常備されてるところは

分かってるぅ〜💕

と嬉しくなります😊✨




どれも42度位で熱めだったのと、サウナは97度!
こんな熱いのあんまり経験ないから2段あるうちの上段は胸が焼けるようで長くは座れませんでした💦
下段がちょうど良い✨

普段はテレビとかあんまり見ない派ですが、金曜ロードショーでトイストーリー1が…!
久しぶりに見たので続きが気になり観ようとすると…


首痛い!笑
多分身長とかではなく、単純にテレビ位置がちょい高めです😅2段目に座ればちょうど良さそう。私は座れないけど笑


そして水風呂18度くらいを指してたけど、普段比較的しっかり浸かってる身としては絶対に15度以下だと思う!

行きつけの14度でも手足痺れることないもん!笑




でもぬるいと残念だし、冷たい方が好きだから良かった😊






そしてなによりここは中国か⁈というくらい人が多いのに日本人に会わない。
話し声が聞こえる9割5分中国語…🇨🇳



悪気ないんだろうけど脱衣所の髪の毛みんなで綺麗にしようよ…モップあるんだからさ!

あと汗流してから水風呂入ろうぜ!





湯上がりサービスのヤクルトは9時の時点で何故か無かったのが残念…





中国の人容赦ないくらいアイス食べるね!食べ放題!!

そんな私も2個食べちゃったけど笑



でもそれで泊まってくれるからありがたいのか…

道頓堀ほとんど中国人だった!大阪は中国人が経済回してると言っても過言ではないかも😁笑




サ飯は夜10時半頃に夜泣きそば頂きました!
並んでたけど捌くの早くてすぐもらえました。
2人がかりで作ってる若い男性2名はだいぶお疲れモードでした。遅くまでお疲れ様です😓

安心する味で美味しく頂きました。麺モチモチ系でした🍜


高知のドーミーインさんはまったりゆったり出来たけど、今回大阪は賑やかに過ごしています!


1日の最後にやっと休憩処で日本語カップルを見かけて
なんだかホッとする自分がいました笑

夜鳴きそば

無料だよー!21時半から23時までの限定サービス🍜

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 15℃
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はなまる

2024.07.23

9回目の訪問

珍しく2日連続のジム!
初めてABSヒット!やってみたけど死ぬかと思った…

頑張ってないんじゃないんです…
足が上がらないんです…
言うこと聞かないんです…🥺

終わった後のサウナはやっぱり気持ちいい✨
でも短時間だけど。

せっかくの整いスペースがおしゃべりスペースにされてしまい悲しい…整いスペース増えるといいな…

まぁ椅子2脚から3脚にしてくれてるんだけどね…

5分✖️2
水風呂今日は昨日より冷たかった!
整いは最後の1回だけ💦

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はなまる

2024.07.22

8回目の訪問

サウナ:5分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

一言:

今日も体鍛えてからのサウナ。
今日の水風呂いつまでも入れる冷たさだった…

もっと冷たくして欲しいー😅


水風呂の後に1番冷たくしたシャワーを頭頂部からかけてやっといい感じに笑


なんか最近サウナハット勢が増えてきてサウナが混むんじゃないかと心配…💦💦


あと最上段の時足の裏が焼けるように熱いからマット欲しいです笑

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  • サウナ温度 82℃
22

はなまる

2024.07.18

7回目の訪問

サウナ:5分
水風呂:1分 × 1
休憩:5分
合計:1セット

一言:時間ギリギリだったけど何とか
1セットはできた💦良かった!

下半身強化したらめちゃ踵が痛い…😞💦
なんでだろ…汗

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  • サウナ温度 82℃
  • 水風呂温度 18℃
7

はなまる

2024.07.14

1回目の訪問

サウナ:6、8、10、10分
水風呂:1分 × 4
休憩:10分 × 4
合計:4セット

久しぶりに竜泉寺の湯に来ましたぁ〜✨
朝は人が少なくていいなぁと1セット目の外気浴を終え室内に戻ると、

「えっっっ⁈もうこんなに増えたの⁈」



というくらい賑わっててびっくりしました😅💦





帰りに大好きな柑橘屋さんのパフェを食べようと思ったけど、夏はやってないんだって🥺
でもみかんソフトも甘酸っぱくて美味しくてさっぱりした✨辻堂駅の近くです♪

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6

はなまる

2024.07.06

3回目の訪問

サウナ:5分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:15分 × 3
合計:3セット

一言:この日は朝から2時間かけてクロスバイクで江ノ島まで走り、かなり暑かった為軽い熱中症だったのかな?💦
片道25㌔以上…2回目のライドでしたが初心者の私にはキツかった…帰り道死ぬかと思った…

サウナに長居できず、外気浴メインで涼んでいました。

夜なのにアブラゼミが鳴き出して、露天の灯りで朝だと勘違いしちゃったのかな?笑


途中から間違えてると気づいたのか、申し訳なさそうに小さく鳴きながらフェードアウトしていくセミさん可愛かった笑


もう夏ですね〜


いやいや梅雨終わってないんですけど⁈

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はなまる

2024.07.01

2回目の訪問

サウナ飯

箱根湯寮

[ 神奈川県 ]

前回は一人旅だったけど今回は相方と一緒にととのい旅🚃


ロマンスカーで箱根湯本まで一本!
楽ちんで気軽に旅気分を味わえる所を教えたかったのに…





初っ端からロマンスカー20分以上遅れ…からの〜

倒木の影響でロマンスカー小田原で降ろされる〜




箱根登山鉄道も使えないのでバス🚌で箱根湯本を目指す事バス停20ヶ所以上…!でも案外15分くらいで着きました✨





うーん。気軽に旅気分♪とはいかなかったけれど、なんとか辿りつけて一安心😊







アソビューに登録したら2人で3400円のところ、400円引きプラス初回限定で150円引き…!2850円になりました✨


ちょっとお高めの所だからありがたい…🥺💕




調べたらニフティでも入館料1700円が1500円になるみたいですね。








ちょい小雨に強風でしたが、こんなに激しい森の木々のざわざわ音に囲まれながら、お風呂に入るってなかなか経験出来ないし、この感じが逆にととのいの後押しをしてくれてる感じでした!静かじゃなくてもととのえるんですね…!


ちなみに男湯は枝が降ってきたそうです…危ない笑




トラブル続きで11時半のアウフグースには間に合わなかったから13時半のに参加。今回は10人くらい居たかなぁ。


3段めのストーブから離れた所に待機。
今日はローズマリーの香り🌱


胸の辺りが熱くなりましたが、我慢できる程度。
ロウリュからの1人5回仰いでもらうのを2回繰り返してもらいました✨





小学生高学年かな?
お母さんと一緒に入ってましたが、ドアにお子様はご遠慮下さいって書いてあったけど大丈夫かな…?

店員さんかなり熱くなりますけど大丈夫ですか?と事前注意してくれてました。



が…!
熱くなって一度出て、また戻ってきて、また出て…



お部屋狭めで冷気感じやすいから、イベント中はあまり出たり入ったりはしないで欲しいかな…😅

とちょっとモヤモヤ笑





でも十分体も温まり気持ちよく外気浴できました🤤✨




ここの施設シャンプー類がとても良い香りだなと思っていましたが、今回久しぶりに行ったら浴室前に髪に良さそうなシャンプーが4種類くらい常備されてました✨
前は無かった〜✨

せっかくだから泥パック系シャンプー使わせてもらいました🧴


アウフグース入れて6セット、水風呂毎1分、外気浴毎15分。






今回もサイコーでした😊✨

今度は天気のいい日に鳥のさえずる中でととのいたいな💕







帰りは復旧してロマンスカー一本で楽ちん帰宅出来ました!

よかった😭✨

焼き団子

自分で焼いて食べる形式。あんこ、ずんだ、黒蜜きなこ、塩っぱめみたらしが付いてて味変出来ます😊

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  • サウナ温度 84℃
  • 水風呂温度 15℃
8

はなまる

2024.06.20

6回目の訪問

サウナ:7分 × 1
水風呂:30秒 × 1
休憩:10分 × 1
合計:1セット

一言:今日は昨日も入ったので1セットのみ。ボクササイズ最初きつかったけど最近ついて行けるようになってきた!

ジムは無理せずサウナメインでと思ってたけど、行ってみると運動できちゃうんだよねこれが。

運動嫌いなのに不思議だなぁ…

最近は定期的に体動かしたくなってる自分がいる😊

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はなまる

2024.06.19

5回目の訪問

サウナ:6分 × 4
水風呂:1分 × 4
休憩:8分 × 4
合計:4セット

一言:今日は筋トレ後にスタジオ行かずサウナへ…
今日は長く入れそうになかったので、自分の体と相談しながら短めに入りました〜

セブンイオンウォーター900ml売ってるなんて分かってるなぁ〜😊今度からジムの前にセブン行こ💕

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はなまる

2024.06.11

4回目の訪問

サウナ:5分、6分
水風呂:1分 × 2
休憩:8分×2
合計:2セット

一言:今日はかなり鍛えた〜💦疲れた〜
意外にサウナ84度くらいあったの知らなかった〜
いい感じにあまみも出てととのったぁ〜

夜ご飯はプロテインでおしまい🥛

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