左魘龍治郎

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
ととのう × 3
合計：3セット

喜入CCの薄暮ハーフの後、喜入八幡温泉へ。前に来たことはあるが、相変わらずサウナの記憶はない（笑）

受付のおばちゃんからロッカーキーをもらい、脱衣場へ。脱衣場には、100円リターン式の貴重品ロッカーあり。

噂の場所取り荷物の隙を付いて、洗髪、洗体を終え、ジェット風呂へ。ここのお湯は心地よい。温度もちょーどいい。

最近お気に入りの水通しへ。オーバーフローはないが、水がドバドバ出てくる。マイ湯温計での計測は19℃。体感はそれ以下でなかなか冷たい…

いざサウナ。扉を開けたら、定員8人くらいに6人。猪突猛進！獣の呼吸〜 隙間に潜り込む。タオルで顔をガードしろ！温度計は89℃。電気式？にストーンがのってる様だ。温度よりはマイルドな感じで6分は楽にクリアして、また水風呂へ。冷たさが心地よい。

休憩は、水飲み場の隣の福祉椅子へ座る。広いから、ととのい椅子置けば、みんな座るのになあ… 常連の皆さんは、風呂の縁や洗い場の椅子で休憩してる。外気浴はないが、全集中！龍の呼吸！ととのう〜 心を燃やせ！煉獄さ〜ん。うまい！（一昨日の無限列車編の映画の影響を多分に受けております。）

今日もよかサウナでした〜

サウナ：6分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
ととのう〜 × 3
合計：3セット

冠岳に登山？しにきました。
ホントは中岳くらいまで行こうと思ってましたが、意外と時間ががかったのと疲れたのでとっとと冠岳温泉へ。

以前に1度来たのですが、露天風呂がよかったのは覚えているも、またもやサウナはＮＯ Memory！

100円リターン式のロッカーに荷物を入れ、入湯。日曜日なので、ファミリーが多い。洗髪、洗体後、電気風呂へ。相変わらずの腰痛と昨日のジムの痛みと登山の疲れを癒す。パルスのローテが気持ちいい〜

露天風呂で身体を温めてから、サウナへ。現在6名定員制だが、オレンジの定番タオルマットが新しい！スチロールのマットもあり、快適。温度計は95℃だが、接しやすい。だが油断したら、鼻からの熱気がヒリヒリ。マイルーティン6分で水風呂へ。

水風呂は、ジェット風呂的な水流とプチMADMAX（byとりこだまさん）的な滝からの水がジャバジャバ。周りに人がいない時に滝行で頭から浴びる。気持ちいい〜 温度は20℃くらいか？冷た過ぎないので、長く入れる。深さも90cmで深いし。

外気浴は、外に3脚あるととのい椅子へ。ととのい椅子の前が庭園みたいになってて、秋なのに色々な蝶々が飛び回ってました。その奥は山々と森が広がっていて、ととのい椅子に座ってぼーっとしてると、自分が大名になって、自分の領土を見てるかの錯覚に陥りそうでした。信長の野望でした。山からの風が吹いて来たら1発でととのいました。手足の毛細血管が拡張して、全集中の呼吸でした。

３セット終了して、隣の「うどん処なごみ庵」で、肉うどんとおにぎりを食べました。うどんの麺は自家製麺らしく、お米もめっちゃ美味しかった。

今日もよかサウナでした〜

サウナ：6~10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
ととのう:× 3
合計：3セット

久しぶりの一本桜温泉センター。元々はホームでしたが、若い衆が多いのと大きな声で喋る人がいるので、最近は疎遠になってましたが、腰痛のために参上。ここにはビリビリ感電電気風呂があります。気を抜くと身体がウッてなります。

サウナ的には、ストロングなドライサウナとマイルドなミストサウナ、ジャバジャバ溢れる水風呂と素晴らしい組み合わせ。ととのい椅子も十分あり、鹿児島の夜景も観れます。

特に水風呂は、実温度より体感が冷たい、自分的には絶対外さないやつです。喉が渇いたら飲めるし…

今日はいつもより人が少なく、サウナのすのこも新しくなってて、接しやすーい。すのこのネジもパテで埋めてあって、尻を火傷する心配もない。

久しぶりの一本桜の熱さに苦戦するも、水風呂の水を飲みながら、ととのいまくり、何とか完走〜

窓が開いてなくて、鹿児島の夜景が観れなかったのは少し残念…

今日もよかサウナでした〜

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

宮崎サウナ旅 第2弾

ホームコースでの月例会で打ちのめされ、ラフから打った際に腰を痛め、ゴルフ場の風呂もやっておらず、湯ららにやって来ました。湯ららも昔来た事はありますが、サウナは記憶にございません。子供が好きな温泉センターの記憶があります。サウナにまだ興味が無かった時代の話でございます。

500円とロッカー代100円（返却有）を払って、風呂へ。

洗髪、洗体後、腰痛を癒すため内風呂のジェットにIN。上下2段のジェットで首と腰を癒す。

温まったところで、外へ。滑り台付の風呂、歩行浴風呂、寝湯等等。お風呂の玉手箱や〜

サウナはどこかな？右側の小屋発見。身体を拭いて、スチロールのマットを取って入るとそこはスチームサウナ。接しやすーい。優しい温度。下からスチームが来る。少し温度が上がる。体感時間6分で水風呂へ。なかなか冷たい！体感15℃くらいか？1分でととのい椅子へ。太陽がいい具合に差して、風も心地よい。ととのう〜 やはり外気浴はいい！

外気浴しながら、ドライサウナもあるはず、どこだ？みんなの動きを見てると、左側に小屋と水風呂発見！

身体も乾き、ドライサウナへ。3段掛けの1段4名くらいか。オレンジ色の定番布マットがテンションup！スチロールのマットを敷いて、タオルを被って座禅。なかなかの熱さ。温度計は86℃。テレビでは、野球中継中。久々の野球を観ながら、ルーティンの6分終了。

水風呂はやはり冷たい！1分で休憩へ。ととのい椅子はキッズ達に取られてるので、木のベンチで外気浴。ととのう〜外気浴はサイコーです。

後1セットやって終了。腰の痛みは治りませんでしたが、今日もよかサウナでした〜

サウナ：6分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

宮崎サウナ旅 第1弾

宮崎の実家に帰る途中のサ旅。
行った事あるような、ないような白鳥温泉上湯。記憶が定かではないが、眺めのいい露天風呂は覚えてるが、蒸し風呂は記憶にございません。下湯の箱みたいな蒸し風呂は覚えてるが…

午前中なので、まだクルマも余りいなくていいカンジ。受付で310円払って、サンダル履いて蒸し風呂へGO！蒸し風呂の小屋を見たが、やっぱり来てない。（蒸し風呂は）当時はまだサウナに興味が無く、温泉にだけ入ったのでしょう。

脱衣場で脱衣してると、地元の方が一人。初心者がオロオロしてると、「バケツに水一杯汲んで入るといい」と教えてくれた。とりあえず温泉の桶で身体を洗い、バケツに水を汲んで、蒸し風呂へイン。熱い〜！風呂メガネが曇って中が見えん。とりあえず左側に座る。頭から濡れタオルを被って座禅。熱い！熱気で息が… 水の呼吸が乱れる！鼻と喉が焼ける。湿度が高いはずなのに空気が熱い〜水の呼吸常中だ。バケツの水だ。タオルをバケツにつけて冷やす。焦って入ってサウナ時計（チプカシ）も忘れた。時間も分からん。固有時制御、二重加速！体感時間６分で脱出！

温泉桶で汗を流し、水風呂へ。冷た〜い！元栓からはチョロチョロだが、別の水道から全開で水が出てくる。接しやす〜い！極楽だ。体感17℃くらいか？だが、気持ちいい。

３分水風呂に入り、風呂場の木のベンチで休憩。屋根と壁に隙間があるので、ほぼ外気浴！気持ちいい〜流石、えびの高原は涼しい〜速攻でととのう〜太もものあまみが素晴らしく出てる。

２セット目は独泉だったので、蒸し風呂の奥へ行き、木の枕で横になる。寝ると少しは熱気が避けれる。ここ、貸し切りは贅沢やな〜！ルーティン終えて、水風呂、休憩。女風呂も人居ないらしく、嫁と壁越しに話す。

３セットで終了。サ飯に白鳥食堂で、カツ丼をいただきました。

毎回ととのうのは久しぶり！
私の中で、宮崎サウナランキングで、すきむらんどとゲーム差無しの首位に踊り出ました。

今日もよかサウナでした〜

追伸
蒸し風呂の手前にある「地獄」は風呂に行く前に見に行った方がいいと思います。温泉の後、見に行って、ホントに地獄を見ました。

鹿児島 島サウナ第二弾

サウナ６分×３
水風呂３分×３
休憩×３

先週の種子島に続き、今週は奄美に出張。
天気はまたもや雨♪銀〜の龍〜の背に〜乗〜って〜運んでいこ〜雨〜雲〜の♪
どんだけ雨男か…

でも、withサウナ、サウナはいつも共にある。ウエストコート奄美にもサウナが出来ている！実際はウエストコートⅡなので、フロント出て、左折、左折と少し歩いたとこにある。Ⅱのフロントに聞いたら２階だそうな。

きれいな更衣室で謎の２桁ロッカーに服を入れる。綺麗〜！新しいお風呂場。洗い場は６箇所なので取り合い必至。洗髪、洗体して大浴場のジェットへ。やっぱりきれいな風呂はいいね！

身体を拭いて、サウナへライドオン。サウナも新しい〜６人定員だが、コロナ対策で布マットは上段に２、下段に１。２人先客なので、入口上段へ。ガス式サウナで、温度計は84℃、だがなかなか熱い。出張疲れか昨日のゴルフ疲れか、単なる加齢か…汗が止まらん〜

ルーティンの６分終え、水風呂へ。体感20℃くらいか？オーバーフローさせているが、遠慮がち。長めに入って、洗い場で休憩。人が増えてきたが、何とか３回終えて、更衣室のサーバーで水を飲む。スッキリ〜晩飯何食おうかな？

今日もよかサウナでした〜

サウナ６分×３
水風呂１分×３
休憩５分×３

種子島でいいサウナ発見！

出張で種子島に来たが、コロナで外出もままならず、その上雨…
だがしかし、サウナがあるじゃないか！

きれいなホテルだけに、サウナもきれい。
ストーン式の本格的サウナ。温度計は90℃オーバー。正面に座るとかなりチクピリ！ＴＶは大相撲中継が流れてて、何故か音がえらくいい。布のサウナマットが敷いてある上に、大きいサウナマットもあり清潔。

ルーティンのサウナに6分入って、水風呂へ。かなり冷たい！体感17℃くらいか？長時間はムリ〜！キク〜！

洗い場で休憩。入口からのスキマ風で内気浴？少しととのう？？

これを3セットで大満足。

風呂上がりにはウォーターサーバーもあり、至れり尽くせりです。

え〜と、2泊で8回入りました（笑）
よかサウナでした〜