へもおじさん

サウナ：12分 × 2、10分×2
水風呂：45秒 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

サウナ：10分 × 4　塩12分×1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

サウナ：漢12分 × 4、木漏れ日12分×1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 4
合計：4.5セット

サウナ：12分 ✕ 2、10分✕2、塩12分✕1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 4
合計：4.5セット

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：12分 × 4、6分×1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 4
合計：4.5セット

サウナ：塩15分×1、10分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4.
合計：4セット

サウナ：12分 × 4、6分×1
水風呂：45秒× 5
休憩：10分 × 4
合計：4.5セット