SAUNA.D

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：× 3
合計：3セット

仕事終わりにダッシュの予定が突然の豪雨。諦めて湯へ行ったけど、露天風呂に出たら雨止んでた。少し待てばよかったなー。久しぶりのダッシュしてないサウナは何か違う気分。でもやっぱりまだ残暑だし熱い。中段でしっかり10分。
そして明日休みだからサ飯。さっぱり醤油ラーメン。
運動した方がサウナもサ飯も良さが増すのはある。

熱烈タンタン麺 一番亭 関南店

醤油ラーメン

シンプルに染みる

サウナ：8分 × 2
10分 × 1
水風呂：1分 × 3
外気浴：× 3
合計：3セット

中段→下段→下段。下段80℃でも全然良い。
10月の本番に向けてのダッシュもスピード上げて疲労感もあるからかサウナも特に1セット目が熱い。
水曜あんま来ないけど、サウナ室割と人が多かった印象。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
外気浴：× 2
合計：2セット

オープンしたての頃に1回来たかな？8周年らしいので7.8年振りくらいの湯の城。今日は家族と一緒に。
サウナ室は広く、間接照明が足元にある好きなタイプの空間。00分開始のサウナロウリュウは2セット目に。特にアトラクションの要素はなく、地味に2回サウナストーンに水がかかる。
水風呂は15℃くらいだが、少し深めだからか冷たく感じた。
お風呂のスペースも広々としてて全体的に余裕がある感じがして◎
ととのい椅子から見える空の景色が秋の夕方の空に変わっていって秋の気配を感じる。

鉄板焼きそば

鉄板はおこげが出来るのがいいよね

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴： × 3
合計：3セット

今日は3セットすべて下段で。新しく買ったアロマオイルを数滴水に入れ、そこにサウナハットを浸して香りつけ。ほのかにアロマの香りを感じながらサウナを楽しめた。

サウナ：8分 × 1
10分 × 2
水風呂：1分 × 3
外気浴：× 3
合計：3セット

やはりランあとの1セット目は暑い。2セット目からは下段でそれでも充分熱くなる。
今日は女友達と男友達が偶然会って話してるところに自分が加わってさらに偶然偶然。
男の友人もランあとでこれもまた自分と一緒で偶然偶然。偶然のループ。
本日のサウナ室はとなりのトトロの世界観。

サウナ：8分 × 1
10分 × 2
水風呂：1分 × 3
外気浴： × 3
合計：3セット

久しぶりのホームサウナ。仕事終わりのラン&サウナのいつものルーティンでサ飯付き。
ラン後だったのか久しぶりだったせいなのか1セット目が熱く感じて8分で出た。1セット目だけ満室に近かったものあるか。あとはいつもの10分ルーティン。
昨日の満天の湯と比べてかなり熱く感じる。
当たり前の事も、他と比べる事で新たに感じる事がある。

全国ラーメンうまいもの横丁 関マーゴ店

濃厚海老そば　くぼ田

海老の香り！！

サウナ：1分 × 3

キャンプチェックアウト後にも入れるのはいい！
3日連続。
今日は息子とサウナ体験。朝ウナ。
朝イチのサウナ室の温度は60℃くらいしかない笑
3回目にやっと90℃に上がってた笑

good cafe and Factory

バターチキンカレー＋グットプリン

プリンの懐かさ

サウナ：？× 3
水風呂：1分 × 3
外気浴： × 3
合計：3セット

Alpen Outdoors しろとりフィールド、キャンプ2泊3日の2日目。1日目は子供と入ったのでサウナは入らず2日目の今日にサ活。
サウナはこじんまりとテレビも音楽もなくシンプルにいい。12分計はない。水風呂は1人用？くらいこちらも小さめ。
外にはリクライニングのチェアがあり、山と空の自然の景色を眺めながらボーッと出来る。
標高約1000mの高さにある露天風呂は広くてお風呂も満足度が高い。
20時までと閉まる時間が早いのが惜しい。

郡上味噌ラーメン＋からあげ単品＋ごはん

普通に美味い

サウナ：？ × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴： × 3
合計：3セット

サウナ室内の12分計が故障中。感覚で入るものたまにはいい。サウナ室内のテレビのチャンネルがNHKで、クラシックが流れている。
クラシック × サウナの新しい世界観。
そしてドライヤーで体を乾かすおじさん。
これもまた新しい世界観。

サウナ × ？？？

今日はサウナより甲子園に夢中！
露天風呂のテレビ、サウナ室のテレビのチャンネルを高校野球に変更してくれてる事に感謝！
近所の子、友人の甥っ子。
神プレー、神走塁、興奮と感動をありがとう。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：× 3
合計：3セット

いつものマーゴの湯に今日は家族と一緒に。マーゴの湯は家族では初めて。日曜に来る事はまずない。花火を見た帰りに。
時間も遅いし家族と一緒なので短めにコンパクトな入り方に。外気浴短めだとサウナ8分でもけっこーキツかった。
子供用のちょっとしたおもちゃもあり喜んでくれてよかった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：× 3
合計：3セット

8月一発目は気分を変えて武芸川温泉へ。最近は家族とも行ってなかったから本当に久しぶり。
1セット目は下段しか空いてなく、下段だったのかそれともランをしてないからか全然余裕で10分経過してもなんか体に易しいような感覚だった。でもそれも気のせいなのかと2セット目からは上段にしたら普通に熱くていい感じに。
ここは水風呂の温度が表示されてないから何度かわからないけど、なんとく入りやすい。温度が低いのか水が易しいのか…。
気分を変えて違うサウナへ行くとそれはまた楽しい気分になれる。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴： × 3
合計：3セット

マーゴ特売会の関係で安く入れる為、混んでるだろうなと思いながら行ったけど思ったより混んでなかった。受付でお久しぶりなスタッフさんとお話し。
今日もいつも通りの3セット。暑いせいか10分がけっこーキツイ感じがする。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：× 3
合計：3セット

今日は少し仕事が遅くなり、ランをやめようかと思ったがモチベーションをあげて走り出した。やり始めのモチベーションが大事で、そこをクリアすればあとはやるだけ。
湯は脱衣所に入った瞬間子供が10人以上いて、やっぱり夏休みだなーと思いながら入った。でもサウナ自体は人が少なく3セット共に3.4人しかいなかった。
今日は外気浴のととのい場所をリクライニングチェア→畳の寝転び→木のベンチと変化をつけてみる。結論どれも良さがあっていい。
明日は休みなのでサ飯を。23時近い家系ラーメンはちょい重くなってきたな…。

全国ラーメンうまいもの横丁 関マーゴ店

横浜家系ラーメンこめよし家

うまいけど年のせいかこの時間は少し重くなってきたかな…

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴： × 3
合計：3セット

雨の日が続いたのでなかなかラン活が出来ず、久しぶりのラン活&サ活。ランもサウナもやらないとスッキリしない体になりつつあるのが良いのか悪いのか笑
今日のお風呂は金曜日なのもあるし混んでた印象。お客さんにも会い最後に挨拶をする。
明日は朝から仕事だからサ飯はお預け。
今日はととのい椅子から見る景色の中で月がキレイだった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：× 3
合計：3セット

今日は大雨の中のサ活。外のととのい椅子に座り天然のシャワーでととのおうと試みたけど、大雨過ぎてびしょ濡れで断念。でもどれだけ濡れてもいいのは露天風呂の醍醐味。
サ飯食べてから帰る予定だったけど、大雨で気分的に家に帰ろうと思い自宅でのんびり。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴： × 3
合計：3セット

・仕事のあとのラン活(楽しみ)
・ランのあとのサウナ(楽しみ)
・サウナのあとの水風呂(楽しみ)
・水風呂のあとの外気浴(楽しみ)
・サ活のあとのサ飯(楽しみ)
こんなに楽しみがいっぱいでなんて幸せな事だろう笑

そしてマーゴウエストの全国ラーメンうまいもの横丁が7月から
・営業時間ラスト22時→24時
・ラーメン各種800円(税込)→550円(税込)
この時代にすごい！遅い時間までやってくれるのはサウナ後に利用出来るのでありがたい。22時までの時は諦めてたから。
これからサ飯利用で行く事が増えそう。

全国ラーメンうまいもの横丁 関マーゴ店

長岡生姜ラーメン あおしま

思ったより生姜控えめでまぁイケる

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴： × 3
合計：3セット

今日もラン活からのサ活。ととのい椅子が大型テレビの横にもある事につい最近気付いてそこに座ってみる。見上げると夜空が広がりいつもと違う景色でいい場所だった。次回以降もたまに座りたい。
湯のスタッフ2人が壺風呂で楽しく談笑している。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：× 3
合計：3セット

今日は別の仕事もあり充実した疲れが出てそのあとのラン&サウナは最高だった。
サ飯食べてお腹も膨れて大満足。

岐阜タンメン 関店

岐阜タンメン＋半チャン餃子

クセになるこの味