SAUNA.D

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
外気浴：× 2
合計：2セット

ランしてからサ活。今日はお腹痛いから2セットだけして早めに帰る。サ飯もお預け。ゆっくり休もう。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴： × 3
合計：3セット

ダッシュからのサ活。
仕事もやって運動も出来てサウナも入ってサ飯も食べて得した気分の1日。
月が半分でキレイ。

全国ラーメンうまいもの横丁 関マーゴ店

横浜家系ラーメン　こめよし家

いつもの

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：× 3
合計：3セット

朝ラン&朝サウナ。
外気浴時の風が気持ちいい。そして新緑の景色がきれい。
ふわふわーっとととのう。(寝た)
サ飯はお家で横綱ラーメン(冷凍)

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴： × 3
合計：3セット

本日のサウナ室はJ-POP歌謡曲ショー。
外気浴は対照的に雨の中しっとりと。
雨が降る中の外気浴もまた特別感がある。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴： × 3
合計：3セット

久しぶりのマーゴの湯。金曜はやはり学生っぽい団体が多い。
・学生10人くらいのかけず小僧
・一人言ブツブツ背中毛もじゃ親父
・オラオラ歩きのムエタイ野郎
・顔見知りのいつもの常連さん
色んな人がいるね。

全国ラーメンうまいもの横丁 関マーゴ店

横浜家系ラーメン　こめよし家

いつもの

高温サウナ：10分 × 1
フィンランドサウナプラス：10分 × 2
水風呂： × 3
外気浴： × 3
合計：3セット

今日は岐阜ファミリーパークで20分程ランしてからのサ活。
10年振りくらいの湯どころみのり。岩盤浴に入ってたイメージが強く、サウナはあまり記憶がない。
一見ドライサウナかと思う高温サウナは蒸気が発生して多湿になるような設定になっていたが、サウナ室の空間、テレビが流れている感じは昔からあるドライサウナの雰囲気。
2セット目からはフィンランドサウナプラスへ入ってみる。高温ドライサウナとは全然違い、コンパクトな空間でセルフロウリュが出来る。さっそくセルフロウリュをしてみて、気になる追い蒸しボタンを押してみると一気に熱波が発動した。これは初めての体験で、かなりの熱波が来て一気に汗が出た。
3セット目もフィンランドサウナプラスへ入り、誰もいない空間で1人セルフロウリュ。追い蒸しボタンはやめてゆっくり入るが、それでもしっかり汗をかいた。
水風呂は室内に2つと外に1つ。室内の水風呂は20℃くらいのと12℃くらいので迷わず12℃の水風呂へ。
16℃前後の水風呂よりかなり冷たく暑い時期にはいい。外の水風呂も外気を感じれてまた気持ちがいい。
外のととのいチェアも何ヶ所かあり、それぞれの外気浴を楽しめた。
サ飯は四日市とんてきにもう最初から決めていた。先日のウェルビー栄で食べる予定が時間的に食べるのをやめてたからね。
今日思ったのは、自分はやはり狭くコンパクトで静かなサウナ室の方が好みなんだと感じた。

四日市名物とんてき膳

お肉分厚く、甘だれ美味い

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴： × 3
合計：3セット

GWも終わりゆっくりとサ活へ。1日休みと半休でキャンプに行って夜はそのまま仕事って流れで強行で行ったので、今日みたいなゆっくりサウナ入ってラーメン食べてこのルーティンがサイコー。
サウナ室の温度少し低めかな？

全国ラーメンうまいもの横丁 関マーゴ店

横浜家系ラーメンこめよし家

結局これなんだよなー

サウナ：20分 × 2
水風呂： × 2
外気浴： × 2
合計：2セット

キャンプ場にある自然と一体化したサウナ。
水風呂も付いてるしこれで1,000円はすごい。
少し温度は低めだけどじんわり暖まってよかった。

タコライス

もりもり

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴： × 3
合計：3セット

仕事帰りにいつもの。今日のサウナ室内はいつも以上に空いてて入りやすかった。
サ飯はこめよしへ行くつもりだったけど、担々麺の気分になって直前で一番亭へ。まぁたまにはアリかな。

熱烈タンタン麺 一番亭 関南店

熱烈タンタン麺

挽き肉美味い

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：× 3
合計：3セット

いつもの仕事帰り。若い子の団体が多いとタイミングによってはサウナが一気に混むよね。

韓丼 岐阜関店

カルビ丼

大盛り無料とナムルセット無料の券があったから

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：× 3
合計：3セット

今日は仕事の前に病院とサ活。仕事か休みかわからなくなる。でも仕事も遊びも1日で両方出来るとなんかやっぱり得した気分になる。
たまにはサ活してから仕事っていうルーティンも取り入れようかなー。
ラーメンは海老そばにしようとしたけど、入り口の看板を見ていつもと違う坦々油そばに惹かれる。しかし注文しようとしたけど売り切れだった。結局海老そばにしたー。

全国ラーメンうまいもの横丁 関マーゴ店

濃厚海老そば味玉付き

味玉をライスに載せてラー油かけて美味い

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：× 3
合計：3セット

コーヒー豆の焙煎をして、色々身体が臭くなりサウナでスッキリしたくなる。そのついでに母親を連れてランチ。その前にマーゴに降ろして母親は買い物、その間にサ活。お互い1時間半くらいでちょうどヨシ。
外が明るい時の外気浴もいい。

感動の肉と米 関店

ロースステーキ

色々食べ放題ですごい

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：× 3
合計：3セット

今年度始まりにサウナへ来れた。
3セットといつものルーティンへ戻ってきた感じ。春休みか学生が多く、タイミングを間違えるとサウナが混み合う。
今日はいつもと気分を変えてラーメンではなくご飯ものを。

韓丼 岐阜関店

デジカルビ丼

甘いタレがうまい

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
外気浴： × 2
合計：2セット

日常の生活が変わり2ヶ月以上が経った。
2ヶ月以上振りのサウナ。生活が変わったというか変わってしまった。今日は追悼風呂とでも言うのか。
父親がこのマーゴの湯で亡くなった。
色々思う事はあったが、もうこの場所に来たくないとは思わなかった。むしろここに来ると亡くなった父親を思い出す時間ができる。
これからもきっとこの場所に通い続ける事だろう。

全国ラーメンうまいもの横丁 関マーゴ店

横浜家系ラーメンこめよし家

お店からガヤガヤと人が出てくると思ったら同級生と子供達。卒業式だという事で。

サウナ：12分 × 2
外気浴：× 2
合計：2セット

今日はさすがにこっちも雪景色。雪見風呂出来ました。サウナはサクッと2セット。水風呂に入らず雪と外気浴だけでしっかり身体が冷える。雪を頭に乗せたり雪ならではのサウナが出来てよかった。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴： × 3
合計：3セット

今朝の家の方は山が雪景色。雪景色を求めて武芸川温泉へ来たが山にも全く雪がない。家の方である程度積もらないと武芸川温泉で雪景色はお目にかかれないなと。それはさておき、朝作業をして少し冷えた体にサウナが染みる。96℃のサウナ室だが12分では足らず、15分しっかり入れた。雪こそないが、朝からのサウナはやはり気持ちよく、山の景色が清々しかった。

サウナ：12分〜15分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴： × 3
合計：3セット

年末年始、お正月の雰囲気も終わりサウナ初め。
今日もいつもと変わらないルーティン。外気浴は風が強く吹いて年が明けた1月の雰囲気を感じる。
今年もサウナを楽しみ、良い1年になりますように。