もとむ

今日はゆららへ！
最近忙しくていけてなかったですが、久しぶりに行ったら整いまくりでした！！
モチベ上げて通います！

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：20分 × 3
合計：3セット

昨日久しぶりに江戸遊に友達と！
江戸遊での初めてのサ飯！量もちょうどよく美味しかった！
江戸遊のタワーサウナはかなりきますね〜！
外気が昨日は気持ちよくて最高でした♨️

サウナ：8分 × 2
スチームサウナ:10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は友達とBBQをした帰りにみんなでベル湯に！
久しぶりに来たけどやっぱここは外気が充実しててほんといいですね〜！
今日はノーマルのサウナに加えてスチームサウナにも入ってかなり整えました♨️

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりに友達とゆららに！この季節の外気はやっぱ溜まりませんな〜
最高に整えた日でした！

サウナ：6-7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

夜勤明けに友達と！
仕事が疲れすぎて今日はもう気持ちよすぎましたね！
この季節の外気が本当に整うには最高ですね♨️

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

夜勤明けにゆららへ！
もう眠過ぎて外気でイキました。
昼のサウナもいつもと違っていいですね♨️

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はゆららへ！
明日は夜勤なので前日にしっかり整えて最高です♨️
次は夜勤明けにでも行こうかな？

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は夜勤明けでサウナに行ってきました。
遅くまでやってるのでほんとここは良心的すぎる！！
明けということもあり完全にキマりました♨️

久しぶりにゆららへ！
やっぱりここのサウナは熱いのでしっかり汗流せるし外気も気持ちいいので最高ですね！
明日は夜勤なので前日に整えて最高です♨️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
家族旅行で宿泊の旅館のサウナにお邪魔しました！
90℃でじんわりと芯まで温まり、水風呂も冷たくキマリましたね！
今の季節の外気はちょうどよくて今日も整いました♨️

サウナ：8分×4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4

最近忙しくて全然行けてなかったので久しぶりにゆららに！
今日はいつもより1セット多めで！
今日もしっかり整えました♨️

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は極楽湯へ！
遅めのスタートだったけどしっかり整えましたね〜
外気スペースが多いのでゆったりくつろげました😊

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は友達と江戸遊へ！
タワーサウナのみで3セット。しっかりキマりました
明日は熱波祭！明日も整いにこようかな🤔

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日もゆららへ！
今日はU-23の試合もあるので試合前に整えて準備万端！
頼むよ日本🎌

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりにまたゆららへ！今日もしっかり3セットで整わさせていただきました♨️
今日は帰って牛乳で締めくくりたいと思います^ ^

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

最近仕事で全然行けてなかったですが、久しぶりに今日整いに！久しぶりだったせいかしっかりキマりました^ ^

サウナ：8分 × 2 10分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日もしっかり整えました^_^
本日もお供は牛乳で♨️

ミストサウナ 15分×1

今日は家族と自在荘の日帰り温泉へ
ミストサウナのみ。水風呂はないところでしたが那須の外気は温まった身体を急速に冷やしてくれます。
家族ときたため長居はできず、1セットのみで...
無料でマッサージチェアに乗れたり、アメニティも豊富でまたお邪魔させて頂きたい素敵な場所でした^ ^

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

3/7サウナの日ということもあり連日サウナ！
今日はいつもより発汗よく8分が限界^^;
今日も整いました♨️

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
他入浴
合計：4セット
一言：今日も整った〜♨️