ゆるあな

朝、6時半に起きて、
寝ている友達を起こさないように
朝ウナ☀️2セット
外の外気浴で、
🌅朝日が昇ってきたので
全身で朝日浴びてみた。
なんか、神々しい。

朝食バイキングの後、
バスまでの間に、またまた
サウナ3セット。
昨日よりサ室は混んでたけど、
座れないこともなく。
ギリギリまでお風呂に入って、

今日の記念に、
マスコットキーホルダーを購入。
色んなバージョンがあるみたいだから、
集めてみようかな。

ロビーで缶ビール一本だけ飲んで
さあ、山梨に出発だー
いやー楽しかったぁ

朝食バイキング

アサリご飯美味しかった

高温サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
薬草サウナ15分✖️1


今日は仲良しアラフィフ7人で
新年会を兼ねて、するけんへ
いさけんからバスに乗り、双葉SAで乗り換えて
12時前に到着。
お昼を食べてから、いざサウナ。
友達はサウナ🧖‍♀️は入らないので
浴室では単独行動。
たっぷり、がっつり汗💦かいて
潮風に吹かれながら、外気浴。
サイコー

単独行動を許してくれる友達
サイコー

乾いた喉に生ビール🍻乾杯
サイコー
飲み過ぎたー
アサウナできるかな

冷麺

焼肉　海峰で宴会

朝から左肩が痛い😓
首が回らない
こんな日は、朝からお風呂だ！
と思っていたのに、
息子の部屋を覗いたら
コーラの空きペットボトルが
部屋に散乱
うーー思春期なので
勝手に掃除すると💢怒るからなぁ
息子を叩き起こして
一緒に掃除、片付け
布団も干して。あーーー疲れた😓

さぁ、サウナ🧖‍♀️だ

休みなのでいつもより
混んでるし賑やかだ

大人しく3セットして、
外気浴は風が強いので
今日は寝湯で休憩
露天風呂には
お揃いのピンクのターバン👳してる
おば様が3人
お孫ちゃまのピアノの発表会の話やら
足ツボマットが気持ちいいなどと
取り止めのない話をしてらっしゃる。
いやー
聞く気はないんですよ。聞く気は。
でも、聞こえちゃうから
心の中で突っ込んじゃうんだよー

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今夜はスパサンロード🧖
湿度のあるサ室で、
沢山汗💦かきたかったのだ

常連らしきおば様がテレビみながら
笑ってる😄
そうそう、ここは常連さまが
楽しそうにしてるのだ
でも、あんまり嫌な感じがしないんだな。これが。

水風呂も20度で、今の季節だと
ちょうどいい感じ

露天は寒いのか人があんまりいない
今の時期の外気浴には
小さめバスタオルを身体に掛けて
ふぅーーいい感じ

今夜も気持ちよがっだ🥴

今日から2月
今年ももう1ヶ月経っちゃた。
早いなーーー

今夜は何処に行こうかと迷った末に
近場の燈屋に
本日はあかりや倶楽部の日ということで
入館料550円
更新料払ったばっかりだし
満喫しないとなー

浴室はやっぱり混んでる
サ室はそれ程でも
4セット。
外気浴は寒くもなく
フワフワのグルグルでいい感じ

熱湯からの水風呂で
燈屋またぎを3セット

家に帰って金麦飲んで
いつものパターンでお休みなさい

初めての桜湯
20:40IN
浴室は結構人がいるなー
サ室は私含め2人だけど
初めてのところはなんか緊張する
アウェイ感がある
それに友達同士で来てる人が
多いので、
浴室でのおしゃべりが賑やかだ。
遅くなっても結構、入ってくるなー

サ室は静かだからいいんだけど
外気浴もなんだかソワソワしちゃう
私って小心者なんだ

でも、3セットやって
温冷交代浴もやって
ふーーーなんだかんだで、
今日もととのいました。

今日はレディース割の月曜日
混んでるかなと思いきや、
時間が遅かったからか、空いてるぅー

燈屋のサウナは、
熱くてカラカラ。
ピリピリする。

もうちょっと湿度があってもいいかも。
でも、この座面の広さはいいんだよな
周りが気にならないから。
ちょっとしたストレッチも出来ちゃう。

それに
最近は、燈屋またぎがお気に入り
熱湯と水風呂をまたいで、気持ちいい
今夜も蛍の光を聞きながら
退館しました♪

それにしても、1年に一回の会員更新料？必要なのか？

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

いつもより遅くにIN
1セット目からふわふわのぐるぐる🌀で
気持ちいい🥴

3セット終わってからの熱湯水風呂の
温冷交代浴が最近のお気に入り🤩
蛍の光を聞きながら髪乾かして
明日もがんばろ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今年初めての燈屋
いつもより遅めの20時30分にIN
空いてるぅーー♪
サウナ室🧖‍♀️ソロ
ストレッチなども出来ちゃうじゃない
水風呂は20度だけど、冬なのでちょうど良き
お外も風がなく、星が綺麗
ぐわーん
あぁーコレコレ
3セット後は露天風呂で温まって
更に、熱湯からの水風呂で燈屋またぎ
自律神経活性化して
更年期を吹っ飛ばす。

それにしても正月太り🎍すごいな。
なのに、家に帰って金麦2本。
痩せる気あるのか？

サウナ：12分 × 2
水風呂：30秒× 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

実家の両親を連れて、朝10時にIN
昔は、風呂好きでよく近所の温泉に行っていたのに、
今は出不精で中々行けないみたい。

父母はサウナはしないので、
2セット急ぎ目に。
朝早いので、サウナ室は温まってないので、12分じっくり体を温めて汗を出します。
外気がつめたので、
水風呂は温度高めの24度。
でも、なんだか水が柔らかいような。

温泉はぬるめなので、露天風呂はちょっと寒いような。
でもサウナ後にはちょうど良いかな。

おっと、今日は母と一緒だった。

痩せて背中の曲がった母の手をとり、
今年はもう少し、
お風呂に連れて行ってあげようと
心に決めた新年2回目のサ活でしたー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

年末にインフルエンザ😷に
なってしまい、やっとやっとのサ活。
新年一回目は、昨年同様の
スパサンロード
夕方の混む時間を避けて、14時IN
旦那様の親戚がいらっしゃっているので
夕方には帰って、夕飯の支度しなきゃ
という事で
急ぎめで3セット

どんな時でもサウナは裏切らない
気分を変えるには最高😀です。
今年も楽しいサ活にしたいなぁ

サウナ：10分 × 5
水風呂：15秒× 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

御坂トンネルを抜けて、今日は桜庵
まほらの湯と迷ったけど、なんだか大きな富士山🗻がみたくなっちゃって

午前中だけにしようかと思っていたのに、今日は風呂の日で1,100円との事
これは、岩盤浴もするでしょう

まずはバレルサウナ♪
浴室もサウナ室も空いてる。
セルフロウリュウで、ジュワジュワーの音を楽しむ
気持ちいいー水風呂は19度！？
うそうそ、もっと冷たいでしょう
足先。凍る。
15秒数えて、チェアに倒れ込む。
あーーぎもぢいぃーーー
3セットと終わったら、桜庵では初めての岩盤浴。誰もいない。
でも、あんまり熱くはないんだねー
少しウトウトしていたら、
何人かやって来て、
そしたら私のお腹がグゥーと大きな音をたてる。
まずい、何か食べないと、という事で
イカとたらこの和風パスタ🍝
うん、美味しい😋😋

食後にもう一回岩盤浴に入って
汗かいてたら
またまた、バレルを2セット
ジュワジュワーに癒されて、本日も終了
今日も楽しいサ活でしたー♪

イカとたらこの和風パスタ

レモンがさっぱりして、おいしい😋パスタ屋さんでだしてるのと遜色ないかもー

2週間ぶりのサ活
11時IN
掃除してたら、いつもより遅くなっちゃった。
でも、今日は岩盤浴でまったりするからいいんだ。
まずは浴場のサウナで、汗かいて、
水風呂ぉぉー前より冷たくなってるぅ。
このくらいが、ベストかも。
寒くなって、身体が冷えやすいのよ。
特に足先が。

そして、噂のラーメン食べて
小説読みながら、岩盤浴。
2時と6時の熱波を受けて
たくさん汗かいて、たくさん水飲んで
超デトックス
頭の中のモヤモヤも
デトックスできたかも

最後に露天風呂から月を眺めながら
♪moonあなたは知ってるぅのー
♪moonあなたは何もかもぉー
って頭の中で、歌いながら
今日はおしまい

明日からまた、頑張るぞー

源水ラーメン🍜

噂のラーメン！美味しかった。 私は柚子胡椒入りが好み

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

ニックネームを変えてみましたー♪
新ネームは、ゆるあな❤️

るあな
は、リラックスする。とか、
仲間と楽しい時を共有する。
なんて意味。
ゆ　
は、もちろんお風呂。サウナ。

ただ記録の為に始めた投稿だけど、
サウナーの先輩達のサ活に
ワクワクしたり、
コメント頂いたりして、
嬉しくなったり
サウナで、素敵な仲間と
これからも、楽しく
リラックスしたいなぁなんて
勝手に思いあがって、
名前を変えてみました。
いい、おばさんが何言ってんだか。
ですけど…
なんか、源氏名みたい。だな。
とか思いながら。

さてさて、今日のサ活は、
久しぶりのサンロード。
寒くなって星がキレイに見れるようになったなぁー

湿度のあるサウナ室。
温度は高くないのに、汗💦たくさん。
水風呂も広くて足が伸ばせるし
外は星がキレイ。
でも、外気浴は
すぐに足先が冷たくなって
寝湯にドボン。足ジンジン。
これもこれでありーーー

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

10回通ったので無料券をいただき、
使わせていただくことにしました。
日曜の夜はやはり混んでる。
洗い場も待ちはないけど、
平日よりは人多め。
サウナ室も同じく。
でも、ここのサウナ室は
隣や前後の間があるので、
座れさえすれば大丈夫👌

サウナ室に入った途端に
汗でました。そうそう、これこれ。
昨日のサウナは温度が低くくて
汗があまり出なかったので、
気持ちいいーー
水風呂はあんまり冷たくないけど
外に出れば、すぐ体から熱が抜けてゆく。
今日は、大きめのタオルを体にかけて
外気浴。冬の外気浴、ポンチョ着たい。
3セットして、露天で温まったら
高温湯と水風呂を交互に。
隣同士に浴槽があるから、
何度もできちゃう。燈屋またぎ。
これ意外と好きなんだよねー
帰り道でも、足がぽかぽか。
冷え性の女子には、いいんじゃないかなぁーー

サウナ：10分 × 3
20分✖️2
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

県外サ活！
今日は佐久市のみはらしの湯♨️
さすがに見晴らしサイコーです。
高いところが大好きな旦那さんもご満悦

浴室も土曜日にもかかわらず、
空いてる。サ室は1人か2人。
でも、あんまり熱くない。
もうちょっと熱々がいいなぁー
なんか物足りない。

外気浴しようと外にでたら
寝転べそうな縁台があるものの
風が強くて1分持たない。
仕方なく露天風呂で休憩。

2セット目からは内気浴でととのう。
これはこれでありかな。
3セット目は長めに20分。汗出して。
ようやく、キタキター
くらくら〜ふーー

その後は、炭酸泉と変わり湯
またまたサウナ2セット
で満足満足。

お腹空いたので、何か食べようとおもったら、お昼は14時半でオーダーストップ。ここからは軽食のみとのこと。
ビール🍺飲みたいのにーー

帰る途中で、ナポリの食卓によって
ビールとグラスワイン🍷とピッツァ🍕
お腹いっぱいで、
もう、帰りの🚗は寝るな絶対。
運転してもらってるので、
眠気と闘いながらの帰宅でした♪
いや、ちょっと寝た。バレないように。

ナポリの食卓 佐久店

ほろ酔いセット

わんこ蕎麦のようにピザが出て来るシステムのバラエティピッツァ、食べ過ぎたーー