ゆるあな

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

いつもより遅くにIN
1セット目からふわふわのぐるぐる🌀で
気持ちいい🥴

3セット終わってからの熱湯水風呂の
温冷交代浴が最近のお気に入り🤩
蛍の光を聞きながら髪乾かして
明日もがんばろ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今年初めての燈屋
いつもより遅めの20時30分にIN
空いてるぅーー♪
サウナ室🧖‍♀️ソロ
ストレッチなども出来ちゃうじゃない
水風呂は20度だけど、冬なのでちょうど良き
お外も風がなく、星が綺麗
ぐわーん
あぁーコレコレ
3セット後は露天風呂で温まって
更に、熱湯からの水風呂で燈屋またぎ
自律神経活性化して
更年期を吹っ飛ばす。

それにしても正月太り🎍すごいな。
なのに、家に帰って金麦2本。
痩せる気あるのか？

サウナ：12分 × 2
水風呂：30秒× 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

実家の両親を連れて、朝10時にIN
昔は、風呂好きでよく近所の温泉に行っていたのに、
今は出不精で中々行けないみたい。

父母はサウナはしないので、
2セット急ぎ目に。
朝早いので、サウナ室は温まってないので、12分じっくり体を温めて汗を出します。
外気がつめたので、
水風呂は温度高めの24度。
でも、なんだか水が柔らかいような。

温泉はぬるめなので、露天風呂はちょっと寒いような。
でもサウナ後にはちょうど良いかな。

おっと、今日は母と一緒だった。

痩せて背中の曲がった母の手をとり、
今年はもう少し、
お風呂に連れて行ってあげようと
心に決めた新年2回目のサ活でしたー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

年末にインフルエンザ😷に
なってしまい、やっとやっとのサ活。
新年一回目は、昨年同様の
スパサンロード
夕方の混む時間を避けて、14時IN
旦那様の親戚がいらっしゃっているので
夕方には帰って、夕飯の支度しなきゃ
という事で
急ぎめで3セット

どんな時でもサウナは裏切らない
気分を変えるには最高😀です。
今年も楽しいサ活にしたいなぁ

サウナ：10分 × 5
水風呂：15秒× 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

御坂トンネルを抜けて、今日は桜庵
まほらの湯と迷ったけど、なんだか大きな富士山🗻がみたくなっちゃって

午前中だけにしようかと思っていたのに、今日は風呂の日で1,100円との事
これは、岩盤浴もするでしょう

まずはバレルサウナ♪
浴室もサウナ室も空いてる。
セルフロウリュウで、ジュワジュワーの音を楽しむ
気持ちいいー水風呂は19度！？
うそうそ、もっと冷たいでしょう
足先。凍る。
15秒数えて、チェアに倒れ込む。
あーーぎもぢいぃーーー
3セットと終わったら、桜庵では初めての岩盤浴。誰もいない。
でも、あんまり熱くはないんだねー
少しウトウトしていたら、
何人かやって来て、
そしたら私のお腹がグゥーと大きな音をたてる。
まずい、何か食べないと、という事で
イカとたらこの和風パスタ🍝
うん、美味しい😋😋

食後にもう一回岩盤浴に入って
汗かいてたら
またまた、バレルを2セット
ジュワジュワーに癒されて、本日も終了
今日も楽しいサ活でしたー♪

イカとたらこの和風パスタ

レモンがさっぱりして、おいしい😋パスタ屋さんでだしてるのと遜色ないかもー

2週間ぶりのサ活
11時IN
掃除してたら、いつもより遅くなっちゃった。
でも、今日は岩盤浴でまったりするからいいんだ。
まずは浴場のサウナで、汗かいて、
水風呂ぉぉー前より冷たくなってるぅ。
このくらいが、ベストかも。
寒くなって、身体が冷えやすいのよ。
特に足先が。

そして、噂のラーメン食べて
小説読みながら、岩盤浴。
2時と6時の熱波を受けて
たくさん汗かいて、たくさん水飲んで
超デトックス
頭の中のモヤモヤも
デトックスできたかも

最後に露天風呂から月を眺めながら
♪moonあなたは知ってるぅのー
♪moonあなたは何もかもぉー
って頭の中で、歌いながら
今日はおしまい

明日からまた、頑張るぞー

源水ラーメン🍜

噂のラーメン！美味しかった。 私は柚子胡椒入りが好み

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

ニックネームを変えてみましたー♪
新ネームは、ゆるあな❤️

るあな
は、リラックスする。とか、
仲間と楽しい時を共有する。
なんて意味。
ゆ　
は、もちろんお風呂。サウナ。

ただ記録の為に始めた投稿だけど、
サウナーの先輩達のサ活に
ワクワクしたり、
コメント頂いたりして、
嬉しくなったり
サウナで、素敵な仲間と
これからも、楽しく
リラックスしたいなぁなんて
勝手に思いあがって、
名前を変えてみました。
いい、おばさんが何言ってんだか。
ですけど…
なんか、源氏名みたい。だな。
とか思いながら。

さてさて、今日のサ活は、
久しぶりのサンロード。
寒くなって星がキレイに見れるようになったなぁー

湿度のあるサウナ室。
温度は高くないのに、汗💦たくさん。
水風呂も広くて足が伸ばせるし
外は星がキレイ。
でも、外気浴は
すぐに足先が冷たくなって
寝湯にドボン。足ジンジン。
これもこれでありーーー

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

10回通ったので無料券をいただき、
使わせていただくことにしました。
日曜の夜はやはり混んでる。
洗い場も待ちはないけど、
平日よりは人多め。
サウナ室も同じく。
でも、ここのサウナ室は
隣や前後の間があるので、
座れさえすれば大丈夫👌

サウナ室に入った途端に
汗でました。そうそう、これこれ。
昨日のサウナは温度が低くくて
汗があまり出なかったので、
気持ちいいーー
水風呂はあんまり冷たくないけど
外に出れば、すぐ体から熱が抜けてゆく。
今日は、大きめのタオルを体にかけて
外気浴。冬の外気浴、ポンチョ着たい。
3セットして、露天で温まったら
高温湯と水風呂を交互に。
隣同士に浴槽があるから、
何度もできちゃう。燈屋またぎ。
これ意外と好きなんだよねー
帰り道でも、足がぽかぽか。
冷え性の女子には、いいんじゃないかなぁーー

サウナ：10分 × 3
20分✖️2
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

県外サ活！
今日は佐久市のみはらしの湯♨️
さすがに見晴らしサイコーです。
高いところが大好きな旦那さんもご満悦

浴室も土曜日にもかかわらず、
空いてる。サ室は1人か2人。
でも、あんまり熱くない。
もうちょっと熱々がいいなぁー
なんか物足りない。

外気浴しようと外にでたら
寝転べそうな縁台があるものの
風が強くて1分持たない。
仕方なく露天風呂で休憩。

2セット目からは内気浴でととのう。
これはこれでありかな。
3セット目は長めに20分。汗出して。
ようやく、キタキター
くらくら〜ふーー

その後は、炭酸泉と変わり湯
またまたサウナ2セット
で満足満足。

お腹空いたので、何か食べようとおもったら、お昼は14時半でオーダーストップ。ここからは軽食のみとのこと。
ビール🍺飲みたいのにーー

帰る途中で、ナポリの食卓によって
ビールとグラスワイン🍷とピッツァ🍕
お腹いっぱいで、
もう、帰りの🚗は寝るな絶対。
運転してもらってるので、
眠気と闘いながらの帰宅でした♪
いや、ちょっと寝た。バレないように。

ナポリの食卓 佐久店

ほろ酔いセット

わんこ蕎麦のようにピザが出て来るシステムのバラエティピッツァ、食べ過ぎたーー

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
スチームサウナ:1セット

今日は、何故かお休み
もらえちゃったから、朝からサウナだー

いさけんとスパラン、迷ったけど
熱波受けたい気分なので
スパラン(^^)
平日の午前中はもちろん空いてる。
サウナ室はひとり
テレビを見ながら、いい感じ。
いさけんはテレビ壊れてたけど
もう直ったかなぁ

水風呂はぬるくはないけど
前より冷たくなってた。
外が寒くなってきたから
いい感じに外気浴も楽しめました。

午後は岩盤浴😬
読みかけの小説読みながら
今日はバービーボーイズ♪聴いてみよう
ああー懐かしい。コンタさんと京子さんの声、セクシーだわ🫦

そうそう、今日は私の中の熱波の日。

2時と6時の回も参加出来て
気持ち良かったー

熱波初めてっぽい、男性組が
「サイコー！仕事帰りに
毎日受けたい！」って話して、
心の中で「わかるー」
バレないように小さく頷く😸
なんか、こーゆーの嬉しい☺️

さてさて、帰って夕飯作らなきゃ。
今日も気持ち楽しかった。
感謝です。

ピリ辛味噌ラーメン

もうちょっと辛くても大丈夫かもー

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

初めて来ました尾白の湯！
夏は県外からキャンプに来る方が
多いのではと躊躇していたので
やっと来られました。

途中、白州の道の駅に寄ったら
駐車場が県外ナンバーばっかりだから
ドキドキしましたが、大丈夫👌

13時半INで、浴室も洗い場も空いてる。浴室も広いし窓ガラスが大きいので
見晴らしがいい。
ガラス越しに見える露天の空間は広々

サウナ室は2段で
あんまり広くはないのね。
上段3人、下段4人位かなぁ
いつものように上段で、あぐら座。
足先が冷たいので、足はあげたい。
テレビもないので、
目をつぶれば、瞑想🧘してる人だ。
でも、雑念だらけだけどねー

水風呂はラッコスタイルになるほど
冷たくはないんだけど
なんだか気持ちがいい。
これが水がまろやかってことなのでしょうか。

露天は広々
屋根がないから、空が広い。
雲が流れてるのがわかる。
あー気持ちがいい。
でも、やっぱり寒くなってきたので
いつもより気持ち短めの外気浴です。

そして露天風呂。
源泉は有馬の湯みたいに
茶褐色で、体に良さそう。
温度もぬるめで、
いつまでも入っていられそう。
この温泉に入るだけでも価値あり。

初めてだけど、いいとこ見つけた感じです❤️

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

今日は代休なので朝から、いさけん！
貧乏性なので、いさけんみたいに色んなお風呂とサウナがあるところは朝から味わい尽くしたい。

平日の午前中はやはり空いてる。
寒くなって来たから、お風呂も気持ちがいいよねー
まずは３セット。水風呂冷たくて長く入っていられないけど、あまみばっちり。
ふわぁーとなんとも言えない気持ちよさ。３セット終わって寝転び湯で寝落ち。寝過ぎてお尻いたいよ。

お昼は悩んだ末に牡蠣フライとお刺身。
ビール🍺も飲みたかったけど
今日はやめときましょう。
昨日飲み過ぎちゃったから😆

食後はお昼寝💤
なんて素敵な休日でしょう。
娘がディズニーランド行きたいって言うけど、私は間違いなく同じランドなら健康ランドだなぁと。

夕方にもう一回お風呂入って
帰りましょう。
あー楽しかった

牡蠣フライお刺身御膳

さっぱりして美味しかった

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝9時IN
浴室に2人
薬草の匂いが浴室に充満してる。
電気も暗めで、まさに湯湯治って感じ。
サウナ室に誰もいない。
TVはあってもついていない。
そんなに熱く感じないなぁ
でも、汗たっぷり。
水風呂は、冷たい。お行儀わるいけど、足🦶だけ外に出して。1分。
そして、外気温。
露天風呂はないから、外気浴の為だけのスペース。素敵。
インフィニティチェアが最高です。
3セット終わってから、
ぬるめの薬草風呂に。
これは、これは、いい！
熱い薬草風呂と交互に入れば
身体の中からあったまる。
こちらも3セットぐらい
したかったけど、
子どものお迎えがあるので、
ニラ玉ラーメン食べて帰ります。

ニラ玉ラーメン

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

久しぶりの燈屋！
3連休最終日の夕方は、
混んでる程ではないけど、
まあまあ人多し。

サウナ室はいつものように
熱々だけど、やっぱり
水風呂はぬるーい。23度って。
4人も入れば、
どんどん温まってしまうじゃないかい！
でも、お外が涼しくなってきたし、
まぁいいかぁ。

インフィニティチェアがなくなって
硬めのイスに腰掛けて
月をぼんやり眺めて、ふぁーっと
気持ちがいい🥴
2セット目は、寝転び湯で寝落ち♨️
家のお風呂では、やっぱり得られない
心地よさ。
最後に露天風呂で温まって、
ここの温泉は、やっぱりいいのよね。
燈屋は寒くなってからが
本領発揮だなー
なんて思っていたら、20回通ったので無料券頂きました。はい！また来ます。

サウナ：8分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

本日は旦那さんと一緒。
岩盤浴がいいというので、スパランへ。

休みなので、岩盤浴混んでる。
2時の熱波も満員御礼。
若い娘さんがワーキャー言ってる。
熱いけど、気持ちいいでしょ？
なんて、心の中で先輩ぶってみる。

今日は、4時の熱波も受けたい❤️
10分前にカード、ゲット
やった！
オッ、初めてお会いする
熱波師さんだー♪
なんか活気のある熱波だー🎵
笑いも😆あったりして。
こーゆーのもいいね👍

初めての昼バルセット

アボカドサラダ美味しかった🥑

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

念願のオアシス御殿場！
来ちゃいましたーーーー
最後の夏休み、一人でオアシス❤️
県境越え
運転ドキドキしながら
御坂を越えて、籠坂越えて
『大きなタマネギの下』聞きながら
御殿場着きました。
ワクワク☺️

オープンしたばかり、
駐車場も浴室もサ室も空いてるぅーーー

浴室に入ると
ドドーンとプール！
コレコレ😆

体を清めたら、念願のサ室へ。
先客はお一人。
私はマイサウナマットを
使っていたけど、
先客さまはバスタオルを使ってらっしゃる。
そうか、マイマットを持って来たけど、
ここは、そういうシステムなんですね。
サ室の白マットはふかふか。
これも、清潔感があって気持ちいい。
さて、水風呂は15度。冷たーい。
富士山の地下水。気持ちがいいです。

外に出てインフィニティチェアに倒れ込む。あーー気持ちいい。
頭ぐわんぐわん。風鈴チリリン🎐
サイコー

露天風呂に入って、上を見上げる。
ホントだ！
大きなオアシスの下でととのう！

3セットして、
スチームサウナも体験したら、
お腹がぐーー

お昼は決めてた、もつ鍋。
プルプルで美味しい。
お昼寝してから
再度サ室へ。
今回はプールを試してみないと！
水風呂の後、一往復泳いでから外気浴。
これも最高でした♪

最後にオロポ飲んで、
山梨に向かいます。

割引券もらったから、また来なくちゃ。
素敵なサウナにまた出会えて嬉しい☺️

博多もつ鍋

モツがプルプルー 鍋だけにしようかと思ったけど、〆のラーメンも後から追加しちゃった