ゆるあな

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

6時に一人で朝ウナ☀️
朝から気持ちいい。
昨日から気になっていた
ガッシングシャワーを試してみる
わーい🙌楽しいし😃きもちー♪

そして、インフィニティで
宇宙へフワフワーー

ゴールデンウィークなんて
混むから
どこにも行きたくない！って
文句ばっかり言ってごめんなさい🙇‍♀️

茨城で、サ活。良かったぁ
感謝感謝

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

家族旅行で茨城に
ホテルどこも取れないということで
ゆるうむで、仮眠することに
さすがGW、混んでる混んでる

でも、女子サウナ室は空いてる
最初は外にある
ハーブ🌿スチームサウナ
スチームにしてはなかなか熱い
露天は水風呂のみ。
振り切ってるなー
そして、インフィニティチェア
山梨の女風呂の
インフィニティ少ないから
嬉しい

そして、7段タワーサウナ
オートロウリュウでしっかり熱い
少し暗くて、テレビないけど
なんかいいなー

娘も2セットつきあってくれたので
今夜は終了
また、明日一人でじっくり。

さて、夕飯🍽️
でも、混んでるー
結局、食べられたのは2時間後

夜、もう1セットする気にならず
就寝

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

久々の燈屋
熱々のサウナ。ぬるめの水風呂
GWだからなのか、浴室人多め
若い子多め
そこの若い女子。
お風呂からあがる時は、
体もよく拭いて、タオルも絞って
出ようね。
床が、びたびたになっちゃうからさ。

って言いたかったけど。
言えない私。
案の定、湯上がりに履いた靴下
濡れた。
久々のサウナは
気持ちよかったのになぁー

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：5セット

ひとり暮らしを始めたのに、
寂しい、寂しいって毎週末
帰って来る娘と旦那さんと一緒に。

娘も初めて、サウナ、水風呂、外気浴
を経験。
なんだかフワフワするー
おっ、このまま、サウナにハマるのか？
と思いきや

「ママ、このために何回も行ったり来たりしてるの？」と冷めたお言葉

彼女には、まだ早かったかー
いつか、一緒に楽しめる事がで来たらいな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

雨がポツポツ降る中で
深呼吸して、ととのう。

心を整えるのだ。
そして、帰ってビール🍺飲もう

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

人事異動で職場が変わったり
子供の引っ越しやらで
サウナ行けてなかった。
久々で、とろとろになったぁ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事終わって、急いで夕飯作った後に
旦那さんと娘から
ご飯いらないというLINE

なんだかなぁーー
もうちょっと早く連絡できないのかな

コレはもうサウナ行こ

遅ればせながら
MOKUタオル買ったし。
サウナマスクも買ったし。
試さねば。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日は満月🌕
ととのいながら、月を愛でたい
そうだ。サウナ行こう🧖‍♀️

サ室のテレビもなおってる
気持ちよく汗💦かいて
水風呂シャキーン
20度位がちょうど良い

2セット目
カラカラのサ室で、
始めは全然汗が出ない💦
お肌カラカラ。ん？と思ったけど
5分過ぎた頃から
ちゃんと汗出てきて、よかったぁー
やっぱり、もう少し湿度があっても
いいんじゃない？
あんまりカラカラだと
お肌ヒリヒリしちゃうのよー
でも、この後の水風呂気持ちいいから
まぁいいかぁ

サウナ3セット後は、燈屋またぎで
温冷交代浴を3セット

今夜も気持ちよく、頂きました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

スパランに来る時は、
いつも腰を据えて一日中いる。
でも、今日はちょっと遅めの11時IN

14時の熱波予約のためには
一旦12過ぎに出ないとな。
雪が降るって言ってのに、
外は青空。気持ちいいーー♪

無事、熱波の予約も取れて
午後は岩盤浴。
いつものように、文庫本持参。
何故か、尾崎豊を聴きながら読書

♪君が教えてくれたー
花の名前は、街に埋もれそうな
忘れなぐさー♪
尾崎の声は痺れます

汗💦も出て
あぁーデトックス

14時と18時の熱波も浴びて
もう一度、浴室の熱サウナ🧖‍♀️で
汗💦かいて
20時OUT

今日もホントに気持ちよかった
心も体もデトックス

次はアカスリやってみよ

蒸し鶏とアボカドのサラダ

さっぱりサラダでタンパク質も摂取‼️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一気に春になるかと思ったら、
寒い日が続いて、冬に逆戻り
ホントに体温調節ができないーー

自律神経ジェットコースター🎢の
アラフィフ女子は
なんとも体調の悪い日々
こんな日はサウナ🧖‍♀️さ

20時INして、体を清めて
サ室に入ったら
いやー混んでるではありませんか。
ちょうどオートロウリュウ
ジョロジョロージュワー
ポタポターーー
ボワー
いい感じで熱風きたー
いい汗でたー

水風呂、外気浴のあと
サ室に入ったら人、少な！
21時になったらみんな帰ったみたい
そうか。
ここは21時過ぎるとすくんだなぁ。

露天風呂も人が少なかったので、
ゆっくり寝湯にゴロンとして
寝落ちーー

あー気持ちよかったーー♪

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一週間ぶりのサウナーー
女湯のサ室のテレビ📺が壊れてた
いつもそんなに見てるつもりじゃないけれど、ないとなんか寂しい
熱々のサウナ8分が長く感じるな
ガス式のサウナをじっーと眺めながら
これがオートロウリュウで
ジュワっと音がするサウナなら
テレビ📺がなくても寂しくないのにぃ
なんて妄想したりして

それでも、やっぱりサウナ🧖‍♀️は
気持ちいいんです。
今夜は外気浴も寒くないし、
人も少なくて
帰ってからの金麦も美味しいかったぁ

朝、6時半に起きて、
寝ている友達を起こさないように
朝ウナ☀️2セット
外の外気浴で、
🌅朝日が昇ってきたので
全身で朝日浴びてみた。
なんか、神々しい。

朝食バイキングの後、
バスまでの間に、またまた
サウナ3セット。
昨日よりサ室は混んでたけど、
座れないこともなく。
ギリギリまでお風呂に入って、

今日の記念に、
マスコットキーホルダーを購入。
色んなバージョンがあるみたいだから、
集めてみようかな。

ロビーで缶ビール一本だけ飲んで
さあ、山梨に出発だー
いやー楽しかったぁ

朝食バイキング

アサリご飯美味しかった

高温サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
薬草サウナ15分✖️1


今日は仲良しアラフィフ7人で
新年会を兼ねて、するけんへ
いさけんからバスに乗り、双葉SAで乗り換えて
12時前に到着。
お昼を食べてから、いざサウナ。
友達はサウナ🧖‍♀️は入らないので
浴室では単独行動。
たっぷり、がっつり汗💦かいて
潮風に吹かれながら、外気浴。
サイコー

単独行動を許してくれる友達
サイコー

乾いた喉に生ビール🍻乾杯
サイコー
飲み過ぎたー
アサウナできるかな

冷麺

焼肉　海峰で宴会

朝から左肩が痛い😓
首が回らない
こんな日は、朝からお風呂だ！
と思っていたのに、
息子の部屋を覗いたら
コーラの空きペットボトルが
部屋に散乱
うーー思春期なので
勝手に掃除すると💢怒るからなぁ
息子を叩き起こして
一緒に掃除、片付け
布団も干して。あーーー疲れた😓

さぁ、サウナ🧖‍♀️だ

休みなのでいつもより
混んでるし賑やかだ

大人しく3セットして、
外気浴は風が強いので
今日は寝湯で休憩
露天風呂には
お揃いのピンクのターバン👳してる
おば様が3人
お孫ちゃまのピアノの発表会の話やら
足ツボマットが気持ちいいなどと
取り止めのない話をしてらっしゃる。
いやー
聞く気はないんですよ。聞く気は。
でも、聞こえちゃうから
心の中で突っ込んじゃうんだよー

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今夜はスパサンロード🧖
湿度のあるサ室で、
沢山汗💦かきたかったのだ

常連らしきおば様がテレビみながら
笑ってる😄
そうそう、ここは常連さまが
楽しそうにしてるのだ
でも、あんまり嫌な感じがしないんだな。これが。

水風呂も20度で、今の季節だと
ちょうどいい感じ

露天は寒いのか人があんまりいない
今の時期の外気浴には
小さめバスタオルを身体に掛けて
ふぅーーいい感じ

今夜も気持ちよがっだ🥴

今日から2月
今年ももう1ヶ月経っちゃた。
早いなーーー

今夜は何処に行こうかと迷った末に
近場の燈屋に
本日はあかりや倶楽部の日ということで
入館料550円
更新料払ったばっかりだし
満喫しないとなー

浴室はやっぱり混んでる
サ室はそれ程でも
4セット。
外気浴は寒くもなく
フワフワのグルグルでいい感じ

熱湯からの水風呂で
燈屋またぎを3セット

家に帰って金麦飲んで
いつものパターンでお休みなさい

初めての桜湯
20:40IN
浴室は結構人がいるなー
サ室は私含め2人だけど
初めてのところはなんか緊張する
アウェイ感がある
それに友達同士で来てる人が
多いので、
浴室でのおしゃべりが賑やかだ。
遅くなっても結構、入ってくるなー

サ室は静かだからいいんだけど
外気浴もなんだかソワソワしちゃう
私って小心者なんだ

でも、3セットやって
温冷交代浴もやって
ふーーーなんだかんだで、
今日もととのいました。

今日はレディース割の月曜日
混んでるかなと思いきや、
時間が遅かったからか、空いてるぅー

燈屋のサウナは、
熱くてカラカラ。
ピリピリする。

もうちょっと湿度があってもいいかも。
でも、この座面の広さはいいんだよな
周りが気にならないから。
ちょっとしたストレッチも出来ちゃう。

それに
最近は、燈屋またぎがお気に入り
熱湯と水風呂をまたいで、気持ちいい
今夜も蛍の光を聞きながら
退館しました♪

それにしても、1年に一回の会員更新料？必要なのか？