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レックスイン川崎

カプセルホテル - 神奈川県川崎市

おぐってぃーぬ

2024.03.08

2回目の訪問

サウナ：8分 × 2 10分 × 1
水風呂：30秒 1分 30秒
休憩：3分 × 3
合計：3セット

昨晩に引き続き、レックスイン川崎のサウナ。
寝床が合わなかったのかあまり眠れず、予定より早起きしたので朝サウナ行きました。

3セット目は体が暑さに慣れたのでサウナ10分と長めにしてみました。
朝から雪が降るほどの気温が低かったので、外気浴は短めに。

水風呂の長さは30秒と1分どちらがいいのか比べてみましたが、1分だと体が冷えすぎる気がしました。(足先がしびれてきて辛い)

普通セット数が増えるほど整いやすくなるみたいですが、個人的には1セット目が一番心地よかったです。
(1セット目のサウナは熱くて苦しいけど、水風呂・外気浴は快適。
2セット目以降は、サウナは苦しくないけれど水風呂・外気浴で少し寒気を感じる、という感じ)

サウナ時間はもう少し伸ばしても良い気がしますが、
ある程度経験積むまでは無理しないよう気をつけます。