tobie

サウナ：10分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：人生初アウフグースイベント参加。独特の盛り上がり具合がちょうど好みに合いました。またお邪魔したい。

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：上質感たっぷり。幼児たちが水風呂で遊び続けていたのは残念。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：運良く絶妙な時間帯。浴室の換気扇にマトリックス感があって最高でした。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：17時前から急激に人数が減り始め、17時15分頃から再び賑わい始めた。不思議。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：スペーシーな音楽。ドアが開くたびに温度がぐっと下がるのが気になってしまった。広い心をもちたい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：花粉で外気浴がツラめ

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：トンボの湯の外気浴は、空気が澄んでいることが実感できて素敵。気温が低めだと、より強く感じます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：空気が澄んでいて最高。喉が浄化された感じ。

サウナ：15分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：12分×3セットが自分にフィットしている気がしてきました。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：昨日やりすぎたのと、時間が足りずに短縮ver.

サウナ：10分 × 8
水風呂：1分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット

一言：やりすぎた。ぐったり。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：5段目まであるのがうれしい。今日は3段目がちょうどよかった。

サウナ：10分 × 4
水風呂：40秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サ室85.8℃
水風呂15.7℃

一言：水風呂は13℃くらいの体感でした。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：砂時計が15分用だったため。温度計なし、80℃くらい。