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サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事帰りに、本日はゆずアロマのサウナでした。
いい香りに癒される。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：昨日飲み過ぎて二日酔い。
お酒抜く為、朝ウナ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：日曜日とあって、子供ちゃんが多くて賑やかで楽しかった。
いつも朝ウナなのでおじいちゃんが多いからたまには新鮮。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

本日2件目息子と参戦。
川内温泉は一年位前に一回行ったかな？
水風呂は19℃位かな？ぬるく感じた。
もう15℃以下じゃないと。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：大雨の中いつものあらたえの湯へ。
週一は最低でも蒸されないと駄目な体に。