左右奈

本日は、疲労回復を目的にサウナを楽しんだ。サウナ室内は高温ながら湿度が低く、肌にピリピリと刺さるようなひりついた熱さを感じた。無理をせず、下段に座ることで身体への負担を抑えつつ、じわじわと体を温めるようにした。サウナ特有の乾いた熱は、時間が経つごとに汗をしっかりとかき出し、全身の血の流れを感じられた。
サウナの前には湯通しを10分間行い、身体を軽く温めた状態から入室した。
1セット目はサウナ7分、水風呂1分、休憩10分。
2セット目はサウナ8分、水風呂1分、休憩10分。
3セット目はサウナ10分、水風呂1分、休憩10分。
サウナの時間を徐々に延ばしながら、無理なくコンディションを整えた。時間をかけて熱に身体を慣らしていくことで、3セット目には芯からしっかりと温まり、深い発汗を得られた。
水風呂はバイブラが効いており、羽衣がすぐに崩される感覚があった。水温自体はそこまで低くないが、バイブラで羽衣を崩すことで、身体の内側から引き締まるような爽快感が広がっていった。羽衣が壊れることで水の冷たさがダイレクトに伝わった。
外気浴や休憩では、身体が自然とリラックスモードに切り替わり、深い呼吸とともに全身が軽くなっていくのを感じた。
入浴後も、ポカポカとした温かさが続き、快適に過ごすことができた。湯通し、サウナ、水風呂、休憩を丁寧に繰り返すことで、自律神経が整い、日常のストレスが和らいだと実感できる一日だった。また伺います。

権堂大衆酒場 吟屋

塩ラーメン　ネギトッピング

あっさりと優しいスープと麺の絡みがとても良い。

今日2件目のスパアルプスへ。
水風呂、やはり美しい。全身を包み込む水のベールここでしか味わえず、サイコーの時間でした。
また伺います。

甘エビのユッケ丼、ミニ丼セット　げそ唐揚げ

サウナ後のサイコーの飯でした。

10分✖️4セット　水風呂1分
今日は、念願のフロバッカにお邪魔しました。
深い天然水の水風呂は、とても美しくトトノイへ誘ってくれました。
アナグラサウナは、暗く落ち着いた雰囲気で、疲れを癒せました。また伺います。

デカラ、ガパオライス

デカラは炭酸が強く美味しい。 ガパオは、カラミと旨みの相性がよい。

うるおい館にお邪魔したました。
サウナ室は立てに長く2段ありました。湿度も高く居心地の良いサウナでした。水風呂は、秘密基地のような感じで温度も低すぎず入りやす買ったです。外気は、広く空気が澄んでいてとても気持ちよかったです。山が近く露天には虫も多くいました。風呂も気持ちよかったです！また伺います。

三宝亭 四ケ所店

五目うま煮麺

サウナ前に食べました。美味し買ったです。

ほっとぴあにお邪魔しました。ロウリュサービスも体験させて頂きました。ローズの香りが室内に広がりとても気持ちよかったです。サウナ室には15名ほど入れ広く3段目は、とても熱く感じられました。落ち着く音楽も流れておりとてもいいところでした。また伺います。

念願のスパメッツァおおたかにお邪魔しました。ドラゴンロウリュは、肌を照りつく熱波が全身を包み込みとても良かったです。
外にあるサウナ室にお邪魔しセルフロウリュさせて頂きました。水風呂も全身入ることができとても気持ちよかったです。多数の温泉もありとてもトトノウことができました。また伺います。

生姜焼き、天ぷら定食

量が多く美味しかったです。

今日は、東京のスパジアムジャポンに行きました。サウナ室は広く10分に1℃オートロリュウとオート熱波で体を表面から芯まで全体を温め気持ちよかったです。12℃水風呂は気持ちよく整い椅子座ると全身がポカポカしトトノイました。休憩室も広くとても心地よかったです。また行きます！

カオマンガイ

ソースが、ピリ辛で鶏肉と相性抜群でとても美味しかったです。

くるみ家にお邪魔しました。420円と安くとても気持ちよかったです。サウナ室は、6人程度入れる小さめなサウナで、温度も高く感じました。

今日は、名立の湯に久しぶりに訪れました。6時過ぎに入浴してみたら夕日がちょうど見え心地よい風とで整えました。とてもいい湯でした！

今日はサウナの聖地しきじにやってきました。久しぶりのサウナで、トトノウかドキドキしました！薬草サウナは、蒸気が凄まじく全身をひりつく暑さで気持ちよくなれました。フィンランドサウナは、木の香りが素晴らしくとても気持ちよく入れました。サウナ後の水風呂は、全身を包み込み優しくいい水だなぁと感じました。また行きます。

生姜焼き定食　和牛メンチカツ

生姜焼きは甘くておいしい！和牛メンチカツは、サクサクな衣と、ジューシな肉汁が出て美味しかったです。

久しぶりのサウナ。トトノウか心配だったがいざ1セット目からトトノイました。オートロウリュで発汗が促進されいい汗をかけました。また、絶対来ます

北陸の聖地スパ・アルプスにお邪魔しました。
1セット目10分水風呂1分休憩10分
2セット目10分水風呂1分休憩10分
3セット目13分水風呂1分休憩10分

サウナ室は真ん中にストーブがあり20人程度入れる広さで汗が気持ちよくかけました。オートロウリュは、発汗を促進させました！
水風呂は柔らかく体を包み込んでくれた気持ちよかったです。ととのったー🧖
また伺います。

スシロー 富山中川原店

寿司

サウナ後の寿司おいしい

今日はここナスデビュー湯の山にお邪魔しました！
1セット目11分水風呂1分休憩10分
1セットのみ行いました！
水風呂は冷たく緑の中で気持ちいいひと時を過ごせました！

お食事処 山愛(さんあい)

親子丼

ここのご飯は、感動するほど美味しかったです！もう一度行かせていただきます😄

ただいま！　
久しぶりのホームサウナ七福やはりさいこーでした！
本日は３セット行いました。
1セット目10分水風呂1分休憩10分
2セット目8分水風呂1分休憩10分
3セット目13分水風呂1分休憩10分
3セット目にはアウフグースを体験しました。本日の香りはローズマリーで疲労に効果あり睡眠の質をあげるということでした。
熱波師の方が丁寧にアウフグースしてくれてととのえました！
また伺います！

1セット目8分水風呂30秒休憩10分
2セット目12分水風呂1分休憩10分
今日は時間がなくて2セットしかできなかったが整えました。閉店間際に行ったこともあり、人はおらずサウナ室を貸切で使えました。気持ちよかったです🥴また行きます！

オロポ

風呂上がりのオロポさいこう

久しぶりにお邪魔しました、七福の湯。
1セット目10分水風呂1分休憩10分
2セット目10分水風呂1分休憩10分
3セット目13分水風呂1分休憩10分
サウナの日ということもあり混んでいてサウナ室内も満員でした。3セット目にはロウリュを体験し、レモンの香りでした。柑橘系の匂いが広がりととのえました。
七福の湯素晴らしいサウナです。また行きます！

オロポ

キンキンに冷えたグラスに入ったオロポは、格別！

1セット目10分水風呂1分休憩10分
2セット目11分水風呂1分休憩10分
3セット目10分水風呂1分休憩10分
2日連続のサウナへ金太郎温泉！
硫黄の香りが脱衣所まで広がっておりました！
サウナは広々していてゆっくりでき、外気でととのえました！
また行きます！

豚骨ラーメン大盛り

サウナ後にぴったりでした！