satoshi

サウナ：10分 × 1、9分×1、7分×1
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

休み明け、喉の調子がイマイチなので、仕事帰りに体調を整えたく、立ち寄りサ活です！
トゴールの湯で湯通し。サウナは空いてたので、テレビ見ながらゆっくりできました。

本調子ではないですが、サ活前より体調も良くなったので、今週も頑張れそうです！

リンガーハット 五反田東口店

野菜たっぷりちゃんぽん

麺少なめ設定、野菜もたっぷりでコスパも良いです！

サウナ：8分×1、10分 × 2、11分×1
水風呂：2分 × 4
休憩：3分 × 3、5分×1
合計：4セット

次の予定まで間が空いたので3時間コースで入店。

コンパクトな作りですが、必要な物は揃っていて、きれいな施設です！

サ室の温度は高めですが、オートロウリュウ付きでしっかりと発汗できます。前日の飲み過ぎも解消できました笑

アフターの休憩スペースものんびりできて良かったです。

戸越銀座バル NEKONOHITAI

和牛スネ肉のカレードリア

週替わりメニューにあったらラッキー✨良いお肉を使っている贅沢で美味しい一品です！

サウナ：8分 × 3、9分、10分
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

土曜日は早起きして登山！と思ってましたが、今週は仕事が忙しく、クタクタだったので、起きたらお昼でした笑

とりあえず疲れを取らないと思い、徒歩圏で行ける金春湯でサ活です！

銭湯サウナは久しぶりですが、今日は柚子湯の日だったので、まずは湯船で湯通しです(^ ^)

温まったところでサ室へ。8人定員のサウナですが、待ちは無く1、2席は空いてる状態、上段もサ室で少し待てば空きました。

水風呂はちょうど良い温度で、少し長めに入れました。

晩御飯の時間もあるので3セットで終了！
疲れも取れて、スッキリと整いました✨

焼き鳥 炭火稀焼き炎山

焼き鳥

ねぎま、ハツモト、タン。アフターのビール🍺が進みました！

サウナ：8分 × 1、10分×1
水風呂：2分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

三連休明けの仕事、三連休を満喫し過ぎたためか、何だかお疲れモードでした笑

仕事帰りはクタクタだったので、帰宅途中に立ち寄りしてサ活です！

まずはお風呂に浸かりたかったので、トゴールの湯で湯通し。一息ついてからサ室に入室。
この時間のジムのサウナは空いているので、テレビ見ながら上段でゆったり過ごせました。

今日は無理しないように2セットで終了！しっかりと疲れが取れました✨

リンガーハット 五反田東口店

野菜たっぷりスープ

麺無し、野菜たっぷり、鶏むね肉入り、温泉卵トッピングのヘルシーメニューです！

サウナ：10分 × 1、12分×1
水風呂：2分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

温泉旅行の宿にサウナがついていたので、サ活です‥
と思ったら男女入れ替え制なので、到着した当日は入れませんでした笑

気を取り直して、翌朝、早起きして朝サウナです！

釜窯風呂(低温サウナ)とのこと。温度は70度、4人定員、木マクラ付きの寝そべりスタイルです。

温泉も楽しみながらなので、軽く2セットでしたが、低温ながらじっくりと蒸されている感覚で、しっかりと発汗できました✨

來宮神社

イカメンチ

南熱海、網代の名物「イカメンチ」 イカの身がたっぷり入っていてビールに良く合います！

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

表参道のサウナ用品専門店で、またまたお買い物！最近、サウナウェア、グッズを良く買ってます笑

いつも混んでる施設ですが、今日は空いてるみたいなので、帰りに立ち寄りでサ活です！

本日の男湯は、LÄMPI です！
4つのサウナを順番に試してみました。

MUSTA(ムスタ)→SOUND(サウンド)→KELO(ケロ)
→BED(ベッド)

水風呂は深さ160cmの水風呂「SYVÄ(シヴァ) 」、
寝風呂の「MATALA(マタラ)」の2種類をそれぞれ楽しみました！
紐を引っ張ると樽桶のぬるま湯が頭上から降り注ぐシャワーも良かったです！

ラウンジもおしゃれで落ち着いた雰囲気で、アフターの休憩ものんびりできました。

年末年始休暇の最終日、しっかり整いました✨
明日からの仕事も頑張れそうです😊

串焼しのぶ

手羽先焼き

ホームエリアに戻ってサ飯です！焼鳥とビール🍺が進みました！

サウナ：6分×1、10分 × 3、12分×1
水風呂：凍 30秒× 2、冷 2分×2、涼 3分×1
休憩：5分 × 5
合計：5セット

表参道のサウナグッズ専門店で買い物、千代田線ですぐに行ける赤坂で、イキタイにチェックしていた施設でサ活です！

特濃炭酸泉で湯通し、2階のサウナスペースへ。
サウナは、昭和遠赤→戸棚蒸風呂※軽くお試し→蒸喜乱舞※アウフグース→手酌蒸気×2→蒸喜乱舞の順番で楽しみました😊

※2回目のアフグースは満席で入れませんでしたが、終わった後の熱気とアロマの香りが残っていて良かったです。

整いスペースも色々あり、ドリンク飲み放題もLINEの友達登録で付けて、良い休憩が取れました！

最後に特濃炭酸泉にもう1度入って、しっかり整いました✨

地下の食堂、休憩スペースもきれいなので、アフターも寛げました(^ ^)

しょうが焼きBaKa 赤坂見附店

生姜5倍ましまし！生姜焼き定食

生姜焼き定食は、ブタ盛！生姜あかもくとろろ、匠のもずくも追加。クラフトビール🍺も美味しかったです！

サウナ：5分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

今年の初打ちでゴルフ場に行ったところ、お風呂にサウナが付いていたので、お試し短時間でサ活です！

他のお客さんは風呂のみ利用がほとんどで、サウナは貸切り状態でした。

帰りの待ち合わせ時間があったので、1セットのみですが、温度は94度で湿度の感じも良く、短時間で発汗できました！サウナ室も広く、8人まで入れる大きさです。

水風呂がないのは残念ですが、シャワーが全方位から浴びられる仕様で、水圧も強烈でした笑

脱衣所にはインフィニティチェアがあります。
設置場所的にリクライニングができませんが笑

※フィンランドサウナジャパン施工、ヒノキのサウナ室とのことでした。

サウナ：8分×1、10分 × 2、11分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

早朝に初詣を済ませて、元旦の朝からやってる施設で今年初回のサ活です！

3時間コース1600円で入店。
元旦の午前中なので宿泊客がチェックアウト前にお風呂のみ利用している状態で、サウナはほぼ貸切状態でした！

サウナと浴室はコンパクトな施設ですが、休憩スペースはゆったりしていて、館内着も無料なので、アフターもゆっくりできました(^ ^)

空いていたので自分のペースで楽しめて、良いサ活始めができました✨

サウナ：10分 × 2、12分×1
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

登山帰り、電車とバスの時間がちょうど良かったので汗を流しに日帰り温泉へ。
サウナ付きなので、今年のサウナ納めも兼ねてサ活です！

まずは露天風呂で湯通し♨️
サ室は広々としていて、上段も余裕を持って座れました！オートロウリュウも付いているので、サ室の温度も高めをキープしていて、良い感じに発汗できました！

もう少し長めに過ごしたかったですが、バスの時間があるので3セットで終了。最後は露天風呂と高濃度炭酸泉で温浴して、しっかり整いました✨

夕暮れから夜にかけて空と星を見ながらの外気浴が気持ち良かったですです🌟

大衆ビストロジル 目黒

白子と菜の花のアヒージョ

ホームエリアに戻って、サ飯です。バゲットとの相性が抜群です！

サウナ：10分 × 3、12分×1 ※アフグース×2
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

浅草寺にお札を納めに行った帰りに、イキタイでチェックしていたので、年末のサ活です！

3時間で入店、洗体が終わったタイミングで15:00のアウフグースが始まったので、1セット目から参加です！

その後、3セット目終了のタイミングで、16:00からのアフウグースが開始で、ラストの4セット目で参加！

1回のサ活で2回アウフグースに参加できて、しっかりと整いました✨

沖縄料理あちここ

あぐー豚の上ロースステーキ

移動してサウナ飯です。美味しくタンパク質を補給できました！笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

晩御飯を外食しようと思って外に出たら、すごく寒かった🥶ので、身体を暖めるためにサ活です！

60分なので、3セットで完了予定でスタート。
年末の金曜日なので、貸切状態でした笑

セルフロウリュウも気兼ねなくできて、短時間でしたが、退館時間ピッタリで整えました✨

戸越銀座バル NEKONOHITAI

トリッパのトマト煮込み

優しい感じの味付けで、トリッパも柔らかくて美味しかったです！

サウナ：8分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

年末年始休暇に入り、今年の疲れを癒すため、熱海へ温泉旅行♨️ ホテルにサウナが付いていたので、早速、サ活です！

サウナは一人用のホームサウナの大きさ。もし、家にホームサウナがあったら、こんな感じか！という体験ができました笑

他に宿泊客がいない時間で、貸し切り状態で温泉とサウナを楽しめました✨
※寝そべりサウナも体験できました(^ ^)

水風呂が無いので、冷水シャワーと休憩を長めで3セット。晩御飯前に、しっかり整えました！

テゴラ

スペアリブのスパイストマト煮込み

ご飯が欲しくなる一品。アフターのビール🍺もすすみました！

サウナ：110度→10分 × 2、12分×2
95度→15分×1
水風呂：凍→30秒× 4、冷→2分×1
休憩：5分 × 5
合計：5セット

午後から時間が空いたので、イキタイリストから選んで、サ活です！

まずは、110度設定の獅サウナ、ライオンロウリュウは初めてでしたが、BGMも含めて色々と良い感じです笑

→95度の瞑サウナ、ヒーリングBGMを聞きながらセルフロウリュウもできて、長めに入れました！

アウフグースが始まるので、再度、獅サウナへ。
今回はテレビでサ道を見ながらアウフグースという企画で、長めに入れるマイルドな設定でした。

アウフグースで2セット後、最後も獅サウナ→シングル水風呂で、しっかり整いました✨

※ラウンジは空いていて、漫画読みながらのんびりできて良かったです(^ ^)

ビストロマキムシ

和牛のイチボとランプのタリアータ

近くのお店ではないですが、移動してサウナ飯です。焼き加減が最高です✨

サウナ：5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

熱海の温泉旅行ついでに、宿のサウナでサ活です！
平日の金曜日なので、空いていて貸し切り状態でした✨かけ水用の水桶はありますが、水風呂は無しです。（間違えて入りそうな水桶ですが‥笑）
温泉がメインなので短時間セット、休憩をいつもより長めに取りました！

焼肉居酒屋 ジンギスカン モジリ（MOJIRI） 熱海

生ラム　食べくらべセット

生ラムのジンギスカン、美味しかったです✨アフターのビールも楽しめました🍺

サウナ：10分 × 3、12分×1
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

イキタイでチェックしていたので、自宅から近い大井町まで足を延ばしてサ活です。

3時間コースで1600円、ホテルの施設できれいなので、コスパが良いです。サウナ室はコンパクトながら日曜日にしてはあまり混雑してなく、気持ち良く整えました✨

魚がし寿司 板橋店

お刺身盛り合わせ

チェックインで店名が出てこないので、系列店で記載してます笑　電車で戸越銀座まで来て、サ飯です。

サウナ：10分 × 1、13分×1、14分×1、15分×2
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 4、5分×1
合計：5セット

午前中の休日出勤あと、笹塚まで立ち寄れたので、イキタイでチェックしていたマルシンスパでサ活です！

サウナは104度でアツアツでしたが、混んでいたので、上段は空き待ち、ほぼストーブ前にいました笑

水風呂は温泉成分を含んだ井戸水で気持ち良かったです！整いスペースは内気浴ですが、窓を開けて外気も入ってくるので、ちょうど良い感じでした。

5セット目は、16時からのアウスグースに参加！

ロウリュウ5回、毎回違うアロマが楽しめました✨
色々と工夫がされていて、おすすめのアウフグースです^_^

西安ビャンビャン麺 笹塚店

麻辣牛肉ビャンビャン麺

辛さは中にしましたが、ちょうど良い辛さ。牛肉も多めで美味しかったです！

サウナ：6分 × 1、12分×1
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

登山帰りに、つるつる温泉で汗を流していたらサウナ付きだったので、ついでにサ活です！
帰りのバスの時間があったので、短縮モードです笑
サウナは6人で満室の大きさですが、入れ替わり立ち替わりで、ギリギリ待たないで入れました。
山の中なので、露天風呂の脇にあるベンチで外気浴が気持ち良かったです✨

はさみキムチ

施設内で販売していた和風キムチです。 瑞穂町の老舗みたいです！

サウナ：8分 × 1、10分 × 2、12分×1、15分×1
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

サ活の口コミが良かったので、イキタイでチェック。少し足を延ばしてサ活して来ました！17:00からのロウリュウに参加。今日のアロマは、ベリーでした！ホテル内の施設できれいで、サービスも良く、営業時間内はフリーで、温浴槽有、休憩スペースはソフトドリンク飲み放題で、1500円はコスパ良すぎです✨都内の穴場スポットです^_^

Le Bois （ル ボア）

北海道産　蝦夷鹿もも肉のロースト　フランボワーズソース

コースの中の一品ですが、焼き加減が秀逸です✨ヘルシーな鹿肉で栄養補給しました！笑

サウナ：6分×1、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

週末前の金曜日、朝から忙しく気がついたら深夜残業でクタクタだったので、リフレッシュも兼ねて帰宅前にサ活です！
ちょうど入れ替わりのタイミングで空いていたので、セルフロウリュウも楽しめました✨
水風呂はキンキン、整いスペース（地下店舗なので、内気浴）も静かでした
60分料金（1650円）で3セット、退館も含めて、ギリギリ間に合いました！

TONER

マルチョウと芹のお椀

お任せコースの一品ですが、サ活の後に落ち着く汁物でしたー