隼人

2022.08.01

9回目の訪問

【毎日温浴健康生活】

五月から職場がかわり、三カ月。
体重は9.5キロ落ちました。

そもそもコロナ間で12キロ太ったのがいけないのだがこれぐらい落ちるとホントに体が軽い。

なので運動するのが楽になるし
睡眠の質も向上した気がする。

行ったことは

・朝30分、スクワットとジョギング&ウォーキング。最初は10分も走れなかったが今は30分いける
・朝食は色々試したがこんにゃく麺に冷やし中華のたれ。サラダ、もずくが一番良い
・間食はアーモンドかスムージー
・飲み物はお茶か水。とにかく2リットル飲む
・昼は好きなだけ
・仕事はなるべく歩く。一日12キロが平均。土日も。
・仕事は自分からもらいにいき、概念化して、共有する。先回りするとストレスがなくなる。
・夜はたんぱく質と野菜。糖質なし
・酒はのむけどビールはなるべく飲まず蒸留酒
・夜食は勿論たべない。食べたくなったら水を飲む

OLみてーだな。

これをあまりストレスなく出来たのはイライラしたらサウナに入るからだ。

毒素とストレスが滲み出てくる、気がする。流した汗は裏切らない!みたいな!


今日もお腹すいたけど
我慢して健康浴泉。風呂入ると腹膨れる謎の体質

ここの風呂を堪能し、サウナ→水風呂→二階にいけばストレスなんて忘れてしまう。

今日も110℃!

そして、一セットで「もう良いかな」となる。が二セットした。だって水風呂。気持ちいいんだもん

ホントに幸せだなあ。
あーーわーー!---

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他3件のコメントを表示
2022.08.01 21:07
1
ダイエットすごーい!参考になりましたm(_ _)m メモメモ✍️✍️
2022.08.01 21:42
0
チョキさんのコメントに返信

おっさんになっていくにつれて代謝が落ちますからね。下半身の筋肉つけるのが1番だとおもうのですが色々やってて何が効果的なのか検証不能です笑
2022.08.02 00:57
1
隼人 隼人さんに37ギフトントゥ

コメント失礼します。お気に入りありがとうございました!そして、私も軽めに糖質制限をしているので、これだけ痩せることは大変だとわかったつもりでいます。素晴らしいことです!
2022.08.02 08:45
2
隼人 隼人さんに5ギフトントゥ

確かにダイエット成功する時は1種類じゃなくアレコレ全方位的にやった時かも!大変参考になります、ありがとうございます🙏
2022.08.02 15:05
1
アラピーさんのコメントに返信

サウナがあれば大丈夫です笑
2022.08.02 15:06
1
まねきさんのコメントに返信

歩くことが目的になり駅から遠い施設にあえて行くという楽しみも増えました笑
ログインするといいねや
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