ueblog sauna

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
送迎バスが時間どおりに来ないので、海浜幕張駅から自転車を借りて移動、10分くらい。
休日だったので入場規制で15分くらい待ってから入場。
施設は新しく整備されている。
海の光景はとても素晴らしい
また、休憩時間も海風が心地よかった。

サウナは30分おきに自動ロウリュウ
１回目と3回目をそれに合わせるために入る時間を考えた　
１回目と3回目の休憩はデッキで寝転んで休憩
2回目はぬる湯にしてみた。ぬる湯は心拍数こそ落ちないけどかなり気持ちいい
デッキでの休憩は海風が丁度よく気持ちよかった

日が落ちてたあと海は対岸の横浜や蘇我工業地帯のライトが美しくて良かった

行きにくいけど、なかなか素晴らしい施設だと思う。

サウナ：8分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
fitbitで心拍数測りながらサウナ活動

上が140、下が110くらい
あまり差がなかった

夏場に水風呂がないのはかなり厳しい状態
今回はいつもより暑さが足りない気がしたが
僕の体調なのか施設の問題か分からない

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
fitbitで心拍数を測りながらサウナ活動

ドライサウナはマジで熱い
中段に座ってたけど5分位で160を超えてくる
水風呂はかなり冷たい
外気浴は扇風機が回ってて気持ちいい

かなりよい施設です

ぬるい風呂もあるので
サウナ室→水風呂→ぬるい風呂もやりたかったけど
今日は外気浴のコンディションが良すぎました

また来ます

サウナ：10分 × 3　フィンランド1回、ドライ2回
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

フィンランド式の中温
ドライ式の高温があるのだけど
フィンランド式のストーブがパワーアップしてた
上の段だとかなり熱く感じられて良い

外気浴も寝椅子が2つ設置されてた
しかし、混んでで使えず

しかしジートピアは
外気浴より内気浴の洗い場側のほうが
風が入って気持ちいい
良い風が入って気持ちよくなれた

今回は3回目を
ドライサウナ→水風呂→ぬる湯→内気浴をしてみた
不思議な感覚でとても良かった

サウナ：8分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
fitbitで心拍数を測りながらサウナ
心拍数は150後半まで上がるけど
水シャワーでは100を切ることが難しい

休憩は外気浴ではなく
冷房と扇風機がある脱衣所
ハンディー扇風機を買おうと思った

サウナ：8分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
fitbitをつけて心拍数を測りながらサウナ
155超えと丁度いい上がりかたをする
しかし水風呂がないので下がる方は100前後とイマイチ

やはり水風呂が恋しい

休憩は冷房の効いた脱衣所で扇風機に当たりたかったけど
他の人が当たっていたので当たらなかった
次回はハンディー扇風機を持っていく予定

サウナ：8分 × 3
水シャワー：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
湯船:2分 ✕ 3
合計：3セット

一言：
前回のSAUNASの経験を元に、心拍数を150前後になるようにサウナ。
また、休憩の後に温めの露天風呂に入るようにした

150前後で十分に良い感覚になった
水風呂がないのは、相変わらず残念だけど
その代わり休憩を長めにすることで
心拍数を下げることにしたら
より良くなった

心拍数の増減グラフは理想通り
ここの入り方が分かってきた

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
初SAUNAS
とても良かった

1回目　下の階の広めのサウナ
2回目　上の階の広めのドライサウナ
3回目　2回目と同じサウナでアウフグース
4回目　下の階の狭いフィンランド式サウナ

1回目が一番心拍数が上がった
普段のサウナより心拍数はあがらないけど
心地よいのは、水風呂と休憩スペースの質と
配置の影響か？
小さい紙コップで給水できるのも良いし、
アロマディフューザーや扇風機、
リクライニングチェアでないものの座る席も良かった

アウフグース初体験、あまりの熱波で声が出た
レモングラス、イランイランなどのアロマのロウリュウも良かった

ベストサウナは4回目のフィンランド式サウナ
3名しか入れないけど運良く入れた

普段は
心拍数を気にしていたけど、
それ以外の大切さ気づくことができた

とても良かった

サウナ：8分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
fitbitをつけて心拍数を計測
しかし充電切れ寸前で画面が表示されなかったので
数を数えて時間を計測

2回目の休憩の時に
温めの露天風呂に入ったら
良い感じになった
休憩代わりに温めの湯に使って整う方法があるらしいので調べてみたいと思った

サウナ：8分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
fitbitをつけて心拍数を測りながらサウナ活動
1,3回目はドライサウナ二段目、三段目
2回目はフィンランド式二段目

やはり水風呂があると心拍数がぐっと下がる
休憩所で40分くらい熟睡した
いつきても心地よいサウナ体験ができる

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
fitbitで心拍数を測りながらサウナ
最高で160まで上がる
ここのスチールは座らず立てばポテンシャルは高い
水風呂は恋しいが、だいぶ水シャワーのつかい方が分かって来た。
休憩は外気浴じゃなくて、脱衣場で扇風機ニ当たることでだいぶ心拍数を落とせるようになった

サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：時間がなかったので2セット
fitbitで心拍数を計りながらサウナ
2回目は160を超えた
スチームサウナでここまで上がるのは珍しい
水風呂がないのでなかなか下がらない

外気浴ではなく、脱衣室の扇風機に当たりながら休憩
専有するのは悪いので、今後はハンディ扇風機でも買おうかと思う

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
fitbitで心拍数を計測しながらのサウナ

高熱ドライサウナと水風呂のコンビネーションは絶大で心拍数は165台と90台を行き来する

とても心地の良いサウナだった

風呂：3分✕3セット
サウナ：6分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：

fitbitで心拍数を測りながらサウナ

足が冷えるとサウナで温まりにくいので
サウナ前に湯船に浸かるようにした

ここはスチームサウナだけど、それなりに心拍数があがる、立ってると160近くになる
これは90度のドライサウナ並

水シャワーだと心拍数はなかなか下がらない
120くらい、水風呂なら90秒で100を切るので水風呂が無いのは残念

外気浴できるのは、ここの良いところ
しかし、これからの季節は脱衣室で扇風機を当てる方が涼しそう

サウナ：8分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
fitbitで心拍数を測りながらサウナ
お風呂に入って心拍数130まで上げてから
ドライサウナに入り165まであげる
水風呂90秒で90台まで下げてから
外気浴、良い感覚

2回目はフィンランドサウナで140まで上げてからドライサウナ

この季節の外気浴は足が冷たくなるので、
休憩後にお風呂で足を温めるのが良いかもしれないと思いました

最後にお風呂で温まって上がりました

図は心拍数、右の赤色がサウナ部分です

サウナ：8分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
休日920円は素晴らしい
サウナ赤外線とは言え、
五段くらいある巨大なサウナ室で
最上段はそれなりに暑くなる

マットも営業中も定期的に入れ替えていて衛生的
水風呂も14℃と十分な冷たさ

露天スペースにもう少し椅子がほしいけど
座れるところは多い

全体的にとてもキレイでよい施設だと思いました

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
fitbitで心拍を測りながらサウナ
サウナ室は席が二段になっていて
下の時は心拍数140、上で160
水風呂は水温低めで90秒で90台まで下がった
露天風呂のスペースの床にあぐらをかいて休憩
椅子がほしいところ

水風呂の水の入れ替えの頻度が気になったが、
全体的にはキレイでよい銭湯サウナだと思いました

熱風呂：6分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
サウナは無いが48℃熱風呂と水風呂がある
fitbitを付けて心拍数を測りながら活動

熱風呂で心拍数155まであがる
その後、水風呂90秒で100以下

近隣のサウナと最大心拍数の比較すると以下

Gトピア（ドライ）170 水風呂あり
浜の湯（ミスト）座らずに立つ　160　水風呂なし
松の湯（熱風呂）155　水風呂あり
浜の湯（ミスト）座る　145　水風呂なし
Gトピア（フィンランド）145　水風呂あり

もちろんGトピア（ドライ）が最高だけど
熱風呂が大丈夫で、水風呂が欲しいときは
松の湯もありではないだろうか？

サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
fitbitで心拍数を測りながらサウナ
ドライサウナは最高で170まで上がり
水風呂90秒で100以下になった。

外気浴も気持ちよく過ごせた。

ここのフィンランドサウナは
熱いときとそうでないときがあり
この日は熱くなかったため
最高で130程度だった。
そのためドライサウナに入り直して心拍数を上げた。

麻婆豆腐定食を食べて仮眠して帰る。
最高でした。