MONSTER WORK & SAUNA
温浴施設 - 東京都 都武蔵野市
①
サウナ：6分、3段目
水風呂：15秒
休憩：適当
②
サウナ：8分、3段目、寝サウナ、ラスト1分でロウリュ
水風呂：15秒
休憩：適当
③
サウナ：8分、4段目、アロマロウリュ
水風呂：15秒
休憩：適当
④
サウナ：8分、4段目、寝サウナ
水風呂：30秒
休憩：適当
合計：4セット、2h
一言：いつもより水風呂が冷たく感じ、基本15秒で切り上げるようにした。温度は変わらないようなので、体調によるものと思われる。
湿度管理のため、オートロウリュが20分毎だった。
男
-
95℃
-
14℃
0
16
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