天然温泉 芸州の湯 ドーミーイン広島ANNEX
ホテル・旅館 - 広島県 広島市 宿泊者限定
学会発表後のご褒美ドーミーイン、2日目の朝を迎えた。
サウナのおかげで気持ちよく起床し、スマートフォンの睡眠スコアが過去最高だった。
雨が降る一日であったが、小雨の中、外のテーブルでは今朝も広島東洋カープの応援歌(オルゴール調)を楽しむ。
風が吹き抜け、風鈴の音が夏の到来を感じさせた。
連日のサウナのお陰で、体が順応してきたためか、心拍数が120を超えるのが早くなった。サウナに入る時間は6〜7分で十分と感じた。
【行った時間帯と混雑具合】
日曜日の午前9-10時 3-4名程度
【医学的に感じたポイント】
サウナでの心拍数の上昇が早いことから、体が順応していると感じた。
朝の水風呂の後の爽快感が格別。朝は交感神経が活性化された状態で、水風呂後の外気浴をスキップするとそのまましゃきっと働ける(コールドシャワー効果)
【サウナ】6分 × 2
【水風呂】1分 × 2
【休憩】10分 × 1
【合計】2セット
【備忘録】
乳酸飲料は朝10時まで。遅く起きてサウナに行くときは、先に乳酸飲料をいただいておく
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