ととのう先生

行ってきましたよ、sauna 海 kai


#サウナイキタイ #本日のサウナ #サ道

今回の目的はサウナミーティングであり、貸切使用目的だった。
確かに、汗を流しながらサウナの話題でアイスブレイクを行い、その後、本題に入る流れは非常にスムーズであり、話も深く進み、心地よく楽しい時間を過ごすことができた。サウナミーティングが流行る理由もうなづける。ただし、リサーチ不足から水風呂のない貸切サウナであったため、水シャワーで代用した。少し心配だったが、3回目で体が整い、問題はなかった。
打ち合わせに同席した方々も3度目には同様にととのい、ととのいの瞬間に一時的に会議は中断したが、再開後の議論はかなり活発であり、楽しみな仕事も増えた。
照明は暗めの間接照明に設定し、ヒーリング系のミュージックを流した結果、ととのいやすくなることを実感した。休憩中の環境は大切だ。

貸切サウナ、はまりそうである。


【行った時間帯と混雑具合】
土曜日の16-18時

【サウナ】12分 × 3
【水シャワー】30秒 × 3
【休憩】15分 × 3
【合計】3セット

行ってきましたよ、Hiki stargazing sauna。

#サウナイキタイ #本日のサウナ #サ道

手術終わりに同僚と予約してログイン。全体的に薄暗い調光で集中しやすい作りだった。時間帯的に運が良く貸切状態となっていたため。今日のお互いの仕事ねぎらいながら蒸される。セルフロウリュをしっかりすればかなり温度も高めに維持でき、100度近い温度を体感できる。
水分はバイブラ付きで体感温度低めでよい。外気浴スペースに隣接しているため、動線も完璧。休憩スペースの椅子や寝ころびスペースのバリエーションの多さには驚いた。天井が吹き抜けとなっており雲や月を見ながらととのい続けるのは格別。中でも驚いたのはととのいスペースにソファーがあるということ。体をしっかり拭いた後ではあるが、濡れた状態でソファーの上で寝転がるというのは、なんだか背徳感もあって最高。合計4セットととのい続けた。

【行った時間帯と混雑具合】
火曜日の19:30-21:00
4－5名程度　タイミングによっては貸切状態

【サウナ】10分 × 4
【水風呂】1分 × 4
【休憩】10分 × 4
【合計】4セット

【備忘録】
洗面所にはdysonのドライヤーも備えてあり、完璧。1階のごはん屋さんもサ飯が満載。

社食堂

山椒キーマカレー

サウナの後はどうしてこんなにもカレーが美味いのか…文句なく優勝。

【行った時間帯と混雑具合】
月曜日の18時半-20時

年度末から年度初めの2週間連続オンコール担当が終わり、ついにサウナが解禁された。ピッチを手放し、湯船につかる瞬間は格別。今回は、大学時代からの同級生に教えてもらった新しい銭湯を開拓。
こんなに家の近くにあったのに、まだまだ行ったことのない所があるのだということに喜びを感じつつ、入湯。熱めの湯船にこれからのサウナへの期待度が高まる。
前評判通り、サウナはかなり熱く、いつもであれば12分程度入ってから水風呂に向かうのがルーチンだが、3セット目はついに5分で心拍数が140を超えるという、かなりの追い込みができるサウナだった。
水風呂もギリギリ痛くない15度となっており、よい…バイブラと書いてあったが泡が出ていなかったことが残念。。

これまでの2週間のピッチ手放せない生活から解放された瞬間の解放感と共に、これは秒でととのう…。リピート確定。

※湯船からサウナスペースへ向かうところに一段だけ段差があり、ここでわたしは5回躓いた。盛っているわけではなく、本当に5回躓いた。行かれる方は是非注意してほしい。

#サウナ
ドライサウナ3回　かなり追い込める
#水風呂
浅めだがしっかり肩までつかれる
#休憩スペース
ととのい椅子に加えて風呂場タイルでくぼみがあり座れるスペースがあり、ここがとてもよかった

【サウナ】10,8,5分 × 3
【水風呂】1分 × 3
【休憩】8分 × 3
【合計】3セット

【備忘録】
番台にいらっしゃったお店の方がとてもフレンドリーで、なんとここの常連になりたいと切に願う。

インド料理 ガネーシュ 宇品店

チキンカレー　タンドリーチキン

サウナの後のカレーライスは、なんでこんなに美味しいのだろう？タンドリーチキンも神で優勝。

【行った時間帯と混雑具合】
火曜日の20時

新年度初のサウナはこちら。年度末から年度初めにかけて、10日間On callの待機当番であったため、サウナに入れない禁欲状態が続いていた中、今日は久々の待機ではない日。ピッチがならないというストレスはこんなにも少ないものなのかと、その喜びをかみしめながらログイン。
禁欲期間はサ道のドラマを一気見してサウナ欲をMaxまで高めた状態で入ったので、一回目から完全にがんぎまった。もともと苦手だった水風呂に関しても、かけ湯してから入ればいけるのだということを学習し、今回は完全に水風呂を克服。三セット目に至っては、滝から脳天直下に冷水をいただく。確実にレベルアップしている…！

【サウナ】10分 × 3
【水風呂】1分30秒 × 3
【休憩】10分 × 3
【合計】3セット

【備忘録】
なかなかの込み具合　うたた寝湯でととのうのも悪くない

オリジナルカレー

サ道の影響でサ飯は迷わずカレーを選択し、優勝

朝の7時半にログイン。やはり24時間運営ということもあって、サウナには定期的に2-3人の人がいるよう。アサウナは体への負担を考えて1セットと決めている。
加えて本日は、8時には部屋に戻り身支度をしなければいけないというdutyがあるため、私に残された時間は30分。30分の中で、いかに体を洗い、サウナに入り、整うまでの一連の動作ができるか、それはいかに自分がタイムマネジメントをうまくするかにかかっている。
まずはさっと体を洗った後、早々とサウナへ向かう。上段はすでに占拠されていたため、下の方でじんわりと温まる方針とする。だがしかし、このままではサウォッチが指し示す心拍数はなかなか100を超えない。このままでは整う条件へ達しないと判断し、ここで私は一番端の席で小さく頻呼吸をし交感神経を更新させて心拍数を上げる作戦とした。
心拍数をなんとか上昇させ、これはいけると思い、ととのう一連の所業に移る。体感としてはいつも通りの整いを得ることができたが、サウナが指し示す整い数値はいつもと比べると若干低い。褒められてはいるものの、まだまだ朝のサウナをどのように効率的に済ませるかということについては議論の余地がある。

【サウナ】8分43秒
【水風呂】52秒
【休憩】3分54秒
【合計】1セット

【備忘録】
湯上りのピルクルに心を打たれる。

金曜日の23時からログイン。さすがサウナ温泉を売りにしている24時間営業の宿泊施設ということもあり、かなりの混み具合だ。そのためか、予想通りの混雑ぶりであった。サウナは25時までの利用が可能であり、逆算すれば3-4セット楽しむことができる計算になる。この限られた時間の中で、同じ志のトトノイストたちと力を合わせ、トトノイイスを確保しながら、それぞれが時間を上手く分け合う必要があった。
動線を確認しつつ、外のトトノイイスは1つだけという事実を確認した上で、サウナに突入。100度に近くいいかんじ。
カンカンになってから水風呂に突入することを試みる。水風呂はサウナから覗き見ることができるので、水風呂の時間調整は完璧。一人また一人と交代しながら、水風呂を独占できるタイミングで見計らい独占に成功。そのまま直線で外に。
広島の地であることを象徴するかのように、赤いカープレッドのイスを無事確保することができた。

サウナハットとタオルを深くかぶり、瞑想にふける。耳に心地よく響くのは、カープの応援歌をオルゴールバージョンで奏でるメロディー。このように広島色を前面に押し出されると、地元民としては誇り高い気持ちになり、心が満たされる。外のトトノイイスの争奪戦を勝ち抜き、3回とも成功を収めることができた。至福である。

【サウナ】12分 × 3
【水風呂】30秒 × 3
【休憩】7分 × 3
【合計】3セット

【備忘録】24時間温泉はピークが読めない。意外と23時ごろが一番すいていた。実に興味深い。

カルピスアイス

ドーミーインの心意気で優勝。飲み会後のお腹にも優しい。飲むように食べた。

【行った時間帯と混雑具合】
月曜日の19-21時

友人とともに仕事終わりに訪れる。初回の1時間はおそらく我々が貸切だったようで、サウナ内でもゆったりとした時間を過ごしながら。ととのうことができた。温度は80度から90度を行ったり来たりで、ロウリュしても100度を超えることはない。体にじんわりと温まる良い温まり方。
水風呂が若干塩素っぽい匂いがしたのが少し気になったが。頭はその瞬間、くうーとなっているので、大した問題ではない。
休憩スペースのインフィニティチェアーと、その内装のこだわりがすごい。
間接照明に加えて、チルな音楽が流れているので、グルグルしながら毎回ととのい続ける。最後に外気浴をしたのだが、この施設内に湯船が無いからか、だんだんと体が冷えてきて、最後はうまくととのうことができなかったのだけが悔やまれる。やはりポンチョが必要なことが身に染みて感じるサ活だった。

【ととのい値　サウォッチ】
85 過去最高を更新

しゃもじ蕎麦三六

鴨つけそば

汗で失った塩分を悪魔的な美味しさの鴨つけだしで補充し、優勝。

【行った時間帯と混雑具合】
日曜日の7-8時
宿泊時の麻生。若い男性が多くサウナ内でのマナーなどもよい人が多かった。朝は日中の活動のことも考え、１セットで終了とした。
朝は朝で朝日に光る雪を見ながらの外気浴も格別である。

【行った時間帯と混雑具合】
金曜日の22-24時
今回の北海道の仕事を出張の中で最も楽しみにしていたのがこの宿の温泉。チェックインの時からおしぼりをもらえたり。客室には配慮の行き届いたお茶やお菓子なども準備されており、旅館の風情も満喫することもできつつ、最新のオシャレな余白を意識したような内装も素敵だった。
無論、温泉やサウナも最高であった。人間の視野を意識して、ロッカーなどが直視できないように奥行きを持っているような曲がり角を作っているような内装をしていることもさることながら…浴槽の露天風呂と屋内の浴槽をつないでいるようなデザインであったり、水風呂を普通の浴槽よりも少し高い位置に設置していたりと、とても趣があった。
また、動線に関しても無駄がなく、サウナから出たら一直線で水風呂に行き、その後すぐまっすぐに外気浴に行けるようになっているのも良かった。外気浴のスペースは普通の椅子だけでなく、横になれるスペースも2か所準備されている。寝ながらととのいを実現できるのはよい。
雪の積もった庭も見つつ、湯気にふわふわと揺られながらととのうのは格別。札幌いいところだ…

【サウナ】10分 × 3
【水風呂】1分 × 3
【休憩】10分 × 3
【合計】3セット

【備忘録】
雪を見ながら外気浴するのは格別。

北海道バニラバー

25時まで無料でいただけるこちらで優勝。心地のいい音楽を聞きながら食す。極めて優勝。

【行った時間帯と混雑具合】
北海道上陸後初のサウナとして訪問。サウナイキタイでもかなりの高評価が続いていたので、ここは絶対行きたいとマークしていた。
フィンランドサウナのおすすめの入り方や。温度調整や細かな休憩時間などの掲示もあり。サウナ感度の非常に高い施設だと感じた。
今回は顔全体に巻きつけるサウナハットタオルを使い、その上からサウナハットを使うという二刀流でトライ。息苦しさを感じることもあるが。医療従事者であれば、N95マスクを着用しているときのようなものだと想定すると良いかも知れない。これらの息苦しさには、私自身はもう慣れてしまった。
当施設で初めてだったのが不感湯。暑くも寒くもない何とも言えない温度の中でまどろんでいると。体がどんどんと軽くなる感覚がした。ただ不感湯と水風呂の後退翼はさすがに寒かったので、これは次回はやめておこう。ととのいイスはインフィニティチェアではないが、体操座りでしっかりと整った。

【サウナ】12分 × 3
【水風呂】1分 × 3
【休憩】10分 × 3 不感湯に5分×2
【合計】3セット

【備忘録】

にぎりめし

バター醤油にぎり

サウナ終わりの炭水化物に優勝

【行った時間帯と混雑具合】
金曜日の20時

勤務終わり。週末のサウナと水風呂は戦争。サウナ内から水風呂が見える眺望を活かし、水風呂独占の計略戦に勝利した前回だったが、今回は外から覗くサウナの中はほぼ満室で、これまでは中から覗いているつもりが外からもこんなふうに覗いていたのだと痛感した。
深淵をのぞく時深淵もまたこちらをのぞいているのだ(ととのい錯乱中)

#サウナ
水風呂が扉から透けて見えるのが素晴らしい。
水風呂独占のタイミングを見計らう計略戦が可能。
テレビあり。3段で上はまあまあドライ。
#水風呂
滝が流れていて気持ちいい。段になっているので深さを調整できる。
#休憩スペース
ととのい椅子今日は2つ(壁際にすれば足をあげるように調整可能)　
夜は空いている　外気が今日は寒かった
寝湯もあり　十分

【サウナ】10分 × 2
【水風呂】2分/30秒 × 2
【休憩】10分 × 2
【合計】2セット

【備忘録】仕事の疲れのせいか、3セット目に行くとこれはやばそう…と野生の勘が働き今日は2回で終了。1回目は水風呂を独占できた快感でつかりすぎて、外気浴のときにさむう！ってなった。

薬膳そば

さっぱりの極み。みょうがやレモン、すりおろし大根が体に染みわたり優勝。すする前に飲んだ

【行った時間帯と混雑具合】
水曜日の12-14時

夜勤明けに。職場を出るまで土砂降りだったが、到着後は天が味方してくれたかのように止んだ。ととのいのチャンス。
サウナ内から水風呂が見える眺望を活かし、水風呂独占の計略戦に3戦3勝。雨ざらしのととのいチェアもよきだった。

#サウナ
水風呂が扉から透けて見えるのが素晴らしい。
水風呂独占のタイミングを見計らう計略戦が可能。
テレビあり。3段で上はまあまあドライ。若者が数名で、60-70歳代が多め。5-10人程度。
#水風呂
滝が流れていて気持ちいい。段になっているので深さを調整できる。
#休憩スペース
ととのい椅子3つ(壁際にすれば足をあげるように調整可能)　寝湯もあり　十分

【サウナ】10分 × 3
【水風呂】1分 × 3
【休憩】10分 × 3
【合計】3セット

【備忘録】帰りに受付の休憩スペースで話した老夫婦の品の良さにほっこりした。

【行った時間帯と混雑具合】
土曜の23-24時

【感想】

20人いない程度　時間帯的にほんとに大丈夫…？というくらいお酒を飲んでいそうな人も…

少しサウナの中でしゃっくりや声が気になる方がいた

#サウナ

数種類あって楽しめる

ミストサウナの、ひのきの香りは新鮮

#水風呂

数分肩までしっかり入れる

#休憩スペース

椅子は4-5個で屋内のテレビスペースに4つ　十分

【サウナ】10分 × 3
【水風呂】30秒 × 3
【休憩】10分 × 3
【合計】3セット

【備忘録】
サウナハットをかけられるブースが動線の真ん中にあって◎

【行った時間帯と混雑具合】
土曜日の23-24時

ほぼ貸切状態。出張の会食のあとにととのう。サウナは2-3名が限度のサイズ感だが十分。水風呂はやや冷たいが方まで疲れる。なにより混んでいなかったので、出張での収穫や想いをはせる良き時間だった。

#サウナ
せまめ。
#水風呂
つめため。
#休憩スペース
なかった。。湯船につかった。

【サウナ】10分 × 2
【水風呂】1分 × 2
【休憩】10分 × 2
【合計】3セット

【備忘録】

【行った時間帯と混雑具合】
木曜日の20-22時

出張で。外気はかなり寒い日。サウナが高温で、温度調整が可能な水風呂2種類あり、ととのいやすい。出張中の開放感がととのいを加速させる。
露天風呂のヒノキの丸太がいい味を出していた。

#サウナ
ロウリューが30分おきに開催される時間はまさに無敵状態
#水風呂
2段階あり初心者に優しい
#休憩スペース
ととのい椅子多数。十分
【サウナ】10分 × 3
【水風呂】1分 × 3
【休憩】10分 × 3
【合計】3セット

【備忘録】
ロッカーも広くてきれい

神戸牛 喜山

ヒレ 120g

圧倒的優勝。全国展開もされているようで地元にも近々開店予定。醤油と山葵の組み合わせ◎

【行った時間帯と混雑具合】
予約して平日の昼過ぎに行く。もちろん予約制なので、混雑などはなし。
自分の体調に合わせて温度や休憩時間などの調整できる。個室サウナは本当に質の高いととのいが実感できると感じた。

#サウナ
60-70程度の当直明けに優しい温度
薪のパチパチという音が心地よい。薪の匂いまでいい。
#水風呂
バスタブの中に注ぐスタイルで自分で温度が調整可能。横になって疲れるのはよい。
#休憩スペース
屋根もついて少し雨が入ってくるのもあるが、インフィニティーチェアもあり充分。
【サウォッチ】
ととのい値 81

【合計】3セット

【備忘録】

【行った時間帯と混雑具合】
土曜日の20-22時

温泉メインで宿泊。色んな種類があって楽しい。
サウナもきれいで1セットだけ。湯船を堪能しすぎて帰りにヤクルトを貰えなかったのが残念すぎる。
ととのったあとの夜鳴きそばの素晴らしさよ。

#サウナ
きれい
#水風呂
人がいてなかなか貸し切りとは行かない
#休憩スペース
2-3個あった　十分

【サウナ】10分 × 1
【水風呂】1分 × 1
【休憩】10分 × 1
【合計】1セット

【備忘録】
夜鳴きそばといいつつ実はラーメン(まあ中華そばなのか)

夜鳴きそば

行列だった。ネギが美味しい。味もさっぱりでよき。勝手にシンプルなそばかと思ったらラーメン。