絞り込み検索

地域

選択する

条件

選択する

マイメロディ

2024.03.18

1回目の訪問

サウナ飯

露天の外気浴スペースの充実がすごかったです。
この辺では八王子の竜泉寺の湯に匹敵する充実ぶりで嬉しいです。
浴室内にもデッキチェア2つ、整い椅子がずらっと並んでいて休憩天国かも。
サウナは温度表示80度でしたが、体感100度近く感じたほどで長時間の滞在は無理でした。
テレビ有り、日テレでヒルナンデスを見ながらのんびりサ活。
サウナ室を出た所に水風呂で導線良しであります。

とにかくこちらはお風呂の充実が素晴らしかったです。
露天の眺望温泉はお風呂からの景色が最高でした。
ジェットバスの威力も半端なかった!
強め好きの私でも悶絶するぐらいの満足度、痛いと言ってすぐ出てしまう方を何人もお見かけしました。
広い浴槽の高濃度炭酸泉とシルキーバスも
のんびり入れてよかったです。

1階のリクライニングで漫画を読もうと思ったら、なんと満席でした。ベンチで読みましたが、平日でこの混み具合とは人気なんですね。
レストランはランチタイムを外したら空いていました。
しかし、食べようと思っていた季節のかき揚げ丼が14時時点で完売でした。
アジフライ定食を美味しく頂きましたが、本当に混んでるんだな~とこちらでも実感。
レストランのスタッフさんの対応が感じが良くて癒されました。
めちゃ混みが苦手なので、土日は避けてまた来たいなと思いました。

アジフライ定食

フライさくさく! タルタルとソースがついてて二度楽しめました。

続きを読む

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 16℃
31

マイメロディ

2024.02.24

1回目の訪問

サウナ飯

南増尾健美の湯

[ 千葉県 ]

寝サウナを求めてやって来ました~
が、広いコの字型に囲まれたテレビの真ん前に寝サウナコーナーがあるんですね~
寝サウナーとして一度は頑張って寝てみましたが、どうにもこうにも全くリラックスできず無理でした(笑)
サウナ室はとても広くてモイスチャーサウナだけあって、とても過ごしやすいので、座りスタイルで通常サ活が私には合ってるかもでした。
こちらは曜日でテレビのチャンネルが変わるのですね!
塩サウナにもテレビありましたが、チャンネルがバッティングしないようになっててテレビ好きにはありがたいなと思いました。
土日祝800円で三種類のサウナ、17度のちょい深めの水風呂、露天エリアの休憩スペースは素晴らしいね。
大好きな籐のデッキチェア3台ありだし、使い終わった後にホースシャワーでサッと水で流せるのとても良いなと思いました。

お風呂も充実してて至れり尽くせりです。
土曜日にこんなに空いてる高濃度炭酸泉に入れるとは!全身浴と半身浴と二種類あるし、室内のジェットバスの威力はハンパないし私好みの施設でした。

施設内にミニジムの部屋もあって、コスパ良すぎる~
寝サウナはともかく月に一度はのんびりしに来たいな~
ご近所の方が羨ましい!

から揚げ定食

量が多すぎました! ガッツリ男飯かも。

続きを読む

  • サウナ温度 50℃,56℃,80℃
  • 水風呂温度 17℃
18

マイメロディ

2024.01.16

1回目の訪問

極楽湯 和光店

[ 埼玉県 ]

和を出たのが10時、せっかくなので、近くのサウナも行ってみるかと極楽湯和光店に初訪問。
和光市駅前から無料送迎バスに乗って成増駅前経由で連れてきてもらいました。

平日の昼間ですが、めっちゃ賑わってる。
明るい老人ホームか?元気なおばあちゃんが沢山いて、毎日来てるのかと思うぐらい仲良しな雰囲気。
昔は温浴施設ってこんな感じでしたよね。
地域のコミニティみたいなね。
常連さんは多いけど、特にヌシグループのような感じはなくて快適な一人サ活でした。

ドライサウナは五段サウナでした。
下は60度で上は90度で温度差があるので、下からだんだん上に上がってみました。
水風呂への導線よし、そして水風呂のすぐ近くに水飲み場があるの好きです。
露天の温泉エリアにデッキチェア3つと椅子が沢山あって休憩充実してる!
このデッキチェア稲城浴場にあったのと同じで懐かしかった。
このタイプのデッキチェア好きなのですが、最近はあまりないので嬉しかったです。
露天風呂で黒湯の温泉入りながらテレ朝見れるし、ジェットバスや黒湯炭酸泉などお風呂も充実してるので、混雑覚悟でまた来てもいいかもです。

続きを読む

  • サウナ温度 60℃,90℃
  • 水風呂温度 16℃
28

マイメロディ

2024.01.16

8回目の訪問

サウナ飯

今年初の和、寝サウナを求めて遠征もしましたが、私にとって仕切りは大事ということがよく分かりました。
今年もよろしくお願いします。
平日の朝サウナは9時を過ぎるとぐっと人が少なくなるような気がします。
今日は4人しかいなかったです。

サウナ室貸し切りだと個室サウナ感100%。
本当に個室サウナ行ったらお小遣いすぐなくなっちゃうので、本当にありがたいです(笑)

朝カレー

大盛りにしてみましたが、普通盛りとの違いが分からずぺろりとたいらげましたよ。

続きを読む

  • サウナ温度 80℃,100℃
  • 水風呂温度 18℃
43

マイメロディ

2024.01.06

1回目の訪問

寝サウナを求めて成田まで行ってきました。
下総松崎駅からかなり歩くかと思ってましたが、そうでもなくのどかな田園地帯をのんびり歩くのは快適でした。
二階の温泉、ジャグジーで温まってから三階の展望サウナへ。
サウナ室のドアを開けるとそこには広々とした寝ても許されるスペースがあるじゃないですか~
そことは別にテレビ前に二段サウナもあるので、広いサウナ室です。
大分年期が入った感じですが、懐かしい感じで私は好きです。
広いスペースは仕切りはないので、オープンな感じですが、お客さんも少なかったので思う存分寝サウナしてきました。
サウナ室出てすぐの水風呂は井戸水だそうで、気持ちよかったです。
私は面倒くさがりやなので、三階のカランの椅子で休憩しましたが、二階に降りて露天エリアにはベンチが沢山あるし、木製の椅子も1台あるので、外気浴もできます。
露天風呂もめちゃめちゃ広いので、のんびりできます。
室温の高いサウナ室で寝ころぶのは最高ですね。
今日は初訪問でちょっと緊張してたのか仰向けオンリーのサ活だったので、次回はもっと自由に寝ころびたいです。
といっても結構遠いので、ちょくちょくは来れないけど春夏秋冬に一回ぐらいは来たいな~
でも成田に寝サウナスできる施設があると思うと元気が出ます。

レストランがお休みで館内で食事ができないのが私的には痛かった(>ω<。)
電車で来たのですが、最寄り駅の下総松崎駅周辺はお店もコンビニもないので周辺で食事できないし、超腹ペコで死にそうだったので、ロビーで唯一売っていた1個480円の肉まんを買ってしまいました(笑)
いつもなら絶対ありえない!
今度来る時は事前に買ってきて近くの公園でサ飯するかななんて思いながら帰りました。

続きを読む

  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 20℃
26

マイメロディ

2024.01.02

2回目の訪問

松見湯

[ 東京都 ]

ウォーキングも兼ねて松見湯さんの朝風呂へゴー!
女湯はサウナなしですが、キンキンに冷えた水風呂と露天の外気浴がたまらなく気持ちいいのですよ。
そしてまぁまぁ空いてるしね。(ここポイント高し)
そしてこちらのお客さんは水風呂、整い椅子を使わない方が多いので、お風呂水風呂休憩のスムーズなことといったら。

水風呂は目の覚めるような冷たさで、すぐ後にお湯に浸かるとピリッと来るような極上の水風呂です。
この水風呂とお風呂の温冷交代浴が気持ちいいのです。
露天エリアに整い椅子3つあるのですが、奥に座ると人がいない時に露天風呂の縁に足をのせられるし、手前に座ると外気が入ってきて気持ちいいです。
銭湯で露天エリアがこんなに充実してるところはなかなかないと思う。
これでサウナがあればと何度思ったことか(言わない言わない)(。>д<)

新年初営業日で、店名ロゴ入りのお年賀タオルも頂きまして大満足でした。
またウォーキングがてら水風呂入りに来ます(^o^)/

続きを読む

  • 水風呂温度 15℃
23

マイメロディ

2023.12.31

12回目の訪問

鳩の湯

[ 東京都 ]

大晦日は鳩の湯さんへ。
女湯はサウナはありませんが、水風呂と外気浴スペースがありますので、サウナなしでも快適であります。
年末で皆さんさっぱりしたいのか、結構混んでいました。
男湯はサウナ待ちが発生していて、結構待ってる人がいたような。
サウナ人気すごい!

サウナ代わりに熱湯のジェットバスと水風呂、外の赤い整い椅子で休憩。
しばらく繰り返して温まったら、炭酸泉、シルキー風呂でのんびりして上がりました。
帰る時はサウナ待ちの方と上がってきた方でフロント前はごった返していました。

元旦はお休みで2日と3日に朝風呂をやってくれるようです。ありがたいです。

続きを読む

  • 水風呂温度 20℃
24

マイメロディ

2023.12.30

3回目の訪問

NHKを見ながらサウナに入れる貴重な所。
今日は72時間スペシャルの日だったので、のんびりしようとやってきました。
年末ですが、混み混みでもすきすきでもなく、常連さんはそこかしこで年末のご挨拶をしてるご様子で、ちびっこたちもちらほらで和やかな雰囲気でした。

ここはサウナは普通にいいですが、黒湯の温泉と絹の湯という白濁なお湯がいい!
一番広い黒湯の浴槽のすぐ近くに、白いプラのデッキチェアがどーんとあるので、休憩の後は吸い込まれるように温泉に浸かってしまうのであります。
38度でぬるめのお風呂もありますが、ジャグジーを圧注湯という表記にしてて古風な名前で好きです。ここ以外で見たことない。
温泉で圧注湯でぬる湯最高!
エンドレスでつかれます。

72時間好きすぎて、14時から17時前までサウナ水風呂休憩お風呂をエンドレスでやってしまいました。入りすぎですよね。
久しぶりに好きなテレビ見ながらサウナに入る楽しさを思い出しました。
また来ます(^o^)/

続きを読む

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16℃
17

マイメロディ

2023.12.26

7回目の訪問

朝起きたら9時を回っていたので、今年最後の朝サウナチャンスはこれにて終了だったわけであります。
朝カレー食べたかったな~と思いつつ、来年の楽しみにしましょう。

午後買い物に出たのですが、これから行ったらいいのでは?和なら手ぶらでも大丈夫と無人野菜スタンドで買ったネギと小松菜を持ったまま武蔵野線、東上線と乗り継いで15時前に到着。
浴室に行ったら、誰もいなかったのであります。
やっほー貸し切りだよと静かに喜びながらサウナを堪能しました。
今日の発見は、ドライサウナに入ってから、低温多湿サウナに入ると熱さに耐久性が出来ているのか、いつもより長く寝サウナできるということ。
そして水風呂は100度越えのサウナの後の方が長くつかれます(当たり前か)。
なかなか女性サウナで100度越えはないので貴重ですね。
ドライサウナに合わせるなら、水風呂はもう少し温度を下げてもらった方が気持ちよいかもと思ったりして。
途中で来たサウナーさんは、ドライサウナ水風呂オンリーで帰っていったので、同じ空間にいながら、水風呂以外互いの領域を侵す事なくサ活できました。
ちょっと不思議な感じでした。
結果、寝坊してよかったという事になってめでたしめでたしでした\(^_^)/

続きを読む

  • サウナ温度 74℃,100℃
  • 水風呂温度 16℃
38

マイメロディ

2023.12.22

6回目の訪問

サウナ飯

久しぶりに朝サウナに来ました。
ちょっと来ない間にドライサウナの室温が100度になってる!
そして低温多湿サウナの室温は74度でした。
温度このぐらい差があるといいかも。
今日はドライサウナ派の方が多くて低温多湿サウナは空いていて寝サウナしほうだいでありがたいありがたい。
お腹が空いて途中で朝カレー休憩をはさみました。
初めて食べたけど、美味しかったです。
添えてあるカリフラワーとパプリカのピクルスも美味しい。
そこからまたサウナに行くというスーパー銭湯的なサ活をしてみたけど、10時まで800円は助かりますね。
年末はお休み、朝サウナは12/27までなので、年内後一度は来たいな~

お支払いもクレカ、電子マネーが使えるようになっててよかったです。

朝カレー

大盛り無料ですが、私は並で充分でした。

続きを読む

  • サウナ温度 74℃,100℃
  • 水風呂温度 18℃
47

マイメロディ

2023.12.09

5回目の訪問

湯の森所沢

[ 埼玉県 ]

久しぶりに来ました。
高温サウナリニューアル後初なので、ずいぶん来てなかったです。
サウナ室の床や壁はきれいになっていたような気がしました。
昔の健康ランドみたいな感じが好きなので変わらずでよかったです。
一つ残念だったのは、檜の湯の低温サウナが休憩スペースになっていたこと。
寒い部屋でベンチに黄色に茶色の縁のサウナマットが敷いてあったよ。誰も使ってなくてさみしい感じでした。
あそこ寝サウナスペースとして愛用していたのです。
岩の湯のスチームサウナも休憩スペースになったのですね。合わせて残念です。
でも絶対変わらないものはないので、
お気に入りは定点観測が必須ですね!

サウナは土曜日夜にしては空いてて快適でした。
水風呂と隣のすのこスペースに木の枕で休憩。
露天の温泉も内湯の不感温泉も気持ちよくてよろしゅうございました。

続きを読む

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 18℃
26

マイメロディ

2023.11.22

14回目の訪問

水曜サ活 サウナ飯

サ活の途中で、小学生5人組が、じゃんけんして負けた人が水風呂に5つ数えるまで浸かるというゲームを延々と繰り返すという現場とバッティングするという悲劇に遭遇し、即効露天に避難しました~

銭湯、スパ銭はギャンブルであります(笑)

安納芋ソフトクリーム

ソフトクリームはこちらと八王子竜泉寺の湯が好きです。

続きを読む

  • サウナ温度 42℃,90℃
  • 水風呂温度 15℃
22

マイメロディ

2023.11.20

5回目の訪問

せっかくの休みですが、月曜は朝風呂なしなのでお昼過ぎに伺ったら、先客1名、広い浴室、サウナを2名で使わせてもらいました~
朝風呂もいいが、平日昼のゆったりも素晴らしいね~
低温多湿サウナに誰もいない時に個室スペースの前のベンチで寝サウナしてみましたが、頭から足の先までのるのはやっぱりいいですね。ほんの少しの事なんですが安定します。
寝サウナコーナーの縦幅もうちょい長かったらな~
他に何の不満もないけど、寝サウナ好きなので、そこだけ気になるわ~

そして寝サウナコーナーで初めてうつ伏せにトライしてみましたが、これがなかなかいい!
おなかが直に暖かいってなかなかないです。これはクセになりそう。
寝サウナ仰向け、うつ伏せ、低温多湿サウナ三段目座りサウナ、ドライサウナなど行ったり来たりで二時間あっという間でした。
人が少なくても、スタッフさんはドライサウナにロウリュウして、低温多湿サウナにじょうろロウリュウしてくれてご苦労様です。嬉しいです。
朝サウナ、朝カレー始まったんですね。
寝サウナの後、カレー食べたいな~
また来ます!

続きを読む

  • サウナ温度 80℃,90℃
  • 水風呂温度 20℃
40

マイメロディ

2023.11.12

4回目の訪問

サウナ飯

朝サウナへゴー!
6時半頃行ったら、先客4人で空いてると思いきや、7時過ぎからどんどん混んできました。
日曜日だし、そりゃそうだろう~

水風呂が16度、先週来た時より下がってるではないですか。外気も下がってるし、水風呂も冷えてるしで最初は寒いぐらいでした。
今日も寝サウナしましたが、寝サウナコーナーの前のベンチがいつの間にか4つめの寝サウナコーナーになっていて、入れ替わり立ち替わり寝てる方がいました。
仕切りはないけど、立ても横も寝サウナコーナーより広いし快適なのかな~
今一つ勇気がなくて、ベンチ寝サウナは出来ませんでしたが、空いてる時に来れたらやってみようか。
朝サウナはもう空いてないのかな~とボーと休憩していました。
余談ですが、朝サウナは10時間際の会計が混みあうので、余裕を持ってお支払いお願いしますとスタッフさんが呼びかけてました。会計で並んで追加料金とか嫌だよな~と9時過ぎに帰りました。
サ飯は上福岡まで移動して讃岐うどん條辺に行きました。
サウナからのがっつり讃岐うどん、美味しかった!

讃岐うどん條辺

トロ玉うどん、天ぷら

麺がしこしこで美味しかった

続きを読む

  • サウナ温度 75℃,84℃
  • 水風呂温度 16℃
34

マイメロディ

2023.11.07

3回目の訪問

和サウナの朝ウナ解禁と休みが重なるとはなんたる幸運!とはいえちょい出遅れて7時前に入店、混んでるかなと思いましたが、空いてました~
10人ぐらいの先客でしょうか、ちゃちゃっと洗体してまずはお風呂で暖まる。
そして優先一位の低温多湿サウナの寝サウナコーナーへ。
途中、スタッフさんがお水をまきに来ましたが、この間来た時はバケツで盛大にぶちまけてましたが、今日は大きなじょうろで撒いてました。湿度良好。寝サウナは本当に気持ちいい。
が、何セットかした後に三段目に座ってみましたが、湿度の高さやオートロウリュの気持ちよさはこちらの方が味わえるかもしれないです。
これも時間に余裕がある朝ウナのおかげの発見でした。
ドライサウナも入りましたが、こちらの方が体感温度低いような、表示も80度でしたし。こっちの方が楽に入れました。
何気にここの水風呂広いですよね。3人被っても全然ゆったりでした。
整い椅子もデッキチェアが人気でした。
といっても足りなくなることはないので、平和。
この環境で6時~10時800円は破格でしょう。混む前に、セッセと通う事にします。
休みの朝の楽しみ、ありがとうございます!
9時過ぎまでのんびりサ活&湯活で大大大満足でした。

続きを読む

  • サウナ温度 78℃,80℃
  • 水風呂温度 20℃
41

マイメロディ

2023.11.03

1回目の訪問

サウナ飯

寝サウナを求めてハレニワへ。
ずっと気になっていましたが、家から遠いのと、最寄駅から歩くのが億劫で行かずでしたが、朝霞の和みサウナに背中を押して頂きました。
11時過ぎに入店、三連休初日なのに空いてる!
ちゃちゃっと洗体して、炭酸泉と日替わり湯でお清めしていざサウナへ。
L字型と地続きでしきりなしで2つ寝転びスペースがあるんですね。
フラットではなく、頭がちょっと高くなるスタイルでテレビも見れます。開放的だ。
設定温度が74度だったので、苦しさ全くなくて長く入れるので、これはこれで気持ちよかったです。
温度が高いと、身体は全然平気なのに顔が辛くなって短時間で出てしまう事もあるので、結構好きな設定でした。
オートロウリュや16時のアロマロウリュウとロウリュウの時はぐっと温度が上がるのもいい!パンチがありました。今日のアロマは白樺。いい匂いでした。
休憩は露天のデッキチェアで青空をくつろぎました。外気浴最高!あちこちに整い椅子があって、整い放題。
水風呂もほどよく冷えてて良し。30度ぐらいのととのい風呂でゆるく冷やすのもまた良しでした。
初めて来ましたが、お風呂も充実で広くてよかったな~
寝転びストとしては、いいサウナに出会えて大満足でした。

グリルチキンプレート

皮パリパリで玉ねぎソースが美味でした。

続きを読む

  • サウナ温度 74℃
  • 水風呂温度 30℃,17℃
20

マイメロディ

2023.10.31

2回目の訪問

昨日のサ活です。
一昨日の昼間に行って、とてもよかったので、夜はどんな感じかなと仕事帰りに行ってみました。
夜いいかも、内装が黒でシックなので薄暗い中での休憩はリラックスできました。
そして、ドライサウナと低温多湿サウナが入れ替わってました。
低温多湿サウナはスタッフさんが盛大に水を撒いて床ビショビショになってました。
湿度を高くするためかな~
いろいろ試してみてるのかもしれないですね。頑張って下さい。
温度設定があまり差が感じられないので、せっかく2つあるので、特徴を出してもいいのではと思ったりして。
そしてやっぱり寝サウナはいい!
この仕切られた空間で寝ながらサ活できるのが、本当に好きです。このために来たいぐらい好きかも。
お客さんも私を入れて2~4人だったので、贅沢にサ活できました。
後、皆さんほとんど入らないのですが、ここのお風呂とてもいいです。
小さいプールぐらいある広い浴槽でのんびりできます。
時間制だし、サウナ目的で来てる方がほとんどだと思いますが、こんないい風呂もったいないな~
今日は人もいなかったので、整い椅子を2つ使って、足を伸ばして休憩してみました。
夜もよかったので、また来ます。
朝営業始まるの楽しみです。

続きを読む

  • サウナ温度 80℃,90℃
  • 水風呂温度 20℃
36

マイメロディ

2023.10.29

1回目の訪問

10時オープンに入店。
女湯は空いていて快適でした。
サウナは二種類で、低温多湿サウナとドライサウナ。
まずは低温多湿サウナへ。低温と思いきや、意外に熱い。温度表示80度、オートロウリューあるとさらに上がります。私は結構好きな設定でした。
次にドライサウナへ。ここに寝サウナコーナーが3つ。
ここがめちゃ気持ちよかった。背中が暖かいと幸福感半端ない。岩盤浴とはまた違うのです。サウナで寝たいのです。
個人的に惜しかったのは、身長160だと、かかとから先が座面から出てしまうので、ちょっと落ち着かない。
いやそれでも最高、ディープリラックス150%です。
そしてサウナ室の前に水風呂、20度だったけど、体感18度ぐらい。このぐらいの温度でゆっくり浸かるのも悪くない。
そしてそして、整い椅子の充実にたまげた~
整い椅子6にインフィニティチェア8(多分)こんなのありなんだ~
あまりの気持ちよさに、1時間でさくっと帰るつもりが45分延長してしまいました。
近い内にまた来ます!

続きを読む

  • サウナ温度 80℃,90℃
  • 水風呂温度 20℃
37

マイメロディ

2023.10.22

1回目の訪問

たからゆ

[ 東京都 ]

15時頃入店。
新しくてピカピカの施設は気持ちいいですね。
サウナ出てすぐの所に水風呂で導線よし。
水風呂は深さがあって、15.7度表示で冷えておりました。
露天にシルキー風呂と休憩スペースがあって、整い椅子1、ベンチ1、丸椅子3でちょっと狭めでした。
まぁ銭湯で露天に休憩スペースは頑張ってくれたのでしょう。
お風呂も広い炭酸泉と露天にシルキー風呂、ジェット風呂2つで充実。
リニューアル銭湯は炭酸泉があるところが多くて、私は嬉しいです。
サウナ水風呂外気浴を何セットかしてからの炭酸泉は気持ちいいのよね。

サウナは座面幅が狭いのか二段目の方はもれなく一段目に足を下ろすので、混んでくるとどこに座ろうかなという感じになって、多少気を使いました。
そして一番残念だったのは、常連さんと思われる方がお二人マットで場所とりをしていた事。
これって女湯特有のものかな~
下の段の入り口近く2つがずっと座れなくて、とても不便でした。
いない間に座ってたらトラブルになるかな~とか妄想してたら、あまみは出たけどスッキリせずでした。
こんな事思うのなら、ちょい高いスパか個室サウナに行った方がいいんかな~と重いながら炭酸泉入ってたら寝落ちしてしまいました(笑)

続きを読む

  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 15.7℃
22

マイメロディ

2023.10.10

1回目の訪問

13時30分頃入店。
新しくて綺麗ですね~
平日昼間でしたが、結構人いたかも。
それもサウナーさんが多くて、サウナだけ混んでお風呂はがらがらの感じだったので、サウナは2セットできりあげて、炭酸泉、白湯と水風呂の交互浴を。
水風呂が15度前後でいい具合に冷えてたので、本当に気持ちよかった。
広い炭酸泉が空いてるなんて、スパ銭ではあり得ないので、炭酸泉を堪能しました。
椅子が混んでたので、サウナ水風呂炭酸泉も2セット。これも悪くないです。
こんなにコスパいいと、これから混んじゃうのかな?
築地探索も兼ねてまた来たいです。

続きを読む

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 15℃
30