ヒロ ♨️

回数券が（さらに）お得になってました 💰
午前2セット、午後（アウフグースのイベントに参加して）1セットの計3セット ♨️
4月頃の気温だったけど、外気浴するには（まだまだ）風が冷たい 🥶
ととのい値は、午前「83」・午後「89」。最近は、安定してきた気がする … 🤔

大井町のSHIZUKUへ ♨️
こちらのサウナも（📺は無いけど）慣れてきた (笑)。
1セット目は8分で、心拍数130超え 💦
2セット目は、5分で … 💧
でも、ととのい値は「87」。内気浴、なかなか 🤔

久々に、大井町の「おふろの王様」じゃないほうへ … ♨️
夕飯後だったので、軽く1セットで。
その後、読書 📖
ととのい値は「78」

コストコに来たので、ついでに寄らせてもらいました ♨️
ここの中温サウナが、自分には合ってると思うのですが … 水風呂が冷たいので、高温サウナへ 😑
食事も美味な為、しばらくしたら再び来ます 😋
ととのい値は「79」

がっつりロースの生姜焼き定食

1,580円 (税込)。 🍚は普通盛りでも、充分に満足な量。 豚肉も厚めで、とにかく美味い 😋

1月なのに、外気浴が出来るとは (笑)。
病み上がりな事もあり、2セットで終了 ♨️
サウナ室で、箱根駅伝（復路）が中継されてたので … 心拍数が130を超えて腕時計からアラームが発せられても、区切りの良いところまで見てしまい 💦
青学大の総合優勝が決まった瞬間に出ました 💧
ととのい値は「77」

カレーのおうどん

850円。 器が大きい … 😥 掘りごたつが有難い (^^) 単価は、高め 💴

今後は、神奈川県内のサウナを開拓していく予定 … まずは、横浜市港南区芹が谷にある「極楽湯」へ ♨️
以前に住んでいた🏠の近所だったので、懐かしく (^^)
サウナも広くて快適 📺
これで、1,150円（土・日料金）ならアリでは 🤔

昨日に続き、2日連続のサウナ ♨️
つくばエクスプレスに乗って、千葉県流山市まで … 🚃💨
平日に来るのも、たまには良いものですね (^^)
空いてて快適 😆
仙台も含めて、スパメッツァは期待を裏切りませんね 👍
ととのい値は「87」、歴代3位の高得点 🎊

肉つけ蕎麦

今日は、サッパリと蕎麦で。 朝食が軽かったにも関わらず、2セットしても（そこまで）空腹にならず …

やってきました、ココネ築地銀座 ♨️
仕事帰りに電車で1本 w
1,500円で、新しく綺麗なサウナ。これで、タオルまで貸してくれるんだから、有難い (^^)
火曜夜なので、空いてて最高 😆
冬は、内気浴が良いですね 👍
2セットで、ととのい値は「89」🎉
次回は、日曜にでも 🤔
明日は（有給休暇を取って）千葉県流山市のスパメッツァへ 🚃💨

初めて、岩盤浴のアウフグースも体験。
先月バッタリ遭った同級生から紹介されて、同行 ♨️
そしたら、また今日は別の同級生と偶然に遭遇 w
「もう、これ以上は遭う事が無いかな」くらいに、ここのスーパー銭湯にはサプライズが 😮
これに懲りず（ ⁉︎）、また来ます (笑)。

肉まぜ蕎麦（冷）

やはり、迷った時はコレ！ 間違いない味 (笑)。

3連休の最終日 🚃
周辺を30分ほどウォーキングした後に入店 ♨️
ほぼ空腹だった事もあり、2セットで終えるつもりが … 調子も良かったので、計3セット (^^)
ととのい値は、初の「94」🎉
自己採点でも、★4。風もあり、外気浴が心地良く。3セット目は、うたた寝してしまうほど 💤
これを繰り返していれば、いつかは「ととのう」のかも (笑) 🤔

豚バラ生姜焼き丼

税込980円。肉まぜ蕎麦 + ミニ丼のつもりが …「4割増し」の誘惑に負けてしまい (>_<)

明後日に備えて、軽く2セット ♨️
久しぶりの「ととのい値」80点台！
ここの外気浴は、相変わらず良い (^^)

霧島山麓 豚丼（ご飯大盛）

1度、豚丼のライス大盛が食べたくて注文 … しかし、夜10時に食べるのは 😥 1,420円。

満足度は、過去に行ったサウナの中でもNo.1かも 🤔
昨年度の「今、行くべき全国サウナ（サウナシュラン）」で、全国4位になったのも頷ける ♨️
岩盤浴料金（1,000円）を払えば、専用ラウンジも使用可能 ← これが、病み付きになりそう (^^)
仙台へ来たら、また行きたくなるサウナ 🚅
とにかく、外気浴・内気浴のイスが多い！
人も多いが、それ以上に椅子も多い 👍

四元豚の肉まぜ蕎麦

税込950円。 ピリ辛で、程良い美味しさ 😋 また食べたくなる味 👍

「サの国」アプリによる『トトノイ-1 グランプリ』にエントリーしたので、神楽坂まで 🚃
個室サウナは、初（← こんな機会でもないと、なかなか来ないので w）。サウナ室で、横になれるのは良いですねぇ (^^)
場所が場所なので、それ相応の “お値段”。
肝心の「ととのい値」は、74 … こりゃ、厳しい 😆

鶏soba座銀 神楽坂東京本店

鶏つけ soba

今日は暑かったので … つけ麺にしてみました 🍜 神楽坂から飯田橋まで歩いたら、汗ダクに 💦

お盆休みでも、午前中は「安定」の空き具合 ♨️
まさに、“穴場” 👍
サウナも店内も、そこまで混んでおらず有難い。
帰る頃には、良い感じに (^^)
サイゼリヤも近くにあるし、また来ます 😆

カレー・温玉ぶっかけ（温）

「はなまるうどん」と言えば、このセット (^^) 営業で栃木県を回ってた際は、お世話になりました 🚙

午前中のモヤモヤを、サウナでスッキリ ♨️
大崎や大井町で新たな発見もあり、有意義な一日に 🚌

3セット ♨️
水風呂は、16℃が最適かも … 🤔
ここの店舗は、外気浴用のイスが多いので有難い (^^)
外気浴には、良い季節（しかも、夜なので）。
外気浴で日焼けしないのも嬉しい (笑)。

油そば

980円 (税込) 💰 次回は、（安定の）肉まぜ蕎麦。

久しぶりの「湯〜ねる」♨️
前回は、風呂と仮眠がメインだった為、今回はサウナ目当て (^^)
外気浴に日陰は有るし、なかなか良いかも 👍
何と言っても、駅近なのが良い 🚃
☔️が降る前に退散（今日は、🚙じゃないので）。
ここなら、またスグに来られそうな感じ。土曜昼でも、混んでないのが素晴らしい … 帰る頃は、さすがに混雑してきたけど。いわゆる “穴場” 😆

日比谷線に乗ること60分、遠路やって来ました草加健康センター ♨️
土曜なのを加味しても、混んでますね 💦
想像以上でした (>_<)
3セット頑張ったのに、サウォッチの「データが、ありません」の表示を見て、少し悲しく 😥
たまには遠征も良いですね … 来週は、新習志野にでも 🚃

とろとろオムライス

1,130円。 豚生姜丼と広東麺の3択で悩み … オムライスに決定！ 小盛サイズも、あるらしい。

聖地・2日目 ♨️
月曜ですけど、駐車場は（ほぼ）満車 🚙💦
フィンランドサウナは、心地良い熱さ 👍
薬草サウナは控えめに … 💧
充分に堪能できたので、またの機会を楽しみに。
今日も、天然水お持ち帰り 😋
せっかく静岡県まで来たので、🐟や🍣も。
次回は、しぞーかおでんも 🍢

入船鮨 エスパルスドリームプラザ店

松原

9貫で、1,980円（数量限定）🍣 静岡は、お茶も美味しい 🍵 穴子もトロケる味 … 😋

ついに、来ました「サウナしきじ」♨️
天然水を楽しみに … 湯船のお湯もマイルドでした 👍
フィンランドサウナは、108℃なのに何分でも大丈夫そうな感じで、明日も楽しみ (^^)
薬草サウナは、想像以上に熱く 🥵
自分の吐いた息が身体に触れるだけで痛い 😥
明日の午前中は、今日よりは混雑してないと思うので (笑)。明日に期待 🤔

焼肉定食

まずは、人気の定食を（950円）。 明日は別の定食 (^^) 焼肉丼もあるらしい（キムチ付き）。